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在我患双相情感障碍之前,我认为很多事情都是理所当然的。就像很多人一样,我过着正常的生活。那时我18岁;我在上大学;我和男朋友住在一起;我的生活数据绝对处于钟形曲线的重要部分。因此,我当然从来没有想过精神疾病。即使给我一百万美元,我也无法正确地为你定义躁郁症。回想起来,在我患躁郁症之前,很多事情都不一样了。
去年,我意识到是时候改变治疗方法了。虽然我以前的心理医生在很多方面帮助了我,但我开始觉得,我会和另一个年龄更接近我的女性更好地交流。我在等待名单上排了好几个月才找到新医生。然而,等待是值得的。我几个月前开始看我现在的治疗师。到目前为止,她非常适合我。要了解使她成为一名出色的治疗师的五个属性,请继续阅读这篇文章。
我是千禧一代,心理健康对我来说很重要。同样地,千禧一代是处于一个技术尚未成熟且不断发展的空间中的一代,我认为我们也存在于一个心理健康对话尚未成熟且不断发展的空间中。我一直在想那是什么样子,对我来说意味着什么。
上周我的同事说她相信上瘾是一种选择。她的原话是:“在一天结束的时候,每个人都可以选择服用或放下毒品。”对于她的评论,我全身都做出了反应。我的腋窝汗流浃背,心跳加速,肩膀紧张,下巴紧绷,脖子上长出了红色斑点的荨麻疹。
找到一个治疗言语虐待的治疗师是很有挑战性的。心理健康行业有很多专业人士,他们可以在许多情况下帮助个人。然而,并不是每个经过认证的心理学家或指定的治疗专业人士都适合你。并不是每个治疗师都是你的言语虐待治疗师。
我明白了,焦虑不仅是我在压力下经历的事情,而且也是我在不一定有压力的时候经历的事情,比如旅行。就在最近,我和我的家人去度假,在旅行前我意识到,旅行焦虑是我在离家旅行前经常经历的事情。
我写关于躁郁症的文章已经20年了。是的,今天是我结婚20周年纪念日。自2000年以来,我一直在撰写有关双相情感障碍的专业文章。我想这意味着我老了。这也意味着我写了很多东西。在过去的13年里,我为HealthyPlace写了700多篇博客文章。我在自己的博客上也做了同样的事情。在这1400篇帖子之上,我在HealthyPlace和其他地方的主要部分写了成百上千篇文章(并不都是关于双相情感障碍的)。总的数字是未知的,但至少是2000。我经常被问到的问题是,你怎么能写这么多关于双相情感障碍的文章? How can you do that for 20 years?
我和自己的身体之间的关系公正吗?直到一周前,我从未想过要问自己这个问题。但多亏了我最近听了一个很有见地的播客,它现在成了我脑海中最重要的问题。该播客采访了活动家索尼娅·蕾妮·泰勒(Sonya Renee Taylor),她是《身体不是道歉》(The Body Is Not a Apology)一书的作者,她认为对身体的接受(她称之为“激进的自爱”)是社会正义的一个基本的、相互作用的组成部分。她提出的观点是,一个人如何看待或对待自己的身体,是他们对世界公平、包容和正义的外在信念的内在反映。我认为这个概念很吸引人,所以我不禁想知道:我和自己的身体之间的关系公平吗?坦率地说,我对此深表怀疑。
如果这个人觉得有必要说出来,即使他们最终没有DID系统,他们也会通过周围与他们有关的人来发现。如果他们不能和这些新人一起学习和成长,那么有些事情还是不正确的。实际上我认为这个人应该考虑到他们的家庭关系可能是有害的。从第一天起,我们都是在某种结构上建立起来的,这位母亲可能是他们心理健康问题的直接因素。
我认为这个人,如果他们还没有,应该去看DID专家。这种诊断越来越普遍,因为大多数(美国)家庭结构是建立在有毒、不健康的情感依赖之上的。如果你的母亲明确地拒绝你,我真的会去看治疗师,或者任何值得信任的人,直到你找到一个意识到你情况的严重性的人。
由于没有人回应,作为一个非专业人士,我想看看我是否能帮上忙。如果没用,你可以无视我。这个评论不是“真的”——这只是我的观察。
我读这些节选或那篇文章时,并没有把它们看作是在无视任何人的感受。我曾经发现这种区别很有用,现在仍然对我很有帮助。
我认为这只是专业人士使用的标签和语言与我们其他人不匹配的另一个例子。
她说,当很多人说“我觉得我抑郁了”时,她会感到沮丧——对专业人士来说,这是对一种确定的临床状态的断言。不是“我感到沮丧”,而是“我很沮丧”。再次强调,坚持精确的定义,这是两码事。在没有透露整个情况的情况下,她说很多这样说的人都不是。不是每个人,只是比过去发生的要多很多。
我认为困难在于任何没有被临床定义为抑郁症的东西,显然只有悲伤这个标签。她提到人们感到悲伤,你和我们大多数人一样,认为这是“不那么极端的”,但从专业术语来说,我的理解是,如果不是临床抑郁症,技术上来说就是悲伤。
所以,我的解读是,两个人都可能经历你所描述的那种可怕的事情,都可能像你所描述的那样感到可怕,从技术上讲,心理学家可以将一种状态描述为抑郁,另一种状态描述为悲伤。
我想还有最后一点。对我来说,作者是在阐述她所看到的总体模式。她对具体的案子只字未提我的,你的或者我们认识的任何人。
正如我前面所说的,如果这没有帮助,请随意忽略。我并不是说这就是作者的意思——只是我是怎么读的。