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每年的这个时候，我通常都盼望着假期。但有些年，我的节日精神似乎不存在。这个假期到目前为止，我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到自己正在与心理健康作斗争的一些方式，以及我这个月打算做些什么。
我觉得有点郁闷。我敢肯定，在博客文章中从来没有比这更悲伤的词，但我在这里不是为了给你留下深刻印象，我在这里是为了真实。现在真实的是，这只是那些日子中的一天。
让我们面对现实吧:挫折并不有趣，当它们是心理健康恢复的挫折时，它们会让人觉得特别无趣。在心理健康恢复过程中建立韧性可以帮助解决这个问题。弹性听起来很重要，但它的意思是从困难中恢复的能力。
在我的治愈之旅中，我注意到一些特定的触发因素让我感觉不舒服。即使是在一个小孩子的成长过程中，当我试图确定某人的言语和行为是否真实时，我仍记得那种不信任和怀疑的情绪。
季节性抑郁是每年这个时候的热门话题。直到最近，当白天越来越短，天气越来越冷时，我才能够用一个词来形容所有不愉快和孤独的情绪——我想我应该感谢主流媒体。事实是，许多人都会经历不同程度的季节性抑郁。那么，为什么还有人试图揭穿这种现象，称其为假的呢?
分离的感觉可能是可怕的。在已经可怕的急性、长期的恐慌症状之上，在一种灵魂出窍的完全混乱的状态下，我看着我的丈夫问道:“你要让我住院吗?”
我有双相情感障碍，我从不让人见鬼。“鬼影”是一个俚语，指的是某人切断了所有的联系。有些人可能会怀疑，我不会因为我的双相情感障碍诊断而让别人见鬼去;但是，相信我，我不是一个“鬼”。此外，我不是唯一一个这样做的人。一个患有躁郁症的人并不意味着他们会对你视而不见。
每年，当日历翻到11月的时候，我都会想起假期对饮食失调的恢复是多么复杂。当然，这并不是那些有饮食失调史的人所独有的。每年的这个时候对任何人来说都是不堪重负的。2021年，五分之三的受访美国人认为他们的心理健康在节日期间恶化，60%的人注意到焦虑加剧，52%的人注意到抑郁加剧。现在，再加上饮食失调的压力源或行为，这个繁忙的季节可能会变得更加令人担忧。所以，随着2022年的节日即将到来，让我们承认这一点:节日对饮食失调的恢复是复杂的——这是没关系的。
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