在最近的博客中,我说一点关于我重启首次治疗在许多年。具体地说,它比我想象的困难的多了。

骄傲月6月,一段时间,人们称之为“整整一个月专门的令人振奋的声音,同性恋群体文化和同性恋群体的庆祝活动的支持同性恋群体权利。”Like me, you have probably noticed various organizations post about the event on social media to showcase their solidarity. However, putting up rainbows online is often a move to appear progressive. Workplaces need to put in work every day to make a change. Because even today, queer employees are widely discriminated against at work -- to the extent that it harms their mental health.

恢复从口头虐待情况不是一个轻松的旅程对大多数人来说,包括我自己。内部损坏我的心灵,我忍受了多年来一直影响了我对某些情况下和我的选择我的生活。我个人的治疗的过程是学习如何训练我的大脑思考和处理情况不同。

经济复苏的道路是漫长而曲折的,但这些自残预防练习可以帮助更容易坚持这条路从长远来看。

这将是一个公然撒谎暗讽,进食障碍(ED)信仰体系和思维模式从未穿过我的脑海里。即使所有的勤奋,一致的恢复工作我把多年来,我还是不能幸免,偶尔也会不安,诱惑,从饮食失调和批评的声音,一旦消耗每一个醒着的时候我的生活。然而,尽管我曾经反动地聆听和服从这voice-no问题让我现在理解有更健康、更强有力的选择。那么我如何回应这些re-surface ED想法吗?我跟在镜子里自己的倒影。

去年夏天,我经历了数周的急性恐慌和焦虑。我很恶心,我忍受的生理和心理症状是创伤性的。我在治疗解决这些创伤,包括从生病我感到内疚和羞愧,剩余内疚和羞愧我感觉这一天。

当我们从暴食症中恢复(床),或任何其他类型的进食障碍,我们正在改变我们的世界的方式。我们改变行为,对情绪的反应,我们的环境,我们思考的方式和比较自己给其他人。恢复是一个巨大的内部和外部装修,很难看到近距离。有时候,你只能注意到当你比较你今天感觉如何变化和你如何感觉很多年前。

患者焦虑、自信和前期他们感觉如何,他们认为可以是困难的。作为一个社交焦虑症的人,我也不例外。

寻找或询问有关心理健康的应对策略提出相当规律的建议,其中包括诸如冥想,写日记,锻炼和自我保健。但是,要做什么当选择策略应对心理健康不再努力工作?它可能很容易落入self-stigmatizing想法的你一定很“搞砸了”或帮助,但这就是为什么你应该考虑的思路。

上周,一个在线的朋友死于自杀。虽然我仍然悲痛和震惊,我不惊讶。他们一直挣扎与抑郁症。作为一个生活在多年临床抑郁症,我知道自残和自杀是标准的想法。很难不采取行动,这样做可能是致命的。抑郁症可能是也可能不是可见的,但它总是残酷的。它影响一个人的生活的方方面面,甚至可以把它切短。她是第一个朋友,我失去了死于抑郁,我希望她是最后一个。但是,打个比方,抑郁导致失去一个朋友。我知道这个,因为它已经发生过不少次。 (Note: This post contains a trigger warning.)