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面对糟糕的日子会让我回想起过去的可怕感觉,这些感觉来自于我过去的言语虐待情况,最终导致抑郁。
作为言语虐待的受害者,我慢慢意识到我可能永远无法完全摆脱言语虐待的后遗症。虽然我可以花几个小时,几周,甚至几年的时间在治疗上,但总有一小部分在我的脑海里。我可以使用我的治疗师给我的所有有用的建议和技巧来处理我从过去听到的唠叨的声音,但这通常在我糟糕的日子里不起作用。
过度刺激是我们日常生活中的一个障碍。在一个科技和便利的世界里,优先考虑心理健康休息是至关重要的。
2022年,感官过载的可能性是真实存在的,从手机到智能手表,以及介于两者之间的一切。即使是现在,当我在笔记本电脑上打字时,我也会忍不住回想之前盯着一个几乎一模一样的屏幕的8个小时。我不是幼稚。我知道科技是我们日常生活中不可分割的一部分,毫无疑问,科技给我们带来了很多好处。我不是一个科技狂人;我只是个心理健康爱好者
我从没想过我会节食。我一直很反对饮食文化。但现在,我正在看营养师。在HealthyPlace上看看是什么改变了我。
我之前提到过我会去看营养师/营养学家。原因是我想减肥来减轻我患关节炎的膝盖的压力。我本来应该在五月底去的,但医生有急事,所以她不能在我预约的那天见客户。6月16日,我和丈夫汤姆去看她。事情是这样的,现在是这样的。
自残是一种罪吗?如果你以前问过自己这个问题,要知道你并不孤单。
自残是一种罪吗?无论你对生活的信仰是什么,如果你以前问过自己这个问题(或类似的问题),要知道你并不孤单。
我的自尊心低吗?还是别的什么原因?学习如何认识到你的自尊何时以及为什么会下降,这样你就可以快速解决它。在HealthyPlace更多。
我一直在思考我的过程,并意识到虽然我可能能够识别出低自尊,但这并不意味着每个人都可以。今天,我想用一种不同的方法来识别低自尊。我将从我自己的角度写这篇文章,因为我找到了我的自尊。
允许自己享受食物?如果你曾经患有饮食失调症,你就会知道这有多难。在HealthyPlace了解为什么ED康复很重要。
我有享受食物的权利。这听起来很明显,但这是我在饮食失调恢复过程中最具影响力的认识之一。在我患病最艰难的时期,我认为对任何食物表现出偏爱都是软弱的表现。我不允许自己承认我吃的任何东西的味道和质地的乐趣。那时候的食物是纯粹的功利主义——我只吃够维持生命和安抚我周围人的担忧。但我愈疗愈愈明白,食物是营养和享受的源泉。所以我可以允许自己去体验两者。
分手后的第一年可能是精神和情感上的雷区。在HealthyPlace学习分手后第一年的五种生存方法。
去年夏天,我和男朋友第一次一起庆祝生日和独立日。但在我们7月底分手后,我感觉自己一团糟。从那以后的每个假期和里程碑对我来说都非常艰难。现在距离分手已经快一年了,我学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的5种应对方法。
当你焦虑的时候很难让自己平静下来。当你需要平静下来的时候,在HealthyPlace学习自我安慰的策略。
当我思绪万千,不知所措,感觉事情失去控制时,要获得平静就成了一件很困难的事。平静变得很难,至少在此刻,因为很难平息所有的担忧、思绪飞逝以及伴随焦虑而来的症状,尤其是当你经历恐慌发作时。我发现这会让我的行为远离过度刺激。
多动症诱发的冲动会让谈话变得艰难。迈克尔用积极倾听来解决这个问题。在HealthyPlace了解他是如何做到的。
根据我的经验,注意力缺陷/多动障碍(ADHD)会产生强烈的冲动。这意味着你会买一些不必要的东西,不加考虑就陷入不确定的处境,不善于交谈。
艾玛·帕滕分享了她从饮食失调中恢复的经历。
每年夏天,迎接我的都是一种熟悉的经历。我改变了我的常规,试着挤出时间到外面去,见见我有段时间没见的人。夏天激发了我焦躁、野心勃勃的一面。我在前几个夏天就意识到,这种疯狂的活动影响了我从暴食症(BED)中恢复过来的日常生活。这个夏天,我提醒自己,我需要做什么来享受夏天的几个月,同时不参与饮食失调的行为。

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评论

汉克
伟大的愤怒视频在youtube上!我妻子经常生气,这是她抑郁和慢性疾病的一部分。让我想离开,但她太依赖我了,所以我觉得被困住了!与抑郁的配偶生活在一起只会导致离婚或双方都抑郁。我受够了一边扶着她一边淹死自己。
Neala
谢谢你的分享,我能体会到很多,这给了我一种解脱的感觉,也解释了在这种挣扎中生活的复杂性,但也给了我一种希望,希望其他人勇敢地为自己和他人分享,来达成一种有帮助的理解
坦尼娅
嗨,我自己也经历了很多事情,在我们关系的前四到五年里真的很糟糕,我总是收到他要离开的威胁等等,他会大喊大叫,冲到我面前,像个大恶霸!我在这里9岁了,我们都不能做自己,无论他是快乐,快乐还是痛苦,当他的声音提高的时候,焦虑和焦虑的感觉是不好的!他可以是如此有趣,爱,关心,了不起的厨师浪漫,所有这些都是完美的一个!直到……你想要看到所有的好东西和它一起走太难了!
我终于在3天前同意了他,是的,你说的对,也许是时候分手了!!虽然我跟他提过,但我觉得是时候回去商议了!为什么他突然就这么做了!!
第二天他回到家说:“我要去做顾问,我要去吃药,我们要去见一对夫妇,我不想再成为这样的人了,我知道我可以成为一个好人,我如此爱你,爱我的家人,我知道我这辈子都得做顾问了,我不想失去你和我的家人。
他还说他从来没有争取过什么,通常他只是走了……我不知道这是为了让我感到温暖和模糊,事情会改变,还是在那个网里再次!♀️
当我已经被所有的废话检查过了,我很难再被检查过了你怎么能继续生活并忘记?它会一直在那里吗?有人能坚持下去吗即使那个人改变了?我不确定外面有没有人这么想?
Rizza Bermio-Gonzalez
你好,

谢谢你的评论,我很高兴这对你有帮助。重温过去也是我一直在挣扎的事情。我发现使用正念技巧,特别是正念冥想,实际上对减少这种可能发生的沉思非常有帮助。当你练习正念时,你会专注于当下,不做任何评判。要习惯使用这些技巧需要一些练习,但是你练习得越多,它就越有帮助。
我希望这能有所帮助。

愿一切都好!
Rizza
特瑞纳波比娜
你说得很对,我们是时候停止这种恶性循环了,不要再互相折磨对方了……现在是民为民了,人们终于开始意识到这个该死的政府以及宗教和虚假信息的分离。我们有了所有的信息,现在我们需要把所有的碎片组合在一起,停止分离数据。不应该分开,它没有分开。