对节日压力说“不”
说到假期压力，去年(2011年)的这个时候，我的假期一团糟，我的心理健康也一团糟。我到处寻找一个理由，任何理由，来庆祝这个节日。但我还在从一场严重的创伤后压力和重叠双相情绪这让我焦虑不安，失业了。我和几乎所有对我重要的人的关系，包括我的妻子和孩子，都在某种程度上受到了影响。对我来说，没有什么是真正有意义的(尤其是幸福)，我的推理能力暂时离开了我。
这是一种奇怪的感觉，如此悲观，却无法控制。为了我的孩子们，我总是设法成为一个在盒子里的即时派对!但我再也不能通过家庭照片和晚宴上的光芒来对抗内心的黑暗了。没有精力去协调礼物交换或任何其他庆祝活动。我只是再也没有那种感觉了。
快进到2012年。没有什么大的变化。我还在精神疾病的恢复期，严格来说我还没有工作。尽管我的人际关系不像以前那么糟糕了，但它们仍然很脆弱。
对节日快乐说“是”
今年我比去年更健康、更快乐，因为我已经改变了;我的观点变了，我关心自己的习惯变了，我想让别人开心的需求变了。今年，我没有寻找快乐的理由，我只是决定我想要快乐。我让自己完全摆脱困境，只做那些真正给我和我的家人带来快乐的事情。我只是拒绝了其他一切。我现在为家人和朋友编织独特的礼物，而不是在商场、交通和债务上引发我的焦虑。我主持宣传活动，而不是自己做饭。我让孩子们做大部分的装饰工作，即使它看起来不完美。
这个假期，我做得更少，花得更少，压力更小，更享受假期。
APA的参考
(2012年12月27日)。对假日压力说“不”，HealthyPlace。2023年2月25日，从//www.5wetown.com/blogs/thelifelgbt/2012/12/say-no-to-holiday-stress获取
作者:tneely
我常常想，人们为什么要费心过节日呢?它们已经成为一种习惯，而不是任何真正合法的庆祝理由，除非你虔诚而盲目地信仰宗教(即使那样你也可能会重新思考一些事情)。假日季节主要恰逢财政底线，所以人们无法打破公司董事会灌输给他们的习惯，这让我很感兴趣。无论何时何地，你都可以庆祝。仅仅因为现在是12月或“年底”，我们没有理由感到压力。按照自己的需要和愿望生活。“假期”可以是任何时候……
我也经常这么想，伊莱恩。去年我放弃了圣诞节的商业主义，我再也不会回头了。我有四个孩子，我告诉他们耶稣出生时只得到了三件礼物，所以这就是他们能从我这里得到的全部。{笑}。但他们表现得很好，我们的假期也因此变得更加特别，没有压力。
哇，真是个鼓舞人心的故事。我为你的假期破坏道歉，这会让任何患有躁郁症的人失去理智。我很高兴你快乐并保持快乐，因为生活在抑郁中是世界上最糟糕的感觉。相信我，我知道身处险境的感觉，很难受。2009年的时候，我也经历过一次，除了我妈妈，没有人能帮我。我没有重要的另一半或朋友来帮助我，所以我能理解你的情况。我很高兴你没事，愿上帝保佑你。