如何尊重我们的感受以尊重自己

重要的是要尊重我们的感受，尊重他们，不要因为拥有他们而判断自己。甚至令人尴尬的感觉，仇恨的感觉或愤怒的感觉。我们可以在不立即采取行动的情况下尊重我们的感受，因为当您拥有自己的感受时，您就会有自律，并且可以让感情传入和从您身上传递出来，直到您准备好对他们采取行动。或不。学会尊重我们的感受会教会我们尊重自己。

我们如何尊重我们的感受？

我们尊重自己的感受的第一种方式是承认它们的存在。虽然这听起来很简单，但我从经验中知道，看上去很难看出您的恐惧，愤怒，悲伤，孤独，不安全感，性行为和脸上的爱并拥有它们。诸如瑜伽，冥想或深呼吸等的正念练习可以帮助您放慢思想和情感，以便您能够确切地隔离自己的感觉并保持光线。

我们尊重自己的感受的第二种方式是不判断我们的感觉“正确”或“错误”。这可能导致对不好感到难过，一个不必是的恶性循环。尊重您感受到一切的权利。握住它，让什么是，知道这一点也将通过。

在鲁米的诗中旅馆，他将人类比作房屋，我们的感情是我们家中的游客。如果您像我一样生活在双相情绪中，那么您可能会得到更多的意外情感“访客”，有些人只是停下来打个招呼，而其他人则完全浪费了这个地方。尽管如此，鲁米还是鼓励我们“……尊敬的每位客人”，并“欢迎和娱乐他们！”

有时我们是唯一尊重我们感受的人

几乎没有什么比让我的感受无效或解雇了。尤其是在我开放的工作以谈论我以前认为太难讨论的事情之后。尽管我不希望我的生活中的人们一定会同意我的感受，但我确实希望当我与他们谈论我的感受时，他们会通过倾听并承认我的感受来尊重他们。

当与他人谈论我们的感受（尤其是那些患有焦虑和/或其他与压力有关的问题的人）时，可能会有善意的人让我们放心，我们的焦虑是“荒谬的”或“全部”。他们甚至可能鼓励我们在表达我们对某事的愤怒或沮丧时“抢购”我们的抑郁症或“平静下来”。

我已经了解到，这种无效或解雇通常不是故意的或恶意的，但是通过加强某些感觉是不可接受的，不应表达或承认的想法，这可能对我们的心理健康有害。

很久以前，有人告诉我“我们教人们如何对待我们”。因此，重要的是要通过尊重自己的感受来练习尊敬自己。如果我们不尊重自己的感受，那么期望别人尊重他们是不现实的。