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节日会让你悲伤。我知道人们一提到节日就不会这么想，但这是事实。也就是说，如果你有因为假期而感到悲伤的倾向，有一些方法可以让你的假期更加快乐和光明。
自从我8月份开始在一家艺术用品店做兼职以来，我注意到自己的心理健康状况有了改善。我喜欢在商店工作——它很适合我的个性、优势和兴趣。我是一名艺术学校的毕业生，在企业界度过了不快乐的几年。终于又能和艺术家们在一起了，真是让人耳目一新。我意识到在工作中快乐对我的心理健康有多好。
如果你的辱骂经历中包含着与施虐者的积极回忆，那么你并不孤单。不幸的是，许多言语虐待的受害者可以回忆起快乐的时光，这可能会在他们的治愈之旅中产生内疚或困惑。
告别从来不是一件容易的事，但就像小熊维尼说的那样:我是多么幸运，让告别变得如此艰难。当我在生活中需要一些希望时，HealthyPlace找到了我。虽然我已经完成了本科学业，准备开始一份新工作，但这个博客提供了其他任何东西都无法提供的成就感。我永远感谢你们所有人在我的康复中发挥作用，给了我真正的目标。虽然我不再为HealthyPlace撰稿，但我永远不会停止为提高心理健康意识和减轻耻辱而奋斗。
我生长在一个对节日庆祝非常重视的家庭。我们从8月份开始听季节性音乐。我们家几乎每个房间都有圣诞树。我们举办了很多活动——从与父母的朋友交流“秘密圣诞老人”，到与我的姑姑和堂兄弟姐妹一起装饰饼干，再到与我们所有热情的意大利亲戚一起举办传统宴会。在这一连串的庆祝活动中，我妈妈把娱乐变成了一种艺术形式，她的活力很有感染力。但现在我是一个成年人，为了优先考虑我的饮食失调恢复，以我自己的方式庆祝节日是必要的。
在假期里，每个人都有很多期望;花钱，吃食物，做食物，喝酒，庆祝，快乐，快乐，想要快乐，等等。这是一年中如此混乱的时刻，人们在节前、节中和节后感到焦虑也就不足为奇了。写感恩日记能让我脚踏实地，尤其是在假期。
我了解到，对自己过高的期望会导致完美主义的标准，从而导致焦虑。在我的一生中，我在很高的期望中长大，后来我才知道，这导致了我的焦虑水平。更多地意识到这一点帮助我专注于如何减少因为这些高标准而感到的焦虑。
在我从暴食症和饮食失调中恢复的时间里，我学会了如何在恢复中重新开始。我可能已经在暴食恢复过程中“重新开始”了1000次。无数次的重新开始教会了我如何原谅自己，用理解的眼光看待自己。
这种事情发生的次数比你想象的要多。这种情况也发生在我和很多其他人身上。
你遇到了几个坏苹果，并不意味着就没有好苹果。
EMDR可以单独进行，但不建议这样做，因为它可以唤起难以处理的记忆。
即便如此，如果这是你唯一真正治愈的机会，那可能正是你所需要的。
我显然不知道什么对你最好。
疫情过后，许多EMDR治疗师还提供虚拟咨询。这可能会扩大你的影响力。
不要放弃这一点，也不要相信他们一直在灌输的BPD的荒谬故事。
虽然我不知道你们当地的法律，但你所描述的“治疗师”的行为听起来很像疏忽大意。如果你带着明显的创伤来，他们不仅拒绝治疗，而且还浪费你的时间做一些你没有要求的事情——好吧，如果这不是疏忽治疗，我不知道什么是。如果你想起诉，他们可能要承担责任。
希望你保重，找到你需要的东西。
你值得治愈。
顺便说一句，你真漂亮!