“请原谅我?”——修复受伤的关系

伤害别人，尤其是我们爱的人，是不可避免的。患有双相情感障碍、创伤后应激障碍、抑郁症、成瘾和其他情绪改变疾病等心理健康问题的人，也意味着我们必须接受这样一个事实:我们伤害别人的频率更高，有时伤害得更深。beplay手机app下载所以如果我们要健康的关系在美国，学会承认自己受到的轻视并请求原谅是至关重要的。

如何修复一段关系

向自己和他人承认你给他们造成了痛苦。我们都不喜欢感到内疚或面对自己的缺点，所以为了避免这种情况，我们可能会试图为自己辩护、解释、辩护或否认。然而，宽恕的道路需要一个真诚的道歉，没有条件(是的，但是你…)，借口(我当时身体不好)。beplay手机app下载

你是否故意伤害别人并不重要。重要的是要记住，无论我不小心用高跟鞋的尖头踩到你的脚，还是故意把高跟鞋的尖头推到你的脚上，痛就是痛。

当关系被严重破坏时，道歉往往是不够的。还必须努力修正这种关系。十二步(一种传统上被那些上瘾的人使用的治疗模式，但对于任何想要使用它的人来说都是一种强大的治疗工具)要求我们:

• 列出所有我们伤害过的人的名单，并愿意向他们做出补偿。(记得所有我们伤害过的人。)
• 在任何可能的情况下，向这些人直接赔偿，除非这样做会伤害他们或其他人。(只要有可能，我们就和他们重修旧好。)

从本质上讲，如果我踩到你的脚，伤害了你，我必须超越道歉，并试图弥补损失。也许我揉搓你的脚。也许我花钱让你去看足部医生。也许我会承诺再也不穿高跟鞋。也许我也无能为力。

如果他们不原谅我怎么办

原谅不能强求，只能请求原谅。它不是欠你的东西，它是一种礼物。受伤害的人有真正的权利不接受你的道歉或补偿;这听起来很难，更让人难以接受。这取决于他们受伤的程度，他们可能会说他们原谅你，但他们无法忘记意味着他们可能无法完全放手。

事实是，有些关系可能会被破坏，无法修复，也无法修复。也许痛苦已经让你付出了代价，你已经没有精力去弥补了。在这种情况下，是时候悲伤和离开，以避免给对方带来更多的痛苦和不快乐。

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