博客
本周,“振作起来!”与Jason Hamburg一起讨论了注意力缺陷/多动障碍(ADHD)和暴食障碍(BED)在工作中的作用。杰森是武田加拿大公司神经科学副总裁。直到44岁,杰森才被诊断出患有精神疾病,他可以证明这样一个事实:虽然他以自己的方式处理自己的精神疾病,但这些疾病确实阻碍了他的发展。杰森将这些疾病描述为冲动和强迫性的,治疗前后的经验差异是惊人的。
你最近感觉怎么样?我对世界范围内和我所在社区发生的事件感到不知所措。在社交媒体、新闻和生活之间,噪音从未停止过。幸运的是,我们可以遵循一些做法,采取一些措施来消除噪音。这一切都是从小行动开始,最终通向一个更大的目标。这种方法适用于我们生活的许多方面,与心理健康污名作斗争也不例外。如果我们正视病耻感这个丑陋的怪物,它会让我们不知所措,甚至会对我们的心理健康产生负面影响。但是,如果我们把它拆开,随着时间的推移,从脚到头,我们会欺骗我们的大脑,让它看到一场更合理、更不可怕的战斗。那么问题就变成了,我们如何一次处理一个肢体的病耻感?
我经常走动,以至于如果我一次坐着超过20分钟,我就会感到焦虑。事实上,就在我打出这句话的时候,我正在站在电脑前做抬小腿的动作。在大多数日子里,我跑步或走路的平均步数是2万步,如果我的步数低于这个阈值,我就会在晚上看电视的时候在客厅里疯狂地踱步。我碰巧是一个天生精力充沛的人,但我经常想:我只是很活跃,还是我的运动成瘾?此外,我怎样才能在这方面取得健康的平衡呢?
这个故事讲起来有点尴尬。但是,人们似乎真的觉得这些故事是有帮助的,所以给你。我要承认,没有我丈夫汤姆和我一起在浴室里,我没法洗澡。
成为言语虐待的受害者会带来很多变数。我强烈的责任感是多年来遭受言语虐待的一个副作用。这种情绪包括对我所忍受的虐待负责,认为我必须负责让一切变得更好,我不相信其他人会做正确的事情,所以我必须自己处理一切。不幸的是,持续的责任感最终会导致幸存者精疲力竭和一种压倒性的不足感。
你知道吗?对于边缘性人格障碍(BPD)患者来说,精疲力竭是很常见的。在这篇文章中,我将谈论我是如何将努力工作作为一种不健康的应对机制,以及当这一切崩溃时发生了什么,精疲力竭的感觉向我袭来。
“神经分歧者”这个词充斥着社交媒体,现在在政治上非常正确。例如,称一个人为“神经分歧者”是可以的,而称他们为“精神病患者”会让你在社交媒体上被取消。但如果人们坚持使用神经发散者这个术语,那么至少让我们知道它是什么意思以及如何正确使用它。
没人喜欢清洁。等待。这是不对的,因为我知道有些人喜欢打扫卫生,因为它提供了一种成就感或其他我无法理解的东西。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大的工作。他们让我焦虑。当然,我会拖延,工作变得更大,我的焦虑也会增加。所以,我更拖延了。我一遍又一遍地这样做。 It is a circle of procrastination and anxiety that eventually must be tackled.
在我的一生中,我不得不应对注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的两种截然相反的特征:注意力不集中和注意力过度集中。
谢谢你写这篇文章。
所以,弄清楚你想要什么,而不是你的焦虑,以及你想要达到的目标。
祝你好运