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自信和自我价值感是不同的概念。自信是更多的外部,评估自己的能力和外部表现。自我价值是我自己我应得的内部视图。理解的差异已经帮助我精神疾病恢复的旅程。
过去一周,我一直在反思急性但微妙复杂的生活在一个女人的身体。(也就是说,那些标识作为一个女人,包括女同性恋,男同性恋,双性恋,变性人,酷儿,加上[+]同性恋群体社区。)当然,这并不是一个新启示。我写过关于性别歧视燃料饮食失调行为和我自己的经历证实了这一点。但是我经常把任何潜在威胁的身体伤害,控制,或客观化我的潜意识的边缘以函数作为一个人。大多数女人我也知道违约应对机制。然而,由于最近的全球争议,我(和无数的其他人)再次被迫处理生活在一个女人的身体的复杂性。
女同性恋是同性恋字母表的第一个字母汤。我们都听过”+(女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人古怪,+),但实际上同性恋是什么意思?人们用来定义同性恋”女人爱女人,“但这个定义是过时的和不考虑许多变性人,非二进制和性别不合格的人仍然骄傲地自称为女同性恋者。我是其中的一个人。
我告诉我的治疗师,我的主要目标是学会了处理我的焦虑,所以我可以把我的注意力管理我的精神分裂症的症状。在第二个会话中,我的治疗师提出一个卓越的策略价值的成本附加我的心理治疗。她说,当我第一次开始感到焦虑,我应该开始使用所有的技术我已经学会处理焦虑袭击。通过管理我的焦虑,我可以更好地管理我的精神分裂症。
边缘型人格障碍(BPD)在许多方面影响着我。如果你真的了解我——我们说的室友和家庭你会捕捉到的任性,那些泡沫的孩子气的愤怒爆发出来。在外面,边缘型人格障碍与情感,我旋转强烈的反应,和不可预测性的撒。然而,似乎是一个情绪痛苦实际上是一批生存策略框架共同组成我的人格。往下读,学习桶真的影响了我。
我最近在网上看到一篇文章,强调思考食品身体的燃料可以是有害的进食障碍的恢复。在某种程度上我同意这个前提。人处理厌食症了15年,我只了解查看食品作为一个基本的、功利的机制来保持内部器官运作可以加强二进制心态进食障碍常在。一个平衡的、健康的与食物的关系鼓励快乐和满足。但我不认为这是有用的拒绝“食物是燃料”作为一个概念。就我个人而言,我喜欢食物是燃料的提醒——这是为什么。
我意识到我需要自己的英雄,但这很难。作为一个具有高度自我批评大脑和历史的创伤和创伤后应激障碍(PTSD),我经常难以控制自己的疗愈。在我的经验中,人们很容易把别人在困难时刻(有时是完全好的和必要的)而不是闭关自守,找到我自己的韧性。自我破坏需要绩效自爱和自我保健,在我知道它之前,我陷入焦虑和悲伤,在其他地方寻找某人做这项工作对我来说,是我的英雄。
我很抱歉事情很困难。我知道这是什么感觉。
我不能告诉你要做什么,但我可以告诉你:我花了很长时间找到最好的治疗我,事情仍然需要调整。此外,它不太可能,任何一件事都为你自己工作。你可能需要等方法治疗和药物治疗的结合在一起。记住,做你一直会给你你一直得到完成。你不能改变你的大脑在你自己的。
我能说的一件事是,不要放弃。事情会变得更好。
,娜塔莎特雷西
我很抱歉有多难。我知道这就像出现“细”,但却很难。我也知道有多难寻求帮助。
我认为当你要求支持,最好的办法是提前思考你想说什么,想,具体来说,如何解释你正在经历什么。你可以考虑如何表达自己,而不是过于关于另一个人。(记住一些问题是正常的,不可避免)。
例如,也许你想谈谈自己沮丧的事。你可能会说,“我觉得一切都是灰色的。食物尝起来像木屑。我觉得我永远不会变得更好。我不知道该怎么做。”
所有这些事情都是正常的,好吧。您可能希望进一步表达这样的东西,不过,“我知道我的大脑对我撒谎是永远不会变得更好,但感觉非常真实。”
第二部分是很重要的,因为它帮助别人把你说的观点。
别人不知道的是在你的大脑,所以试图解释和解释有关他们实际上应该。
最后,如果你做不到以上,我明白了。是可怕的照顾对方,同时为自己寻求帮助。这并不意味着你仍然应该问,。如果他们关注,他们担心,没关系。
,娜塔莎特雷西
谢谢你伸出来分享这个故事的一部分。从一个双胞胎,我深感遗憾的失去了你的妹妹,我当然可以理解沮丧,感觉你身体的不适,和不安全感经常受到仔细审查与比较。我很欣赏你的脆弱和愿意分享你的见解和经验。
我现在生活得非常沮丧,这是非常孤立。我理解的感觉不想死,但也非常累坏了。
有一天,我想为自己寻求帮助,和其余的时间我想最好是士兵。
我讨厌这样一个失望的人,不管是朋友、家人,甚至我遇到罕见的关系。
我尝试过药物过去,我试着咨询和支持团体,我现在认为什么会帮助,尤其是连我自己的能力来帮助自己。
如果只有你可以采取一切是错误的我的脑海,我真的讨厌想事情会变得更糟,直到生活决定是时候让我通过。