博客
焦虑和饮食失调通常co-occur-that几乎震惊了那些生活在残酷的现实和疾病的影响。国家心理健康研究所显示,65.1%的暴食症,厌食症患者的47.9%,80.6%的暴食症见焦虑的诊断标准。尽管这同现是多么普通,没有放之四海而皆准的反应是焦虑的阵痛。一些感觉冲动”压力吃”,当别人觉得痛苦的吃。我是属于后者,但是我也意识到我需要营养function-especially当焦虑的思想和情绪可能压倒我。所以我怎么应对当焦虑否定我的胃口吗?与复苏的所有方面,这是一个正在进行的工作。
成长的过程中,我离开了房间,当我的父母打开晚间新闻。我没有兴趣。除此之外,都是坏消息,左右似乎:战争、火灾、枪击,谋杀,抢劫,不公正,争吵的政治家,等等。不了,谢谢。
有时候我不知道我将面临同样的耻辱约会男人几十年比我年轻如果性别逆转。并不是不寻常的听到40多岁的男性约会二十多岁的女性。然而,当一个四十岁的妇女约会一个男人在他的年代,我遇到的主要假设是,她必须是一个“糖妈妈”。It's almost as if it's unimaginable that a young man would be sexually or romantically interested in an older woman for any other reason.
为公民生活在北半球,白天越来越短。冬季天短会影响你的情绪,特别是如果你处理心理健康问题,或注意缺陷/多动障碍(ADHD)。
在之前的文章中,我讨论了我复杂的感情继续识别作为美洲狮。我担心这个词可能是太小的一盒适合自己。仔细思考之后,我现在看到这个词更像是一个适合的鞋。这可能是一个紧密配合,但它仍然适合。
我很难过。我是痛苦的。我陷入了黑暗和抑郁——所有的时间。现在,不是每个人都沮丧的经历。一些人沮丧经验持续悲伤发作,是的,但是他们不一定是常数。抑郁也可以以减少兴趣或乐趣而不是抑郁情绪。换句话说,不需要总是悲伤的重度抑郁症的诊断;但它肯定似乎是我所需的重度抑郁症(这是因为双相情感障碍)。所有这一切的麻烦是,总是悲伤太沉重的负担。
我写这个只是几分钟从晨跑,我讨厌几乎每一秒。我不喜欢你在电影中看到的跑步者与他们的微笑上优雅地慢跑;我的脸通常是固定在一个集中绝望的面具,伪装不怎么讨厌我发现整个情况。这次运行没有不同的脚受伤,我的心砰砰直跳比它想更快,我的呼吸努力跟上。简而言之,运行绝对的,毫无疑问,不可逆转地吸。这正是我希望的。
言语虐待的受害者可以创造生活的漏洞在几个方面。我知道我仍然经历负面情绪的漏洞,即使我不再滥用情况。值得庆幸的是,我学习如何正确是脆弱而不使自己的目标进一步滥用。
终端的独特性是进食障碍的概念我第一次了解住宅的治疗。当时,我的不安,易怒的青少年的大脑没有兴趣这个词。但在那以后,我开始意识到终端独特性进食障碍是一种常见的障碍恢复。事实上,它不是一个独特的或罕见的现象在all-ironically足够了。所以终端独特性是什么意思,它如何影响复苏?让我们打开这个。
我很高兴你找到的网站提供了一个有用的资源!我不负责,但我感激我所做的贡献给自残博客,我很高兴你找到我在这里分享的价值。
至于你掩盖选项…化妆品,你会想要一个基金会和/或遮瑕膏相匹配的肤色,你的伤疤。如果你计划在游泳或做任何能让你出汗,寻找防水选项或运动品牌如果你能。取决于你可以花多少钱在这个选项,你甚至可能想看戏剧化妆的特别抵制被流汗或摩擦,如果这是一个非常大的关心你。
也一定要补丁测试任何化妆你买这意味着把一个非常小,通常在你的手腕,和离开它几个小时,以确保你的皮肤没有不良反应。
对于从未,他们没有深到最后。疤痕与否取决于很多东西,但我用自己作为一个例子。我的伤口相对小而浅的手臂,但是在那个时候,我以为我* *的疤痕,所以我做了某些事情,试图让他们最后。我不确定这些行动有任何影响或如果我的伤疤要最后不管可是十年后,他们是有相当的褪色,但仍可见如果你知道去哪里看。
我会说,如果你一直跟踪在同一位置,他们更有可能成为永久性的。显而易见的答案是,如果你能停止自我伤害,让你的皮肤愈合,你更有可能让他们去,但我知道这不是一个容易的决定,或坚持。不过,我希望有一天你能够停止。值得就没有压力在每一个新的疤痕是否会褪色或不会提及其他理由得到清洁,当然可以。
我希望有帮助。我在这里,如果你有任何问题或你想要和我们分享的担忧。保重!
真诚地,
金
我很抱歉听到你爸爸的情况,特别是与你的朋友。它是你接触他人,希望他们;我想让你知道,我也祝福你,我希望你能找到更合适的人交谈你正在经历什么。如果不是你父亲或你的朋友,也许别人在你的生活中?不说别的,你总是可以试一试,看看你的学校有免费的心理咨询服务可以检查甚至如果你不告诉他们所有的一切,只是能够谈论你正在挣扎可以是一个很好的第一步。
再次感谢你的评论。如果你有任何进一步的问题或建议,请回复在博客上或其他地方。
真诚地,
金
我可以看到校服会让事情更加困难,与你的伤痕如此明显。我很sorry-middle学校是很困难的事情没有加压力。好消息是,中间一家高中,,不要永远持续下去,尽管它有时就像是他们会。
至于people-honestly交谈,还有天当我觉得我坏,尽管多年来这是我工作的一部分。开放对这样一个脆弱的话题可以特别痛苦。我听到——我知道它是艰难的。最主要的是么?从小事做起。好的婴儿步骤;你不需要进入一个完整的披露与任何人马上。甚至那些不完全知道你正在经历可以支持网络的一部分,如果你能够让他们知道你很难和欣赏有人听你或分散您的需要。
有时事情不会尽如人意。有时它会觉得你搞砸了,,您可能想知道如果你能回来。然而,一般来说,你可以。一个小技巧我觉得不知所措时习惯使用大量被问自己获得的角度来看,“十年以后,这还重要吗?”You'd be surprised how often the answer is no. And if the answer is yes—that's helpful too. That lets you know that what you're trying to do is worth trying to do—whether it works out or not.
我希望有帮助。我在这里如果你需要讨论更多。
真诚地,
金
首先,尽量不要减少你完成了什么。保持清洁将近一年是巨大的进步。:)
对不起别人使你感觉不好你的伤疤。我知道很难不去内化,即使你你不需要感到羞耻的伤疤。(什么是值得你可能感觉虚弱,但是你不是。生存需要力量和愈合。)
不幸的是,如果你的伤疤是超过一年,我不确定,你可以强迫他们消失更在这一点上,没有疤痕切除手术,我建议储蓄作为最后的手段。我写在这里:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-removal-surgery-necessary
你可能要考虑其他选项,允许你离开他们uncovered-is有可信的封面故事可以使用任何时候有人问他们呢?(也许你试图帮助野生猫,或者伤害自己在厨房里偶然吗?)这个选项实际上取决于你的伤疤是什么样子,以及知道你和你的生活的人。
有些人也用纹身来掩护他们,虽然有些担心,纹身也可以为一些人是一种自残。这将是完全取决于你。而不是一个真正的纹身,你也许可以使用临时纹身或者其他形式的人体艺术,像指甲花或身体画这当然取决于你的个人风格/偏好以及着装需求在不同的情况下,工作或学校。
最后,化妆可以是一个非常多才多艺的选择如果你的疤痕不太蓬松或提高了,看看你能不能找到一个良好的基础和/或遮瑕膏肤色匹配的伤疤。如果疤痕的地方他们会擦掉,你可能看戏剧身体油漆options-makeup抵抗磨损和汗水。
我已经写了几篇文章关于过去掩盖选项:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover-up-options-that-work
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-scars-in-swimsuit-season
最终,如果你的伤疤不要走开(我怀疑他们不会),最好是努力工作通过内疚你感觉。我知道这并不容易,但如果你有兴趣,我写一点关于这个:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/7/feeling-guilty-about-self-harm-scars
我希望所有的帮助。如果你有更多的问题或问题,随时答复在博客上或其他地方。保重!
真诚地,
金