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在我患双相情感障碍之前，我认为很多事情都是理所当然的。就像很多人一样，我过着正常的生活。那时我18岁;我在上大学;我和男朋友住在一起;我的生活数据绝对处于钟形曲线的重要部分。因此，我当然从来没有想过精神疾病。即使给我一百万美元，我也无法正确地为你定义躁郁症。回想起来，在我患躁郁症之前，很多事情都不一样了。
去年，我意识到是时候改变治疗方法了。虽然我以前的心理医生在很多方面帮助了我，但我开始觉得，我会和另一个年龄更接近我的女性更好地交流。我在等待名单上排了好几个月才找到新医生。然而，等待是值得的。我几个月前开始看我现在的治疗师。到目前为止，她非常适合我。要了解使她成为一名出色的治疗师的五个属性，请继续阅读这篇文章。
我是千禧一代，心理健康对我来说很重要。同样地，千禧一代是处于一个技术尚未成熟且不断发展的空间中的一代，我认为我们也存在于一个心理健康对话尚未成熟且不断发展的空间中。我一直在想那是什么样子，对我来说意味着什么。
上周我的同事说她相信上瘾是一种选择。她的原话是:“在一天结束的时候，每个人都可以选择服用或放下毒品。”对于她的评论，我全身都做出了反应。我的腋窝汗流浃背，心跳加速，肩膀紧张，下巴紧绷，脖子上长出了红色斑点的荨麻疹。
找到一个治疗言语虐待的治疗师是很有挑战性的。心理健康行业有很多专业人士，他们可以在许多情况下帮助个人。然而，并不是每个经过认证的心理学家或指定的治疗专业人士都适合你。并不是每个治疗师都是你的言语虐待治疗师。
我知道，焦虑不仅是我在压力下经历的事情，而且也是我在不一定有压力的时候经历的事情，比如旅行时的焦虑。就在最近，我和我的家人去度假，在旅行前我意识到，旅行焦虑是我在离家旅行前经常经历的事情。
我写关于躁郁症的文章已经20年了。是的，今天是我结婚20周年纪念日。自2000年以来，我一直在撰写有关双相情感障碍的专业文章。我想这意味着我老了。这也意味着我写了很多东西。在过去的13年里，我为HealthyPlace写了700多篇博客文章。我在自己的博客上也做了同样的事情。在这1400篇帖子之上，我在HealthyPlace和其他地方的主要部分写了成百上千篇文章(并不都是关于双相情感障碍的)。总的数字是未知的，但至少是2000。我经常被问到的问题是，你怎么能写这么多关于双相情感障碍的文章? How can you do that for 20 years?
我和自己的身体之间的关系公正吗?直到一周前，我从未想过要问自己这个问题。但多亏了我最近听了一个很有见地的播客，它现在成了我脑海中最重要的问题。该播客采访了活动家索尼娅·蕾妮·泰勒(Sonya Renee Taylor)，她是《身体不是道歉》(The Body Is Not a Apology)一书的作者，她认为对身体的接受(她称之为“激进的自爱”)是社会正义的一个基本的、相互作用的组成部分。她提出的观点是，一个人如何看待或对待自己的身体，是他们对世界公平、包容和正义的外在信念的内在反映。我认为这个概念很吸引人，所以我不禁想知道:我和自己的身体之间的关系公平吗?坦率地说，我对此深表怀疑。
要改变我的行为，我还有很长的路要走，但我每天都尽可能多地与我的改变者联系。这很难，因为有时我会让自己认为我在改变的事情上撒谎。看看这些症状，我全都有。即使是现在，我还是觉得自己在一个指挥中心，从多个镜头看生活。我们中的一些人热爱我们的生活，一些人想要更多的钱，这样我们就可以带着我们的爱搬到一个更乡村的地方，因为我们害怕跟踪者。(当出现倍数时，我们的“我”变成了“我们”)。
我们仍然有给妈妈打电话的冲动，尤其是Micra(我内心深处的5岁孩子)。米特拉是13-17岁(我内心的少年)和叛逆者，更喜欢阅读和消失在幻想世界而不是现实，在现实中她被迫接受当她想成为作家时，她会成为一个性对象。拉拉说的是达格利什语，是波斯语-达里语和英语的结合。她害怕巨大的噪音，尤其是迫击炮声，她想在7月4日和米特拉一起建造一个枕头堡垒，米特拉想在樱桃香味的泡泡里玩，就像她的家人在离她家30分钟车程的公园里参加7月4日的派对一样。在我疗伤的过程中，所有这些“角色”都是随机出现的，有时是在我的写作过程中。
当我写《罗珊拉的伤痕》时，我知道我可以逃离我心中的牢笼。在经过16轮编辑之后，我自己出版了这本书。我们花了六年时间来写这本书，我们花了两年时间来写第二本书。我们还开始了我的创意写作AFA的顶点的第三本书，并开始了一个与同一个世界相连的YA幻想。坚持一段旅程很困难，但我们觉得把我们的努力结合起来做我们自然而然做的事情很棒。我们正在学习我们是了不起的。只是需要再进化一点。
有一个富有同情心、能保护我们的丈夫帮助了我们，尽管我们一般都害怕别人。我们认为他也知道。但我的其中一个变性人是他的一个版本，因为我们在2017年分手了一段时间。我正在写一本回忆录，内容是有一次我没有保护自己，他站出来保护我。切断和妈妈的联系是我们做过的最好的(也是最痛苦的)事情之一。我们爱她。我们也足够爱自己，不接受酷刑，无论是身体上的、精神上的、情感上的还是精神上的。
更痛苦的一件事是:我哥哥几年前和我断绝了联系，我不得不接受他要么恨我，要么被培养成不信任我，要么我对他有害，要么他在我十三四岁的时候把一个强奸犯带回家后感到羞耻(正处于风口上，但不记得发生在哪个月)。
如果我们说得太多或跑题了，请原谅。昨晚情绪崩溃后，我们今天发生了很多事情，当所有的希望似乎都破灭时，我们产生了自杀的想法。
重要的是要认识到思想并不是我们自己。我们有思想告诉我们需要采取什么方向。我们讨厌伤害别人，所以我们讨好别人。但是取悦别人会伤害我们和我们周围的人，所以我们正在学习独立，但在我们需要别人的时候仍然依靠他们。
啊!我是天秤座，月亮和上升天蝎座。如此多的情感需要平衡!
你的帖子给我带来了希望。Tashakur(波斯语达里语，音译)!