一年多前，你们欢迎我加入“应对抑郁”博客。我很感激能专门写产后抑郁症以及它对我生活的影响。在我写这最后一篇文章时，我希望你能通过阅读我与产后抑郁症的经历找到帮助和鼓励。

在当今世界，写日记越来越受欢迎。作为一种释放消极情绪、激发创造力以及介于这两者之间的方法，日记可以为许多实践它的人创造一个安全的空间。就我个人而言，我利用写日记来收集我的想法，并把它们放到正确的角度。我们很容易被头脑中盘旋的所有想法所淹没，对我来说，把笔写在纸上是一种逃避这种盘旋的思维方式的方式。写日记可以带来很多好处，特别是在对抗伴随当前现实世界而来的精神健康耻辱方面，因此我敦促你:拿起笔。

在处理成瘾或物质使用障碍时，你很容易责怪、评判和批评自己。毕竟，成瘾是一个被很多人误解的高度污名化的心理健康问题。但不要对自己说不好的话，试着把你的旅程看作是一个正在进行中的美丽工作。记住，没有比现在更好的你了。今天，我想让你们庆祝一下自己，庆祝一下自己在戒瘾过程中取得的成就。

你有没有想过，为什么你的人际关系总是很糟糕，或者为什么你总是吸引那些表现出虐待行为的错误类型的人?多年来，我一直认为我一定是有什么问题，他们是唯一想要我或者我将拥有的伴侣。然而，经过多年的治疗和一些自我探索，我意识到，尽管施虐者不应该施虐，但部分问题在于我在关系开始时的选择。

我知道我已经写了很多关于我膝盖的问题，我甚至分享了我膝盖关节炎的早期症状。但直到我再次见到我的骨科医生，我才确定我患有膝盖骨关节炎。“骨关节炎”是我必须要习惯的词之一，就像多年前的“分裂情感”一样。但回顾我最初是如何应对后来过渡到一种新的分裂情感障碍的，正帮助我努力把这个新诊断列入我的清单(我还患有广泛性焦虑障碍)，它刚好在我43岁生日那天到来。

告诉自己不要再为自残感到内疚，就像试着不去想粉色大象一样。你觉得你无法控制它，你越用力推开它，它就越紧紧地抓住你的灰质。但信不信由你，你可以走过去，最终开始愈合。

作为一名2014年的毕业生，我认为找到一份还算不错的工作很困难，但并非不可能。多亏了Glassdoor和Quora等网站上的评论，人们可以知道工作场所是否健康。你甚至可以通过LinkedIn或电子邮件联系员工，如果他们想要更加确定的话。今天，我认为这些已经不再是评估一个组织的可靠方法。我现在相信，没有办法事先知道一个公司是怎样的。你得先在那里工作。

在过去，我一直在努力克服自己过于自信的感觉。我经常觉得自己太骄傲了，别人不喜欢这样。随着我对自己了解的加深，我意识到不知道高度自尊和自负之间的区别是降低我自我形象的一个潜在因素。

身体畸形是一种精神健康状况，估计每50个人中就有一个人会在一生中受到影响在某些情况下，那些身体畸形的人也遭受饮食失调的行为模式，如热量限制，强迫运动，狂泻周期，或对体重的痴迷。身体畸形的最早症状通常出现在青春期2，任何人都可能有风险——无论他们的性别代词、性取向、身体组成或种族背景。如果你(或你爱的人)表现出这种精神疾病的症状，你应该知道以下关于身体畸形的事情。

心理健康标签和人类就像独角兽和闪光粉一样密不可分。一些人认为这种结合是天真和自然的。另一些人则看到一种不存在的神秘生物和塑料碎片冲向海洋。标签可以解放你，也可以束缚你。