博客
我一直在谈论饮食失调的康复。我和我的治疗师一起揭开了它的层次和细微差别。治疗结束后，我兴奋地与我的伴侣分享这些发现。我会记录我在这个过程中学到的东西。然后，我把这些经验传授给我指导的年轻女性，她们也有类似的经历。当进一步的灵感闪现时，我把讨论变成了这个博客的一个主题。就连我的猫偶尔也会唠叨。我还浏览了大量以恢复为重点的内容:书籍、播客、文章、社交媒体账户。这可能是一种宣泄，但有时我需要暂停治疗对话，因为我的心理健康和情绪能力波动不定。
跨性别者的经历可能是孤独的。当我第一次开始激素替代疗法时，我的医生问我是否有一个良好的支持系统。我撒谎说我有，因为我没有时间和精力去参加互助小组，也不想引起别人的担心。现在我想起过去所有向我伸出的手，都被我拨开了。我相信孤独是我自我强加的社会孤立状态。
如果你的童年包括孩子取笑你，一个成年人可能会解释他们取笑你是因为他们喜欢你。我不知道从什么时候开始，取笑和言语辱骂演变成了别人喜欢你的众所周知的标志，但这种情况应该停止了。虽然许多孩子会互相取笑，但有些孩子这样做是因为他们不知道如何表现健康的情感。我们需要改变这种说法，这样几代人以后，孩子们就会知道如何表现出积极的关注。
这有助于了解偏执和焦虑的区别。如果我有妄想症，就会产生有人想要抓我(怀疑和不信任)或背叛我的错觉。我经常幻想有人在我的食物里下毒。偏执狂会导致焦虑，但这两者不必同时出现。我的焦虑发作通常与担忧有关(比如健康问题、爱人的健康、公开演讲等)，但也不总是如此。我可能会在无法确定触发原因的情况下焦虑发作。
上次，我写了我的工作变动是如何影响我的心理健康的。虽然我的情况有所好转，但我仍在与抑郁症带来的消极自言自语作斗争。你们中的许多人可能都经历过这样或那样的经历——在你的脑海中有一个唠叨的声音，它专注于所有消极的事情，不断地提醒你你的失败和缺点。
我一直是那种会因为心理健康请假而焦虑的人。我认为，其中一些原因是由于社会上挥之不去的耻辱感，认为这不是休息一天的正当理由，但我在这里说，让我们抛弃它吧。让我们放弃为我们的心理健康花一天的罪恶感，放弃对我们如何度过这一天的罪恶感。
11年前，我第一次被指控酒后驾车而被捕。早在第一次酒后驾车被捕之前，我就知道自己有酗酒问题。我知道一个星期喝几个晚上的酒是不健康的。但我从来没有说出来或寻求帮助，因为我害怕被贴上酗酒者的标签。面对真相意味着我将被诊断为酗酒，这是一种无法治愈的、极度耻辱的疾病。
你有任何消极的信念吗(那些通常会带来不想要的结果的信念)?你有没有想过为什么你相信一些东西而不相信另一些?你是在学校里学的，还是亲身经历的结果?你的想法和想法会带来积极的还是消极的结果?花点时间看看你的信念是值得的，因为它们是你体验幸福能力的基本组成部分，对你的生活有强大的影响，取代消极的信念是有益的。
我和许多人一样，努力在大多数事情上找到一个健康的平衡，找到自尊的最佳点也不例外。当我在自信的起起伏伏中徘徊时，我常常在想，什么样的自信水平才是最佳的。在很长一段时间里，我对自尊的看法是片面的。我不相信有高度自尊这种东西。现在我更清楚地知道了，我一直非常有意识地努力保持自我价值在一个健康的水平。
我是一个极度恐惧的人。我认识到我还没有掌握足够的技能来应对日常生活和正常人际交往的压力。我在最轻微的挑衅下就会“幽灵化”音乐老师、治疗师、医生、朋友和工作场所——通常是因为我非常害怕在某人眼中“犯错”或“犯错误”，以至于我无法面对再次见到他们的前景。甚至，也许尤其，如果他们对错误或缺陷的认识是正确的。我跑开了。我逃避合法的和可感知的威胁，所以我也逃避合法的责任。我还没有真正学会如何失败，我还没有学会如何振作起来，在知道他们已经看到了我的失败后再试一次。
这部分很有意义谢谢。