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你觉得你的心理健康在假期期间恶化了吗?今年,我和你站在一起。在这篇文章中,我将谈谈我将如何应对这一季的焦虑和抑郁。
每年的这个时候,我通常都盼望着假期。但有些年,我的节日精神似乎不存在。这个假期到目前为止,我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到自己正在与心理健康作斗争的一些方式,以及我这个月打算做些什么。
真实的感情是会改变的。总是这样。从快乐的移动设备上掉下来是不可避免的。回去的最好方法是什么?在HealthyPlace找到答案。
我觉得有点郁闷。我敢肯定,在博客文章中从来没有比这更悲伤的词,但我在这里不是为了给你留下深刻印象,我在这里是为了真实。现在真实的是,这只是那些日子中的一天。
寻找在心理健康恢复中建立韧性的方法?从这里开始,做三个简单的步骤。你很快就会回到正轨的。在HealthyPlace了解如何使用。
让我们面对现实吧:挫折并不有趣,当它们是心理健康恢复的挫折时,它们会让人觉得特别无趣。在心理健康恢复过程中建立韧性可以帮助解决这个问题。弹性听起来很重要,但它的意思是从困难中恢复的能力。
虐待后的信任问题很常见,这通常会使谈话变得困难。它们让人很难区分笑话和谎言。在HealthyPlace了解更多信息。
在我的治愈之旅中,我注意到一些特定的触发因素让我感觉不舒服。即使是在一个小孩子的成长过程中,当我试图确定某人的言语和行为是否真实时,我仍记得那种不信任和怀疑的情绪。
病耻感围绕着季节性抑郁症,它十倍地阻碍了患者的康复。在HealthyPlace了解更多关于季节性情绪障碍的信息,
季节性抑郁是每年这个时候的热门话题。直到最近,当白天越来越短,天气越来越冷时,我才能够用一个词来形容所有不愉快和孤独的情绪——我想我应该感谢主流媒体。事实是,许多人都会经历不同程度的季节性抑郁。那么,为什么还有人试图揭穿这种现象,称其为假的呢?
我的膝盖有严重的骨关节炎,这加剧了我的分裂情感性焦虑。但是我还是很期待假期的到来。在HealthyPlace了解原因。
由于我的分裂情感障碍,我在节日期间总是很焦虑,但这个季节我的膝盖关节炎增加了我的焦虑。
不进行治疗就能停止自残吗?在HealthyPlace了解我是如何在没有治疗的情况下停止自残的,但我希望我没有。
不进行治疗就能停止自残吗?作为一个独自走了多年康复之路的人,我可以告诉你这是可能的——但这并不意味着这是你的最佳选择。
我经历了极度恐慌的精神分裂症状。这很可怕,但我现在知道如何识别分离并处理它。在HealthyPlace了解如何使用。
分离的感觉可能是可怕的。在已经可怕的急性、长期的恐慌症状之上,在一种灵魂出窍的完全混乱的状态下,我看着我的丈夫问道:“你要让我住院吗?”
尽管我有躁郁症,但我从不让人见鬼。这似乎让一些人感到惊讶,因为躁郁症患者以“消失”著称。我辜负了那个名声。
我有双相情感障碍,我从不让人见鬼。“鬼影”是一个俚语,指的是某人切断了所有的联系。有些人可能会怀疑,我不会因为我的双相情感障碍诊断而让别人见鬼去;但是,相信我,我不是一个“鬼”。此外,我不是唯一一个这样做的人。一个患有躁郁症的人并不意味着他们会对你视而不见。
以下是为什么在饮食失调的恢复过程中,假期会让人感觉复杂——以及为什么我们可以承认这一点。
每年,当日历翻到11月的时候,我都会想起假期对饮食失调的恢复是多么复杂。当然,这并不是那些有饮食失调史的人所独有的。每年的这个时候对任何人来说都是不堪重负的。2021年,五分之三的受访美国人认为他们的心理健康在节日期间恶化,60%的人注意到焦虑加剧,52%的人注意到抑郁加剧。现在,再加上饮食失调的压力源或行为,这个繁忙的季节可能会变得更加令人担忧。所以,随着2022年的节日即将到来,让我们承认这一点:节日对饮食失调的恢复是复杂的——这是没关系的。

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评论

劳拉·a·巴顿
首先,肖恩,很抱歉你情绪这么低落。我自己也有过类似的感受,我知道这一点都不容易处理。有些话感觉像是你从我脑子里直接说出来的。我注意到你提到2020年是一个特别激动人心的年份,世界的环境肯定在激发你的这些感觉方面起了很大作用。所有的事情,包括我们自己,都被震撼了。你的感觉是完全正确的,如果你还没有迈出这一步,我真心建议你寻求专业帮助。他们能够提供工具和策略来缓解你的一些感受。HealthyPlace的资源页面在这个博客上面有链接,但如果你再次需要它们,它们在这里:

——//www.5wetown.com/other-info/suicide/suicide-suicidal-thoughts-and-behaviors-toc
——//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
伊丽莎白Caudy
亲爱的Genevieve,谢谢你的评论。我觉得你打算搬到你需要的地方去养你的儿子,这很好。在上汽和研究生院的时候,有一个家乡对我帮助很大。我为你为儿子所做的一切鼓掌。在上4年制大学之前,进入社区大学没什么坏处。我并没有在我的文章中提到这一点,但是在上汽开始上课之前,我在一所小型大学上过一门课。再次感谢,祝你和你的儿子好运!最好的,伊丽莎白
玛丽
芒果
他们当然很擅长预测其他人需要如何为自己的行为负责。
我已经切了4个月了,情况越来越糟,我想自杀…我的朋友,我叫她“S”,她很痛苦,她想自杀,有严重的饮食失调症(顺便说一下,我也是),但她有糟糕的父母,他们甚至不关心她,我的父母在这方面稍微好一点,但我不知道该怎么办,我正在遭受薄饼袭击,我有焦虑,我怎么能帮助S和我自己?xxx,灰