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到目前为止，解决我的心理健康问题和寻求康复一直是我个人的工作。我了解了自己的疾病，进行了自我反省和自我反省。除了参加过一段时间的同伴支持小组和成为在线同伴支持小组的一员外，我都是一个人。在这段时间里，我一直在想，心理治疗对我的心理健康有好处吗?
面对口头辱骂的情况会让人身心俱疲。此外，许多受虐待的受害者发现，酒精是影响他们日常生活的一个因素。作为一个生活在言语虐待、酒精和药物滥用关系中的人，我发现这些外部因素的结合加剧了本已消极的情况。
说别人的观点不重要是一回事，但真的相信这些话是真的完全是另一回事。在我成长的过程中，人们有个坏习惯，总是告诉我我是谁，我能提供什么，甚至我将成为什么样的人。有时我会对这些评论置之不理，但大多数情况下我会让它们留在那里，慢慢发酵，直到我的看法和别人对我的看法之间的界限变得模糊。我很容易受到别人的想法和期望的影响，因为我失去了自我意识。我们的自我感就像一条河流，流过我们生活中的每一个海洋。它是思想、行动和模式的发源地。我们对自己的看法决定了我们如何生活。当自我意识被打乱，容易被动摇时，我们就会为别人毫无根据的意见敞开大门，让它们走进来，坐在我们思想的隐喻沙发上。当我们的自我意识是稳定的和强化的，好吧，门只是锁上和闩上。
我永远不会忘记住院治疗期间的一顿特别的早餐。一位监督这顿饭的在职临床医生告诉我扔掉我的煎饼，去买一批新的。当我问她原因时，她的回答令人困惑，但正如这家住院机构的大多数规定一样，它没有留下进一步提问的余地。“你把花生酱涂在煎饼上——这是一种食物仪式，”她回答说。于是我默默地把它们扔进垃圾桶，又拿起一叠，一口一口地吃了下去。那件事发生在十多年前，但因为一个特殊的原因，它仍然清晰地留在我的脑海中:我喜欢在煎饼上涂花生酱，而且一直都是这样。这在进食障碍的恢复中是不可接受的吗?这是一种食物偏好还是一种食物仪式?此外，我如何发现差异?
我已经一年多没听到过分裂情绪的声音了。我对此感到非常高兴，特别是自从1998年我19岁时第一次也是唯一一次精神病发作以来，我一直在与幻听作斗争。摆脱这些声音绝对是一种解放。
由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，我很容易分心。当我把时间花在YouTube上或浏览社交媒体应用程序上时，这尤其困难，尽管我把这些时间专门用来工作。
大家好，欢迎来到我的第一期“如何过幸福的生活”。如果我心情不是那么糟糕，我很乐意来这里，但不幸的是，我有点紧张。在这一天的大部分时间里，我一直在用我的文字弯刀在我头脑中不可饶恕的丛林中切割我的道路，为了给你的就职帖子带来一些精彩的东西。大约一小时前，我在最后一句话中加了标点，把我刚刚攻克的那篇文章重读了一遍。它是坏的。非常非常糟糕。它淹没在不真实和自命不凡之中，我不会让你用一根十英尺长的棍子碰它。
当你面对焦虑时，你很难不让自己感到悲伤和绝望。这有几个原因，就我自己而言，我发现这发生在我身上，因为处理持续的焦虑会让我非常精疲力尽。但我也发现这种情况发生在我身上，因为伴随焦虑而来的压倒性的感觉和持续的担忧本质上是消极的感觉。当你被焦虑所征服时，你很难对任何事情产生积极的感觉。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
感谢分享你的见解!
谢谢你的这篇文章。我今年30岁，看了你的文章后，我可以说，我缺乏自尊和焦虑的根本原因是我的父亲。我也觉得这就是我不想结婚不想要孩子的原因。我想我是害怕变成他那样。
我父亲是一个不错的父亲，只要他想，但我总觉得他有易怒和酗酒的问题。他在所有的工作中都很努力，但他很容易为最小的事情生气。我在一个墨西哥家庭长大，我们吃饭都要吃玉米饼，我记得有一次他很生气，因为我妈妈做的玉米饼太烫了。他对我妈妈大喊大叫，还要求我给他一个冷玉米饼。我亲眼看到他多次用言语和身体攻击我妈妈。我记得我会躲在我的房间里，假装我睡着了，用枕头捂着我的耳朵。当我还是个孩子的时候，我不记得自己躲起来的时候哭过，但当我在打字的时候，几滴眼泪从我的脸上流下来。
我和我父亲的关系现在还好。我们确实会交谈，但我感觉不到父子之间应该有的那种联系。我对他有很多怨恨，我宁愿不经常和他在一起。我讨厌他所有的朋友和家人都认为他是一个很好的、乐于助人的人，如果他们知道他的真实身份就好了。不管怎样，我想这就是生活。
再次感谢您，我期待着阅读更多您的资源。这篇文章对我帮助很大。