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我有双相情感障碍,我从来没有鬼的人。“重影”是一个俚语当有人切断了所有的通信。有些人可能会怀疑我不鬼人根据我的双相障碍的诊断;但是,相信我,我不是一个“鬼”。Moreover, I'm not the only one. Just because a person has bipolar doesn't mean they will ghost you.
每年,日历翻到11月,我受到提醒多么复杂的假期感觉进食障碍的恢复。当然,这并不是那些独有的饮食失调的历史。每年的这个时候,对任何人都是无法避免的。2021年,三个五个调查的美国人觉得他们的心理健康状况恶化,节日期间注意焦虑上升60%,52%发现抑郁症。现在一些与饮食失调的压力或行为,和这个繁忙的季节可以变得更加紧张。与2022年庆典即将到来,让我们承认这一点:进食障碍的假期是复杂的繁荣——这是好的。
每个人都可以感到不知所措的时候。问题是否与工作有关的,家庭的,或问题完全无关的,现代生活可以税我们身体上和情感上。虽然压倒的感觉并不是唯一保存的注意缺陷/多动障碍(ADHD),情绪失调对我来说可以作为拮抗剂,尤其是当涉及到处理现代挑战。
我们在感恩节的边缘和假期。这是一个伟大的时间来反映,不仅在今年整体还在我的能力来应付我的焦虑如何进展。一个有用的策略,我真的花时间关注今年练习感恩,以及它如何帮助我管理我的焦虑水平。
2021年8月,看我的表现恶化几个月后,我决定辞职全职政府工作倦怠和照顾我的心理健康。独自生活在一个地下室里的公寓在大流行期间让我抑郁和焦虑更糟糕的是,我发现我的工作越来越紧张。离开没有另一份工作排队是有风险的,但是我觉得我别无选择。我已经到达了我的极限。
这不是一个股票感恩节blogicles我浪费一千单词翻来覆去的洗净的短语如何“感恩”是一种态度。It's much worse than that. I'm going to try to challenge your notion of gratitude altogether. I know I said early on in my HealthyPlace journey that I wasn't going to try to convince anyone of anything, but we all knew I was lying. So let me be explicit about this: I want you to leave this post believing that gratitude isn't just for the things in your life that are working. I want you to walk away feeling grateful for the things in your life that aren't.
从自残获得清洁并不容易,当你在一个黑暗的地方,只是想获得更好的可以似乎太多的努力也不可能一个奖励。但从自残worthwhile-I承诺恢复工作。
当我还是一个年轻的女人,我第一次精神病发作之前,我非常独立。我经常在国际上前往埃及和巴西访问我的父母,海外工作。我也带的公路之旅从西雅图到自己到圣地亚哥。独立的那些日子已经一去不复返。像患有严重的精神疾病,我需要联系和依赖人超过我的想象,虽然我有精神分裂症,我不是一个负担。
冲突和焦虑对我来说是一个重要问题。我们都不得不做出可怕的电话客户服务报告一个问题。出事了,所以你已经生气,但是你最好礼貌地进行。或者,至少,我做的。最次,问题迅速得到解决,以最小的沮丧。但还有一个令人沮丧的经历,没有什么权利,决议是不可接受的,引发如此多的焦虑,你觉得你会爆炸或简单地关闭。
首先,我想为你接触,试图得到一些支持。这是一个很好的回应什么听起来像一个压力的情况。
然而,尽管我明白了为什么你问你的行动是否注意这样——用来问自己很多,我认为这里的更大的担忧是,你是自我伤害。不管有什么都与寻求关注(顺便说一句,其实是很自然的行为,当你在痛苦),事实是,如果你自我伤害,有点不对劲。
需要澄清的是,我并不是说你intrinsically-rather有问题,我说你正在经历什么困难需要解决。自残并不少见,尤其是在人们经历puberty-but不是一个正常的或健康的青春期反应,。认为它是一个红色标记出你的身体和心灵暗示你有更深层次的需要解决的问题。
我会强烈建议接触治疗师或其他健康提供者如果可能的话;这样的人最好装备来帮助你整理你的自残的动机,以及最好的恢复方法。记住,现在有在线选项,如果去一个物理办公室会很困难;请记住,许多远程医疗和在线服务提供滑动尺度,降低利率,和其他选项如果负担能力是一个问题。你也可以加入一个支持团体,如果感觉更容易。如果不是这样,即使只是与值得信赖的朋友或者心爱one-someone谁知道你个人,谁将supportive-could产生很大的影响。
如果你在这个时候绝对不能接触任何人,你仍然可以自己尝试一些事情。这里有一些帖子,可能帮助:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/recovering-from-self-harm-when-to-get-self-help
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/finding-self-harm-help-books-for-your-recovery-journey
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/4/self-harm-psychology-tools-that-helped-me-recover
我希望有帮助。如果你有你想要和我们分享更多的问题或意见,请回复在博客上或其他地方。我将在。
照顾,
金
我很抱歉听到你的斗争,你觉得你爸爸不支持的。当有人在你的生活是不容易的,特别是有人所以你生活的中心,不理解,使事情变得更糟(即使无意中)。我想相信,他认为他是帮助你与“严厉的爱”,但当然,我不知道。你与你的辅导员说,这个问题吗?一个中立的第三方,如你的辅导员可以调解的理想人之间你和你的父亲或至少,他们应该能够帮助你表达你的需要他,如果可能的话,或者如果不应对他缺乏支持。
至于覆盖你的伤疤,我完全理解你的原因。我已经写了几篇文章,可能帮助:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover-up-options-that-work
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-scars-in-swimsuit-season
我希望你在那里找到一些有用的想法。让我知道如果你有更多的问题或担忧你想分享;我将阅读。
真诚地,
金
也许你年轻时,酒精为某种目的在年轻的自己不过一个功能失调的方式——也许这年轻人试图进行自我治疗,或试图成为流行。但现在不再这样做了。你现在老了世界上更强。你现在可以允许自己停止。
我祝你所有最好在你的健康和幸福,和未来的方法。
因为我发现你已经经历了如此平易,我想给你我的电子邮件(而不是个人,别担心)如果你想谈论这一点(我肯定)。如果你这样做,我建议不使用个人电子邮件;所以任何风险是可以避免的。如果你不想,没关系,真的。我谢谢你的评论,我感谢本文的人负责,当然可以。找到了一个不错的人。
我的(不是个人)发送电子邮件至:andresdenoir@gmail.com
我很抱歉听到你正在经历。不幸的是,我不是一个医生,我觉得不合格,建议你下一步要做什么在你的关系。我建议与治疗师。他们将能够得到所有的细节情况,帮助你更比我。
祝你好运。你能做到的。