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早上醒来之后，我看到的第一件事是我在镜子里的反射。像许多患有抑郁症的人一样，我并不总是喜欢我的外表。几年前，我痴迷于它，以至于增加了几磅足以让我孤立自己。在这篇文章中，我回想起我对图像不安全感的经历以及我如何学习克服它们的经历。
我怀疑我们所有人都听到有人说：“直到你爱自己，没有人会爱你。”这是人们经常给出的古朴建议之一，它以真理的贴面照亮。但是我在这里告诉您这不是真的，实际上，告诉人们这是残酷的。我知道人们正在努力提供帮助，但是“直到您爱自己之前，没有人会爱你”，这恰恰相反。
当我们谈论恢复时，我们喜欢从目标和里程碑方面考虑它。我们可以跟踪的可以测量的东西。我们可以打勾的盒子，或者可以越过的线。但是，在什么时候您可以要求自我伤害的头衔？
言语虐待受害者可能会有负面的内部对话，这会在虐待和很久以后困扰他们。这些普遍的想法不是他们的想法，而是来自他们的施虐者，即使成年人也继续破坏自己的自尊心。我的处境具有挑战性，因为我仍然可以听到童年时代的负面词，但它们也与成人关系中的口头虐待有关。对于我自己来说，小时候和成人经历类似的经历加强了我不值得的事实，不能做出最佳决定或做正确的事情。
许多研究，文章和自以为是的在线用户声称，美国过度诊断注意力缺陷/多动症（ADHD），导致对兴奋剂ADHD药物（如苯丙胺和右旋苯丙胺（Adderall）（Adderall）和甲基苯二甲酸酯（ritalin）氢化肽（ritalin）as as as as as a as as a indropectional（ritalin），导致过度依赖依赖性。有人被诊断为成年人的ADHD，我经常想到如果我被诊断出和处方ADHD药物，例如15甚至18，而不是24岁。我可以毫无疑问地说我药物可以帮助我保持生产力和专注，我希望我在学生时拥有相同的能力。
这是心理健康耻辱的原始方面之一：消极思想是一种选择的信念。我几乎每个人都赌会让有人告诉他们在一点或另一个地方。心理健康耻辱可以以许多复杂的方式表现出来，但这种想法是非常简单和简单的。尽管如此，这是一种真正的精神健康耻辱形式，我上周再次遇到的形式。
我从小就开始焦虑，尽管直到30多岁时才被诊断出患有焦虑症。通常，焦虑的内脏症状足以使成年人描述，更不用说孩子了。我小时候的情节令人恐惧，当我试图解释父母发生的事情时，他们那时根本不了解足够的东西来帮助我。因此，我开始沉默地遭受焦虑。
求职面试焦虑是一个真实的东西，更多的是我们中的一些人而不是其他人。收到电子邮件，“恭喜！我们已将您的申请推到下一轮，并希望安排与您的采访，”焦虑而不是幸福。
一年多以前，您欢迎我进入“应对抑郁症”博客。从那时起，我就有机会专门撰写有关产后抑郁症以及它如何影响我的生活。当我撰写最后一篇文章时，我希望您通过阅读我在产后抑郁症的经历而获得了帮助和鼓励。
日记是我对抗心理健康自我污名的一种方式，幸运的是，在当今世界变得越来越受欢迎。用作释放负面影响，促进创造力以及介于两者之间的所有内容的方法，日记可以为许多练习它的人创造一个安全的空间。
如果没有单调的陈词滥调，我会尝试回复你。
我很抱歉你现在经历了那个。这是令人难以置信的。你清楚地清楚地表达了你经历的东西，你经历的是什么，以及这么多人经历了什么。这是一份礼物，相信它与否。我熟悉那个礼物，我很乐意把它送回感觉更好，但看到我没有收据，我和你一样困住;所以，试着欣赏它。
我不确定该如何建议。听起来您的选择很好。也许是时候转介给新医生了？是否有一个专门研究情绪障碍的地方？是否有一些新的东西，例如辩证行为疗法（DBT）或Esketamine（Spravato），甚至是电击疗法（ECT）？我听到您在说什么关于您去过的设施的话，这是您的另一种选择吗？
另外，我希望您现在依靠他人寻求支持。您是在非常困难的时期，这就是您最需要别人的时候。我希望您不要试图将所有黑暗陷入困境。
而且虽然你可能厌倦了“你是一个坚强的女人”咒语（可理解地），但是，无论如何，我都会说：你是一个坚强的女人。你太棒了。它可以是不可能难以忍受这种疾病，但你正在做。我知道它有多糟糕。我知道多么无用。但是你对你的斗争很重要。
祝你一切顺利，
- 娜塔莎·特雷西（Natasha Tracy）
感谢您的联系 - 很遗憾听到您感到痛苦，我知道分享您的经验需要勇气。请考虑与您的治疗师交谈以及您正在处理的内容，或与心理健康热线资源联系（以下是可以帮助的：https：//www.5wetown.com/other-info/Resources/mental-health-health-health-health-shealth-shealth-shealth-shealth-shealth-mealth-热线编号和转诊资源）。我知道这可能很困难，但是请继续伸出援手寻求支持。
真挚地，
Mary-elizabeth Schurer
健康地方博客评论主持人