博客
心情日志,这仅仅意味着保持你心情的日志,有很多好处,尤其是对抑郁症患者。的行为可以治疗你的感情转移到纸上,压抑情绪,头部和减轻你的情感负荷。练习你的感受写下来可以帮助你更好的传达给你的朋友,家人或医生。并通过你的心情日记回顾可以帮助你确定趋势,触发器,和可能的治疗方法。
近七年来,在我三十岁,我住在几乎无症状。之前,我得了焦虑症,期后不久,我开始治疗的,每天把我的药。我回头看当时显著。
我遇到了一个意想不到的同伴在打破边缘型人格障碍(BPD)。同伴是悲伤。这就像说再见,乐趣(有毒)bestie我生命中曾经发号施令。拥抱未知和锻造自己的路?这有点吓人,尤其是当桶的骑枪太久。
我的人总是非常急于达成“最终目标”。这往往很难注意和欣赏的步骤和路径来实现这一目标。在复苏,很难欣赏生活,但生活的每一步都是自己的礼物,并享受旅程可以比到达目的地更有意义。
对大多数人来说练习不含酒精的生活方式,最终会有一个alcohol-centered聚会或活动值得参加。音乐会、婚礼和节日聚会可能会非常棘手,但并非不可能,导航作为一个清醒的人。一件事使我呆在一个通宵不含酒精是重新定义成功。
一些人在童年创伤可能发展不适应的白日梦作为一种应对机制。例如,我只有四个的时候,我经历了child-on-child性侵犯和情感虐待,让我感觉从世界其他国家的孤立。感觉太可怕,沉重的现实,现在。任何时候我还是不分心,我感到极度焦虑,恐慌,和悲伤。这导致我的发展不适应的白日梦——一种习惯我还是积极地试图打破今天作为一个成年人。
季节性变化以各种方式影响我的身心健康,尤其是在今年最热和最冷的几个月里。的影响范围从疲劳和烦躁在夏季冬季抑郁症。幸运的是,有很多方法来管理这些季节性变化和保持平衡。
我处理焦虑很长一段时间,我已经,我能认出它的症状。问题是,有时无缘无故发生焦虑。当这种情况发生时,很难不去属性当时发生的东西。但有时候,真的是没有任何属性,因此,试图解决问题帮助减少任何症状相关的焦虑会变得困难。
我想回到我的高中时代。特别是,谈论在学校礼堂的记忆困难的危险药物恢复成瘾告诉。这就是“诱导性毒品”一词成为我词汇的一部分,特别是与大麻。诱导性毒品的想法是如此对我来说,我坚决拥护文化大麻在年轻的时候。但是我的第一个药物遇到与酒精是13岁。