由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，我很容易分心。当我花时间在YouTube上狂刷视频或无意识地浏览社交媒体应用程序时，这尤其困难。

大家好，欢迎来到我的第一期“如何过幸福的生活”。要不是我心情这么糟糕，我很乐意来这里，但不幸的是，我有点紧张。在这一天的大部分时间里，我一直在用我的文字弯刀在我头脑中不可饶恕的丛林中切割我的道路，为了给你的就职帖子带来一些精彩的东西。大约一小时前，我在最后一句话中加了标点，把我刚刚攻克的那篇文章重读了一遍。它是坏的。非常非常糟糕。它淹没在不真实和自命不凡之中，我不会让你们用一根十英尺长的棍子碰它。

在这个视频中，我要讲的是我在被触发时自我安抚的一个秘密技巧。边缘性人格障碍(BPD)患者生活中特别具有挑战性的一个方面是我无法自我安慰。

当你面对焦虑时，你很难不让自己感到悲伤和绝望。这有几个原因，就我自己而言，我发现这发生在我身上，因为处理持续的焦虑会让我非常精疲力尽。但我也发现这种情况发生在我身上，因为伴随焦虑而来的压倒性的感觉和持续的担忧本质上是消极的感觉，当你克服焦虑时，很难对任何事情产生积极的感觉。

作为一个患有边缘性人格障碍(BPD)和复杂创伤后应激障碍(PTSD)的人，我每天都在努力保持自己的理智。对我的理智影响最大的是我认为自己说过或做过的事情干扰了别人的理智。我明白了干扰别人心智健全的最好方法就是和他们建立亲密关系。这样，我就可以让他们坐在最前排，见证我周期性地陷入不稳定状态，当他们试图让我断断续续的无法驯服的内心混乱恢复秩序时，我也会被卷入其中。我不知道如何保持理智，无论是恋爱还是不恋爱。在感情方面，我所做的一切似乎都是把我的伴侣带入一个失去中心和自我的女人的风暴中心。

根据美国心理健康组织的数据，超过1140万成年人有严重的自杀想法。2020年，美国自杀预防基金会报告称，那一年有近4.6万美国人自杀身亡。虽然自杀是一个严重的问题，但许多人并不为此寻求帮助。我个人有过自杀的想法，我理解一些原因和人们在寻求帮助时的犹豫。在这篇文章中，我分享了自杀想法的原因，我的个人经历，以及支持的重要性。

今天是世界预防自杀日，所以问题来了:无论我们做什么，我们能预防所有的自杀吗?我想即使是最热心的自杀预防团体也会承认我们不能防止所有的自杀。这其中有很多原因，包括人们往往会在即将结束生命的那一刻决定结束自己的生命，而且很难在那一刻找到那些人。尽管如此，我们还能减少自杀人数吗?我们真的能防止大多数自杀吗?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

乔安娜·斯科特·萨特怀特报道。我很高兴能加入HealthyPlace，成为“幸福生活”博客的新作者之一。我是否真的知道如何过幸福的生活还有待观察，但我正在努力，这至少是战斗的一半。

9月10日是世界预防自杀日。随着越来越多关于自杀、心理健康的讨论和可用资源的出现，它可能会引发旧的想法，就像对我一样。我相信需要更多的教育、意识和更多的帮助来帮助那些与自杀想法或伤害自己的想法作斗争的人。我在想，也许在我年轻挣扎的时候，更容易获得的选择可能就是我所需要的帮助。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

饮食失调群体的自杀率是一个严重的问题。饮食失调是最致命的精神疾病之一——仅在美国，每52分钟就有一人死于饮食失调并发症。但如此高的死亡率不仅仅反映了饮食失调引起的各种健康风险。自杀在这些死亡中也占了很大一部分。事实上，自杀企图的流行是那些患有饮食失调行为的人的可悲的普遍趋势。(注:这篇文章包含一个触发警告。)