广告

博客

言语虐待受害者有充分的理由过度道歉。然而,过度道歉对你的情感和自尊都是不利的。在HealthyPlace了解原因。
如果有一件事是我从无数小时的治疗中学到的,那就是我不应该再为一切道歉了。虽然加拿大人很有歉意,但这种模式在言语虐待受害者中更为普遍。我内心深处渴望让一切变得更好,让每个人都对现状和我感到满意,这为我的生活建立了一个不稳定的情感基础。
7月被指定为BlPOC心理健康月。为什么我们需要提高BIPOC精神健康意识?为什么这很重要?在HealthyPlace找到答案。
今年7月是贝贝·摩尔·坎贝尔全国少数民族心理健康月14周年,也被称为黑人、土著和有色人种心理健康月(BIPOC MHM)。在一个似乎围绕着种族的世界里,几乎不可能忽视在少数民族和历史上受压迫的社区中,在心理健康资源的可及性和耻辱性方面根深蒂固的严重差距。
高地公园大规模枪击事件的创伤对这种分裂情感性的打击尤其严重。在HealthyPlace上看看我是怎么处理的。
一场庆祝独立日的游行变成了致命的,人群中响起了一连串的枪声。这又是一次大规模枪击事件,但这次发生在芝加哥郊区高地公园(Highland Park),离我北岸(north Shore)以北几个镇。
自残康复之路并不总是一帆风顺的,它往往充满了意想不到的曲折和弯路。在HealthyPlace了解康复过程中会发生什么。
自残康复之路并不总是一帆风顺的,它往往充满了意想不到的曲折和弯路。
自信对自尊有积极的影响。在HealthyPlace学习如何自信自信,更多关于自尊。
在过去的几周里,我一直在努力培养一种新的性格特征——更加自信。自卑常常让我觉得自信是一件坏事。你可能会觉得我很刻薄,但事实并非如此。
对未知的恐惧会导致暴饮暴食的行为,并会破坏恢复。在HealthyPlace寻找其他方法来处理对未知的恐惧。
我们永远不知道生命中接下来会发生什么。我们可以想象各种场景,并尝试预测接下来会发生什么,或者尝试一丝不苟地计划我们想要发生的事情,但我们永远无法确定。当我与紊乱的饮食行为斗争时,特别是暴食症(BED),我通常专注于思考未来。每当我试图控制我的食物摄入量或用食物来安慰自己时,恐惧和担忧就会主宰我。
我依靠我的身体来提示我的心理健康状况,因为我的身体比我的思想更早地知道什么是错误的。在HealthyPlace了解更多信息。
我最近经历了一段充满挑战的时期,直到我对BPD症状有了身体上的反应,我才意识到这件事对我精神健康的严重性。我的身体在我之前就知道有什么事情发生了,这并不罕见。这段视频讨论了我经常经历的身体影响和BPD症状。
当你生病时,处理焦虑是相当困难的。我在生病期间经历了恐慌症发作。看看我在健康之家是怎么应对的。
不久之前,我的治疗师让我想想我的焦虑触发因素。我思考了导致我感到焦虑的多种诱因,我意识到其中之一是疾病,无论是我自己的疾病还是我关心的人的疾病。
当涉及到我的爱好时,其他人的多动症经历增加了我应对成人多动症的能力。在HealthyPlace找到我在哪里找到其他多动症患者。
像地球上几乎所有人一样,我寻找志同道合的人进行交流。有时候,我偶然发现了志同道合的人。有时,我遇到一些患有注意力缺陷/多动障碍的人。
无休止的想哭的冲动可能是抑郁症的一部分。了解一位博主如何应对不断想哭的冲动。更多信息请访问HealthyPlace。
很多时候,我都有一种无休止的想哭的冲动。我醒来,第一件事就是想哭。我煮咖啡——同样的道理。我坐下来工作,这种冲动依然存在。你会注意到,在这一点上,在我的生活中,没有发生任何事情导致这种情况;我只是有一种不可否认的想哭的冲动。

关注我们

广告

最受欢迎的

评论

凯莉冬青
我对DID没有经验,但我对家庭暴力有经验。不管她是多重人格还是自恋的反社会者或者其他什么。重要的是你的安全。她伤害和威胁你的能力超越了她的“错误”,这么多年过去了,她不会改变。帕特丽夏·埃文斯在她的一本关于言语虐待的书中说,她从未见过一个施虐的女人变得更好。

你比你对这个虐待她的女人的忠诚重要得多。

这里有一篇你可能想读的文章:分离性身份识别障碍不会让你变得暴力,网址是//www.5wetown.com/blogs/dissociativeliving/2017/01/dissociative-identity-disorder-doesnt-make-you-dangerous
考特尼史密斯
我有一个很严重的问题,我和我的女朋友分分合合地见了16年,现在分手了。她16年前告诉我她有多重人格障碍她在吃百忧解。她以前去看心理医生,但现在不去了。她最近又戒掉了严重的毒品。我觉得有时候她的行为举止会完全不同甚至她的长相,她的发型,她会戴上她平时不戴的眼镜,她真的很冷静,很暴力,很愤怒,但甚至说话也不一样。她从来没有表现出不知道我是谁的样子从来没有跟我说话的时候把我当成别人。她确实有癫痫发作她说她有癫痫发作的时候她变成了另一个人就像一个年轻的少年我不知道她叫什么。有趣的是,当我们玩得很开心的时候,她开始像个傻瓜一样说话或跳舞,她告诉我她叫佩妮,她的声音和我癫痫发作时听到的那个小女孩的声音一模一样。在我们一起生活的过去一年里,她除了极度愤怒和暴力之外什么都没有,以至于她让她17岁的儿子对我进行了一些身体伤害,然后他们把我扔到外面,我的脚上没有鞋子,我只有钱包。当然,现在她求我回家,但我不能再这样做了,我厌倦了精神上和身体上的虐待,那是我最后一次被赶出去。 I guess my question and all of this is am I dealing with someone who has multiple personality disorder or am I just dealing with a narcissistic sociopath? She does have tremors and shakes a lot she fakes like she's going to have a heart attack she fakes like she's going to have seizures if he thinks I'm going to leave. The other day after she threw me out I made the mistake two days later of getting in the car with her she tried to kill me by well first beating me then slamming on the brakes making my head hit the windshield and then she had her gun I opened the car door to jump out of the car and she's twitching and jerking almost like she has tourette syndrome she's making me weird noises and then she turns around and she's like please no I love you getting a car getting the car I love you come home come home and jumped out of the moving car ran to the gas station and then got 3 hours away from her. Now I have had communication with her the past couple of days but just like everything else is entire last year everything is my fault if I would have done this or if I would have done this if I would have acted this way and not this way. I guess I'm just lost because I need to know what I'm dealing with because if it's not multiple personality disorder and it's she's just a narcissistic sociopath then I know there is no hope any answers you could give would be awesome thank you.
凯特
我希望这个还能用。我偶然发现了这一页。我一直希望,寻找,恳求那些真正理解我所经历的人的支持。我和我妻子在一起12年了。我们见面时,她告诉我她做过。我知道那是什么……但不明白……不是真的…这对我意味着什么。我妻子有超过20种人格。 Most are nice and just fine to deal with. But there are a few that are very emotionally abusive. I often feel like I am going crazy. I have not been happy for a long time. It is so hard for me. If anyone I k eq told me that they were going through what I was I would tell them to leave. I have been very close a few times . But have always been pulled back in. Because I truly do love her. And I know she, the primary personality, loves me too. And I just have a hard time throwing that love and 12 yrs away. But I just don't k ow what I am supposed to do.... am I supposed to stay and just endure.... or do I leave and break both our hearts.
金正日伯克利
你好,

我明白了。在过去,我一直在与压力作斗争(老实说,我仍然时不时地这样做)。当你筋疲力尽的时候,从小事开始是很重要的。每一天,一次,一步一步来。确定一件你能做的可能有帮助的简单事情,然后从那里开始。这可以很简单,比如开始写子弹日记,每天写几行关于你的感受,或者试着在每晚睡觉前找出一件你感激的事情。

这些事情可能看起来微不足道,但你做得越多,帮助就越大。一旦你养成了做一件事的习惯,你可以尝试另一件事——比如说,学习一个简单的呼吸练习(比如盒子呼吸,我个人经常用它来对抗强烈的压力),下次你感觉有自残的冲动时尝试一下。即使把伤害自己的事情推迟几个小时甚至几分钟,一开始也是一种进步。

如果可以的话,依靠别人也是很重要的,尤其是当你感到完全不知所措的时候。如果你还没有这样的人,这是一个很好的开始。在这里发表评论是很好的第一步。下一步,我要敦促你试着想一个你可以亲自联系的人——理想情况下,一个医疗专业人士,但如果这个时候你没有选择,即使是一个值得信赖的朋友或家人也可以。你也可以考虑加入一个支持小组(如果你喜欢,可以是本地的或虚拟的)。

当你觉得一个步骤太多的时候,试着把它分解成更小的步骤。例如:
第一步:想一个你愿意联系的人(或资源,比如免费热线)
第二步:设定一个具体的时间/日期去联系他们
第三步:联系方式

即使你还没有准备好分享你现在所经历的一切,分享哪怕是一些负担也会让它更容易承受——并为将来更多地分享和更多地治愈打开大门。

如果你有更多的问题/顾虑或需要更多的想法,我在这里。请在这里回复或在博客的其他地方发表评论,我会尽快回复。只要记住——你不必独自承受这些。


真诚地,
金正日伯克利
嗨白兰地、

我不是这篇文章的作者,但作为博客的现任作者,我想代替作者回应。

首先,我很抱歉听到你服用药物和副作用的糟糕经历。我个人从来没有专门针对我的焦虑/抑郁症状服用过药物,但我有一个类似的心态,在诉诸这些类型的药物之前,最好先尝试其他途径。副作用不仅对某些人来说很可怕(正如你不幸发现的那样),而且在某些情况下,它们根本是不必要的——我认为,先尝试温和的选择要好得多。

也就是说,在某些情况下,药物是必要的,甚至可以挽救生命,你是绝对正确的。我认识一些人,他们曾与严重的心理健康问题作斗争,现在他们使用了正确的药物,情况好多了——但关键字是“正确”。找到最佳药物的最佳平衡可能需要时间和耐心(因为这对每个人来说都是独一无二的),所以如果你真的走药物治疗路线,找一个你觉得舒服、真正信任的医生是非常重要的。一个好的医生不应该强迫你马上服药,如果他们让你感觉比以前更糟,他们也不应该试图强迫你继续服药。

非常感谢你分享你的经验,以及你对特定药物的建议。我希望你现在一切都好起来,并祝你今后一切顺利!


当心