我提倡的心理健康需求的2种方式

新的一年让我开始反思我所倡导的恢复精神健康的主要方法;毕竟，过去的一年对我的心理健康来说很艰难。这一年给我带来了新的挣扎焦虑我的抑郁症．我的创伤后应激障碍(PTSD)还因大流行带来的额外创伤而爆发。这些变化要求我向外界寻求帮助。我意识到我的心理健康在寻求帮助和倡导自己的心理健康需求时，我对自己的治疗感到不舒服。

我向专业人士提倡自己的心理健康需求

我认为自己是女同性恋．作为女同性恋，男同性恋，双性恋，变性人，酷儿，双性人，无性恋等(LGBTQIA+)社区的一部分，是我与我的心理健康专家．我经常会想到，我的同性恋身份可能是我感到焦虑和创伤后应激障碍相关症状的原因。多年来，不同的治疗师多次假设这种相关性。

但是，我的身份从来都不是我的事业心理健康症状．直到今年，我都没能向心理健康专家重申这一点。我对他们的评论置之不理，继续开会。这一年让我敢于为自己的话的含义和心理健康专业人士的看法说话。

我和我爱的人一起倡导我的心理健康

这不是新闻，有一个围绕心理健康的污名．如果我们说自己焦虑或抑郁，有时往往会伴随着判断。在过去的一年里，我强迫自己忽略这些判断。

我不再羞愧当在公共场合感到焦虑．当我几天下不了床的时候，我不会想到别人对我的看法。

那些和我亲近的朋友和家人会接受我所有的时刻。其中包括我的心理健康可能占了上风的时刻。在这些情况下，我去掉了羞愧的反应，用脆弱取而代之。我可以同时经历控制和症状，没有一个是可耻的。

今年我向你挑战自己。如果你已经放弃了那些对你的心理健康没有好处的事情，我希望你能突破这些界限。

2020年你的心理健康赋权是什么样子的?今年你是如何倡导自己的心理健康的?2021年的一些精神卫生赋权目标是什么?

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合十礼。