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我非常害怕会发生不好的事情,以至于我几乎想不出其他的事情。我想我可能因为公寓火灾得了创伤后应激障碍。去健康之家找找看。
正如我在之前的文章中所讨论的,两年多前我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。虽然我还没有被正式诊断为创伤后应激障碍,也拒绝在没有正式诊断的情况下给自己贴上这种标签,但我最近研究了诊断标准,发现它们中的每一个都与我目前的精神状态有关。我不怀疑正式的诊断会在适当的时候出来。
当你给自己太大压力时,自尊会受到影响。在HealthyPlace找到如何缓解压力的建议。
最近有一位读者联系我,问我采取了什么措施来停止给自己这么大的压力。这几天我一直在思考这个问题,今天我想在这篇文章中进一步阐述这个问题。
注意力缺陷多动障碍使保持一致变得困难,但并非不可能。但是患有多动症的迈克尔有一个帮助他坚持的系统。在HealthyPlace了解更多信息。
保持一致性对每个人来说都是一个挑战。然而,对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说,保持一致性尤其困难。
我的BPD情绪会给我的人际关系带来问题,但我有一个计划,当我的情绪溢出时,我可以健康地处理它。在HealthyPlace了解更多信息。
学会认可自己是一个强大的工具,尤其是对那些经历边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道,在我恢复的道路上,做出不良适应行为的诱惑仍然存在。我没有预料到我会在多大程度上让自己和自己对现实的认知变得无效,甚至是煤气灯。
EMDR作为一种治疗创伤引起的恐慌和焦虑的方法,让我感到疲劳,但它是值得的。在HealthyPlace找到EMDR疗法对我有帮助的原因。
不久前,我写了我的眼动脱敏和再加工(EMDR)治疗的经验。我从来没有听说过EMDR,直到我的心理医生,他专门从事创伤治疗,把它介绍给我,作为一种治疗我最近遭受的创伤引起的恐慌和焦虑的方法。现在,我想分享一下我在EMDR会议后的感受。
我从虐待中恢复过来的旅程是独一无二的,你们也是。但我们可能会经历相同的愈合阶段。在HealthyPlace了解它们是什么。
当然,每个言语虐待的受害者都有一个独特的故事。虽然有些情况可能是相似的,但每个人从虐待中恢复的旅程将有自己的路径和时间线。对我自己来说,我花了很多年的时间才准备好面对我的过去,处理它,开始疗伤。在我继续我的旅程中,我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者,并与他们共度了一段时间。
自残同人小说可以是疗伤的工具,也可以是有害的导火索。你怎么知道你读的是有益的还是有害的呢?在HealthyPlace找到答案。
自残同人小说可以是疗伤的工具,也可以是自残的有害导火索。这完全取决于作者的意图和读者的判断力。
我的公寓必须适合多动症患者,否则我很可能会变得效率低下,陷入拖延症。在HealthyPlace了解我是如何避免这种情况的。
独居对我来说要么是最好的事情,要么是最坏的事情,而且它经常波动。作为一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的成年人,很容易从手头的任务中走神,或者一整天什么都不做,这就是为什么我努力让我的公寓适合多动症。
想要什么都不是抑郁的一部分。虽然什么都不想要是痛苦的,但有时这比其他选择要好。更多信息请访问HealthyPlace。
我最近意识到,什么都不想是安全的。尽管事实上什么都不想是可怕的,但这种安全感实际上会让人感到舒服——尤其是在很长一段时间之后。
接受肯定会让人感觉不舒服,但学会如何接受赞美是治愈过程的一部分。在HealthyPlace了解更多信息。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时,我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美,以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。

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评论

泰勒
我同意全心全意。作为一个刚从一段令人难以置信的虐待关系中走出来一年的男人,我现在意识到,很多文章都没有考虑到男性,这让我很受伤。我所承受的内疚、羞耻、痛苦和痛苦让我相信,作为一个社会,我们没有花足够的时间来认识和处理男人在许多看似“正常”的关系中所承受的痛苦。我拥有上面列出的“完美受害者”的所有特征,并且多年来一直试图取悦一个现在我知道他非常虐待我的人。我认为在我的生活中,没有什么比我长达8年的虐待关系对我的心理伤害更大的了——包括我酗酒的父亲。最糟糕的是,我仍然为离开感到难过。我什么都没有,只有爱我的丈夫,我被推到崩溃的边缘,以至于我数不清,我抑郁、焦虑,每天都有偏头痛,几乎无法保住一份工作。男人没有意识到他们在情感上受到了虐待,他们的伴侣把他们的爱当成了控制的工具。他们从很小的时候就被告知“棍棒和石头”……很多次我被告知我是关系中的施暴者,我很糟糕,有精神障碍,等等,因为我和一个酗酒的父亲的历史,我就买了它。我觉得我一直很努力地去爱和关心我的伴侣,因为我总是害怕自己会成为施暴者,因为我的童年,这对我造成了严重的伤害。 The absolute frustration of never being able to do the “right” thing in the eyes of your abusive partner is something that I can’t even explain. I remember finally after all those years just asking “what do you want me to do? Tell me exactly what you want me to do please?” while in tears because I always just wanted so badly to make them happy and do the right thing. I’m now wrestling with guilt because I’m still afraid I could be a bad person. Emotional abuse is every bit as harmful as physical abuse. It can leave you walking around feeling like a shell of who you once were and guilty for hurting your abuser by leaving. I live with fear, guilt, and anxiety but I’m also making a life for myself, doing better at work, and able to devote time to helping others because I have my mental bandwidth back. To anyone who reads this DON’T UNDERESTIMATE EMOTIONAL ABUSE. It’s not gender specific and it takes a serious toll.
雷恩
我能理解这一点。在过去的十年里,我吃了太多的药,我一直在做心理治疗。我要么有不良反应,要么即使有效,也只持续很短的时间。最多两个月。我的心理医生会帮我预约做基因检测,看看什么对我有用,什么对我没用。
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不完全。当我(我们)转换或强迫它时,更多是因为我害怕或压力太大。有时候,当前面的人变得“小空间”或“孩子气”时,就会发生转换。这就会触发保护者、照顾者或两者的“正面”(对我来说最常见)。这对每个人来说都不一样,但强行转换也会导致严重的头痛。
曼尼
我两天前才做的。相信我,我非常尴尬,我甚至因此屏蔽了一个朋友
另一次
大约9-10个月前,我曾经在左臂和大腿上拉屎(这也是我保持干净的时间),现在它们仍然很明显。当我做这些事的时候,我没有很多朋友,大部分时间都是一个人。现在我有了更多的朋友,我想做游泳之类的事情,因为外面越来越热,我想穿短裤和短袖。我穿的牛仔裤在露出伤疤的地方有洞,我的大多数朋友都知道我大腿上的伤疤,但并不在意。但我还是很担心,因为他们不知道我手臂上的伤疤。他们不是评判的人,但我仍然害怕,因为我想我还没有准备好让任何人看到那些伤疤,我知道这没关系。你觉得这些伤疤会消失吗?