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如果消极的应对技巧是有害的,为什么人们还要使用呢?答案既简单又复杂。了解消极应对技巧以及人们为什么使用它们。
心理疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着,虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技能,但有些是真正有用的,有些实际上是有害的。但是什么是消极应对技巧呢?如果消极应对技巧是有害的,为什么还会有人使用呢?
不是每个人都能原谅辱骂自己的人。远离虐待,不管你是否原谅他们,你都能过上幸福健康的生活。
学习从言语虐待中恢复是一个独特的过程,不会与其他人的道路完全相同。每个人都会经历一系列的阶段,因为他们会回顾自己的过去并继续前进。你对治疗的看法也可能与别人认为有必要的看法大不相同。所以,你能原谅言语虐待吗,或者你必须这样做才能忘记它?
一个没有自残的计算器是一个方便的工具,可以跟踪一些人的恢复进度,但如果不小心使用,可能会阻碍其他人的恢复进度。
一个没有自残的计算器是一个方便的工具,可以跟踪一些人的恢复进度,但如果不小心使用,可能会阻碍其他人的恢复进度。
我丈夫帮助我克服了精神病和精神分裂症(以及焦虑症)的其他症状。在HealthyPlace找到适合我们的方法。
精神病(幻觉和/或妄想的存在)和焦虑在人际关系中很难处理。对于那些从外面看的人来说,许多症状都是令人困惑、沮丧和挑战的。当我脱离现实(精神病发作)时,由于偏执,我总是以怀疑的态度对待我的家人和配偶。这种偏执狂经常让我觉得,在那些最支持我的人身边,我处于危险之中。
从事梦想中的工作加重了我的抑郁,尽管我非常热爱梦想中的工作。我到底怎么了?在HealthyPlace找到答案。
去年,我辞掉了那份吞噬灵魂的公司工作,去追求我真正热爱的东西:写作。它以意想不到的方式影响了我的抑郁;事实上,这让我的抑郁症更严重了。
不是所有人都适合“出去走走”或“点根蜡烛”这样的自我护理方式,所以非传统的自我护理技巧可能正是你所需要的。在HealthyPlace可以找到一些。
你是否曾经考虑过一个心理健康自我保健技巧,并想过,“那不适合我?”我知道我有。这些建议曾经让我对自己感觉更糟,因为,天哪,如果这些对我没有吸引力或对我不起作用,我真的有多崩溃?秘密就在于我并不比下一个人更破碎。我只需要找到适合我的方法,即使这是一种非传统的自我护理方法。这样做真的帮助我在康复中取得了长足的进步。
在从酒精使用障碍中恢复的同时,揭穿社会对酒精的正常化是一项艰巨的工作。在HealthyPlace找到是什么使它成为可能。
酒精使用障碍(AUD)康复过程中最具挑战性的部分之一是应对社会对酒精这种致命毒品的正常化。酒精无处不在。有些时候,触发情况来得比我处理它们的速度还要快。有时候,我想爬到床上,把被子盖在头上,永远呆在那里,因为在这个酒精痴迷的文化中,那是唯一安全的地方。
完美主义不是一个目标。或者至少,它不应该是。在HealthyPlace找到如何重置你的完美期望。
我记得在学习如何应对强迫症(OCD)的时候,我去看了我的治疗师,他说的其中一件事是:“布罗克班克先生,你给自己定了一个很高的标准。”当然,我早就知道了。从我记事起,我对所做的每一件事都是认真而细致的——有些人可能称之为完美主义者。但是完美是你应该努力去达到的吗,或者没有它你会更快乐吗?作为一个完美主义者,你能达到你为自己设定的毫不妥协的标准吗?完美主义应该成为一个目标吗?
海耶斯·米切尔是LGBT心理健康方面的新博主,他讲述了自己作为跨性别者的经历,以及这对他心理健康的影响。
我是海耶斯·米切尔,我很高兴加入“生活:LGBT心理健康”博客。我是一名心理健康作家,拥有美术写作学士学位,辅修心理学。我认为自己是酷儿和变性人。高中时,我开始发现自己的身份。今天我22岁了,每天都在了解自己。这些年来,我换了很多次标签。我认为自己是双性恋、泛性恋、无性恋和无性恋。我倾向于不告诉别人,因为当我改变主意时,我不想让他们怀疑我过去的经历。在我生命中的每一个时刻,这些身份对我来说都是真实的。我相信性别和性是一个光谱。 Everyone exists somewhere on that spectrum.
一个辱骂的过去并不会让你的生活充满痛苦和不健康的关系——如果你愿意治愈的话。克服虐待是可能的。在HealthyPlace了解更多信息。
生活在言语虐待中会极大地改变你的生活选择,以及你如何应对这个世界。然而,如果你正在从过去的辱骂中恢复过来,那么摆脱受害者的身份是很重要的。处理虐待只是你故事的一部分,并不是定义你作为一个个体的唯一方式。

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评论

伊丽莎白Caudy
你好,穆罕默德,谢谢你的评论。听说你在治疗过程中遇到困难,我很难过。你要知道,很多人都去过那里。

因为我不了解你的具体情况,也因为我不是医生,只能给你一些概括性的建议。

我建议你去咨询第二个甚至第三个意见。记住,所有的精神科医生都有点不同,也许你的不是最适合你的。如果可能的话,找一位专门治疗难以治疗的精神分裂症/分裂情感性障碍的精神科医生。

此外,我建议与当地的精神疾病组织取得联系(我对英国不熟悉,但可以试试谷歌。他们可能有额外的资源可以帮助精神分裂症患者。

我希望这对你有所帮助。伊丽莎白。
娜塔莎特雷西
你好,艾玛,

谢谢你的评论。

供你参考,我曾经在//www.5wetown.com/blogs/breakingbipolar/2011/03/why-dont-we-want-to-shower-when-were-sick上写过关于不洗澡的文章

我同意你关于它如何偷勺子的评论。

——娜塔莎·特雷西
娜塔莎特雷西
你好,萨拉,

感谢您的阅读,感谢您的评论。

简而言之,当你处于一段稳定的时期,也就是你所说的精神状态,就不能被诊断为躁狂/轻躁狂或抑郁症。也就是说,许多人在心境愉悦期间仍然有一些双相情感障碍的症状——他们只是没有达到可诊断为双相情感障碍情绪的水平。(药物副作用也仍然存在。)

我所知道的是,你在良性期出现的症状越多,你就越有可能再次陷入双相情感障碍。这就是为什么我们总是需要尽可能地以零双相情感障碍症状为目标。(这是为了实现零症状。它在我的个人博客上,与HealthyPlace无关:https://natashatracy.com/bipolar-disorder/aim-bipolar-symptoms-treatment/)

除此之外,我还得对压力、言语和性欲做更深入的研究。我很抱歉,我现在不能这样做,但请查看即将发布的关于它的博客文章。我会确保它在下个月的日程表上。

谢谢。

——娜塔莎·特雷西
穆罕默德穆萨
我叫穆罕默德·穆萨。我住在英国的布莱克本。近30年来,我一直被诊断为偏执型有效情绪障碍。

我已经吃过书中提到的所有药物,但运气不佳。治疗包括在内。

我做得不是很好。任何建议。
艾玛
谢谢你用语言描述了患躁郁症前后的感受。
读了你的文章,我意识到我忘记了自己的“前世”。我已经习惯我的新"常态"了顺便说一下,我只在必须出去赴约、社交或医疗时才洗澡,或者因为某种原因感到特别黏糊糊的时候才洗澡。我在家工作,即使在锻炼的时候也不怎么出汗。但它不止于此。洗澡对我的身体是一种冲击。我猜是一下子用了太多勺子!