博客
几周前，我告诉我的治疗师，如果不使用大麻，我是不可能清醒的。她咯咯地笑了，用有趣的眼神看了我一眼，问我是否认为吸食大麻等同于清醒。我猝不及防，不禁怀疑她说的是否有道理。我多年的清醒被抹去了吗?我需要回到第一天吗?我可以在吸食大麻的同时还自称清醒吗?
在美国有两种性别。有两种性别。性和性别是不同的，有多种性别，这不是常识。当我申请工作时，我被问到我的性别，并有两个选择。男性还是女性?我甚至没有回答一个可选问题的选项。我不确定他们是想问我的性别还是我的性别。我被迫做出选择或拒绝。
每个人在言语虐待的恢复过程中都有自己独特的经历。每种情况都是不同的，因此需要改变工具和策略来进行个性化的治疗。然而，在恢复过程中选择使用哪种方法可能会让人不知所措。有各种方法可以帮助处理言语虐待的后遗症。
我一直难以克服的一个焦虑领域是工作效率焦虑。从我年轻的时候起，我就给自己设定了很高的标准，但我发现自己无法达到。在我小的时候，这些标准意味着在学校取得好成绩和成功。随着年龄的增长，这些标准扩展到了生活的方方面面。
如果你无意中看到了这个博客上的任何一篇文章，你会毫不惊讶地发现，饮食失调的恢复是我生活中不可或缺的基础部分。在我与食物、锻炼或身体形象的关系中，我并不总是以最健康的心态行事。但我对自己持续愈合过程中的方方面面都很开放，无论是向前迈出了一步还是后退了一步。事实上，我在网上比在日常面对面的交流中更透明，更容易受到伤害。当我在现实生活中认识的人询问我的健身或营养习惯时(因为，出乎所有人意料的是，这是一种注重身体的文化)，我注意到我的脸颊开始发红，我选择了最模糊的答案。不过，这种反应让我感到好奇。为什么这么多年过去了，我仍然对自己的饮食失调感到尴尬?
约会和抑郁并不是很好。当你因为抑郁而自我感觉糟糕时，这不是认识新朋友和尝试建立健康关系的最佳时机。但如果你的抑郁症是长期存在的，这是否意味着你不应该约会?抑郁时你能成功约会吗?
一般来说，我不太会撒谎，但我很擅长欺骗自己。我认为自己是这个部门的大多数人之一。大多数人都重视诚实，并试图在与他人的关系中使用它，但当涉及到自己时，他们可能非常擅长欺骗，以至于他们甚至不知道自己在做什么。但自我诚实和不欺骗自己很重要。
不知怎的，我已经说服自己，在我走出那里的那一刻，我的生活就会结束，完全没有信心和自我价值。这有点戏剧性，但当时，我不知道;我被自我怀疑的情绪所笼罩，看不到眼前发生的悲剧(我当时是这么描述的)。你有点迷路了，让我帮你拨回去。
在治疗双相情感障碍时，我认为首先获得双相情感的稳定是至关重要的，然后才根据需要调整上下。这意味着如果你现在处于抑郁状态(让我们面对现实吧，这是人们寻求帮助最多的时候)，目标不是治疗抑郁症本身，而是获得双相情感的稳定。当然，我不是唯一一个这么想的人。受人尊敬的精神病学家吉姆·菲尔普斯博士同意这一观点:治疗应该首先关注双相情感障碍的情绪稳定。
你与食物的关系是你心理健康恢复的重要组成部分。均衡营养的饮食有助于调节你的情绪，提升你的能量，改善你整体的心理健康。花时间学习健康饮食并将其融入你的生活方式是很重要的。对你的饮食做一些小而积极的改变会对你的心理健康产生很大的影响。