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“清洁饮食”一词经常在健康领域使用，指的是人们对天然有机食品的偏爱，而不是人工加工的食材。从表面上看，这无疑是有益的。然而，我觉得用“干净”这个词来谈论饮食习惯是有问题的。在极端情况下，我担心它甚至会影响进食障碍的行为。在我看来，干净的饮食是不健康的——这是一种有害的趋势，可能会带来严重的后果。
对那些最了解我的人来说，我对很多事情都有强烈的责任感。从确保友好聚会的一切都按照我的计划进行到孩子们需要从活动中被接走的时间。我的配偶对我的焦虑驱动的内部调度并不陌生，他说我需要控制一切。作为言语虐待的受害者，我的焦虑是否变成了想要控制一切的企图?
虽然酗酒是我生活的一部分，但焦虑和抑郁也是我生活的大部分。我从周末偷偷喝酒变成了一周的狂饮。这是一个越来越糟糕的循环，我喝得越多，感觉就越糟。我会参加同情派对，沉浸在悲伤和悔恨中，却没有意识到这种循环的破坏性有多大。
直到一年前，我还没有把五月等同于心理健康意识。鲜花，阳光，暑假，和我的生日最肯定，但心理健康。我与抑郁症的斗争完全打开了我对精神疾病和精神健康的眼界，我可以自信地说，花一个月，甚至一年的时间来研究这个话题是不够的。但公平地说，这是一个充满希望和可行的开始。
当我发现雅虎答案在2021年5月4日永远关闭时，我感觉就像一个亲爱的朋友去世了。毕竟，这个平台帮助我在一个生活毫无意义的年纪找到了自己的人生目标。这是如何。
作为一个喜欢金属音乐的人，我一直想做的一件事就是做一件布满补丁的背心。我收集补丁已经有四年了，所以在今年年初，我决定停止等待，直接去做它。
在过去的几周里，我研究了自己的心理健康状况每天是如何波动的。我最近注意到，当我给自己很大的压力来让自己感觉良好时，我经常最挣扎，这对我的自尊产生了负面影响。
曾几何时，就在不久前，我对注意力缺陷/多动障碍(ADHD)只有怀疑。幸运的是，我召集了必要的资金，找到了通往诊断的道路，这正是2018年初的一天，我坐在医生的办公室里得到的结果。就这样，一个模糊的预感变成了确凿的证据。
谢谢你的评论。对不起，关于这个话题我不知道该提些什么建议。有一本关于精神疾病患者不相信自己有病的书(《我没病，我不需要帮助》)，但我认为这不是你想要的。
你可以通过简单的科学和历史信息联系到她。例如，自从第一次有医疗记录以来，就有关于双相情感障碍的记录。你可能也想看看躁郁症的大脑和其他大脑之间的区别(离线链接，不被HealthyPlace认可):https://psycheducation.org/blog/chapter-2-brain-differences-in-bipolar-disorder/
对不起，我知道第二个链接丢失了图片。我会向网站报告，希望他们能解决这个问题。)
我希望这能有所帮助。
娜塔莎特雷西。
至少可以这么说，听起来你经历了很多。处在一个糟糕的情况下感觉只会变得更糟是很糟糕的。我认为你需要做的第一件事(我希望你已经做了)是睡觉。我知道这听起来很荒谬，鉴于你在这里分享的一切，但你的身体和大脑都需要休息。作为一个大部分时间都在和噩梦打交道的人，我知道说起来容易做起来难，但睡眠对你的感觉和思维清晰程度有巨大的影响。这不会解决所有问题，但这是第一步。
接下来，尝试呼吸练习。再说一次，这并不能解决所有问题。但它可能会帮助你冷静下来，清理你的头脑，即使只是一点点。我喜欢盒子式呼吸——吸气数到四，屏住呼吸数到四，呼气数到四，再屏住呼吸数到四。重复四次左右。(如果你头晕就停下来。)如果你喜欢的话，你也可以尝试瑜伽，或者只是去散步，或者听一个有指导的冥想。
现在，想想你是否可以向专业人士寻求帮助。我知道这可能会让人气馁，尤其是当你有这么多事情要做的时候，但这听起来真的像是你在一个你可以使用一些额外支持的地方——听起来你的朋友和家人可能不是此时寻求支持的最佳地方。有时候总是把别人放在第一位太容易了，但如果你不照顾好自己，就很难去关心你爱的人。我相信你也希望你爱的人能更好地照顾自己。所以，考虑一下你是否可以和咨询师交谈(也许你的学校或工作单位有免费的咨询师)，或者给医生打电话，或者和治疗师联系——如果不能当面联系，也可以通过网络或电话联系。如果你不知道从哪里开始，试试热线——我们列出了几个:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
即使你还不想去看医生，你也可以试着联系一个支持小组，甚至只是找一些自助的材料开始。同样，这一页是开始查找的好地方。
我希望你和你爱的人能够尽早开始愈合，而不是推迟，我希望这些信息能帮助你做到这一点。如果你需要更多的说明或有任何其他问题或顾虑，尽管问。我将在。
真诚地,
金
这是个好问题。我很高兴你在寻求支持，我完全理解在这个阶段不想和你私下认识的人谈论自残。如果你有治疗师或其他医生可以咨询，他们肯定会给你一些建议。如果没有，你可以通过谷歌搜索“自残在线支持小组”或“自残支持小组”来找到一些。一定要把他们的网站通读一遍，确保和他们联系你感觉很舒服。你不应该支付，或放弃任何支付信息或敏感信息(如你的SSN)，加入一个。我们也有一个资源页面——它有点笼统，但也有一些热线，你可以拨打指导:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
如果你在这方面需要更多帮助，或者有其他问题或顾虑，不要犹豫，尽管问。我将在。:)祝你好运!
真诚地,
金
谢谢你的评论。我很抱歉你把自己伤得这么重。你一个人经历这些，压力一定很大。我知道那种感觉自残是你度过难关的唯一方法;我希望你能很快找到其他更健康的应对方法。你试过找心理医生或类似的人吗?听起来好像你可以从一些额外的支持中受益，如果这个选项对你来说是可用的——即使你从上次停止了。我将链接到我们的资源页面，以防万一:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
也就是说，没有办法强迫你的身体更快地愈合。如果你的伤疤已经有一年多了，好消息是你再也不用担心感染或类似的事情了。你能做的最好的事情就是做好皮肤护理——保持皮肤清洁，也许试着涂抹芦荟胶或含有维生素E的乳液，看看是否有助于消除疤痕。他们仍然有可能，但也有可能不会。纹身是我知道的许多人能够把永久的伤疤变成他们喜欢的东西的一种方式——我们的另一位(前)作家Martyna就有一些。
如果你还没有，你可能也想联系皮肤科医生。你不必解释你的伤疤，尽管他们肯定会问你伤疤是怎么来的。但是皮肤科医生是护肤专家;一个好的律师也许能给你一些我不能给的答案。
我希望这对你有帮助，我希望你喜欢你的新纹身。祝你康复顺利。如果您还有任何问题或顾虑，请在这里回复或在博客的其他地方发表评论。我将在这里。
真诚地,
金