博客
在过去的一年里，我写了很多博客，讲述了去年夏末我与持续数周的急性恐慌和焦虑的斗争，这给我留下了精神创伤。我每周都去参加心理治疗，努力工作了将近一年，终于可以重新回到最严重的创伤发生的地方，我成功地做到了。话虽如此，我想知道治疗对我是否还有意义。
触发警告:这篇文章包含了一个关于边缘性人格障碍和自杀的坦率讨论。从边缘型人格障碍(BPD)中幸存下来是一个不小的胜利。我非常感激自己，在无尽的痛苦似乎无穷无尽的时候，我选择了生活。上次我说到为什么我小时候没有想过自杀。这一次，我来谈谈为什么我成年后会考虑自杀。
当我们想到对抗注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的方法时，睡眠可能不是任何人的首选。然而，加强睡眠卫生是我用来抑制多动症相关症状的一个不可思议的工具。除了药物和锻炼，良好的睡眠卫生是我治疗多动症的支柱。我的身体需要一段时间来适应固定的作息时间，但这是值得坚持的，因为睡眠的好处不能被高估。
有时我想知道，如果我没有边缘性人格障碍(BPD)和复杂创伤后应激障碍(PTSD)，我的生活会是什么样子。一想到我可能因为与精神疾病的持续斗争而错过的经历和成就，我就很难过。虽然不可能知道我本来可以拥有什么样的生活，但回顾过去，想象事情会如何变得不同，这是一个有趣的思想实验。如果我的生活没有精神疾病会怎样?
今天我们将讨论如何不讨厌你的生活。但首先，在上一篇文章中，我建议我们应该在我们理解世界的机制——我们的大脑——和这种理解的产物——我们自己之间打个楔子。最后，我宣布你是纯观察。如果你还在对此挠头，一个更简单的看待它的方法是将你自己等同于你对现实的体验，记住，这种体验完全是由你的大脑调节的。你要明白这一点。因为如果你不这么做，你就不会明白你对现实的体验和现实本身之间的联系是微乎其微的。后者是不屈的。前者完全取决于它所指向的方向。
抗精神病药是许多人不喜欢服用的一类药物。事实上，我曾一度对这种可能性感到恐惧。但抗精神病药物通常用于治疗双相情感障碍和一些抑郁症，以及精神分裂症等疾病，我们通常将其与精神病联系在一起。但是，即使抗精神病药物被批准在这些地区使用——从而证明它们对那些疾病的一些人确实有效——人们仍然不喜欢服用抗精神病药物。为什么人们不喜欢吃抗精神病药?如果你是我，那是因为你试过了。
在本期播客中，振作起来!很高兴与获奖播客和心理健康倡导者加布·霍华德对话。盖比自2003年以来一直患有躁郁症和焦虑症。盖比有一个悲惨的故事，当他第一次被诊断为双相情感障碍。他不仅讲述了在被诊断出患有双相情感障碍之前工作的感受，还讲述了在工作中“出柜”并最终因双相情感障碍被解雇的感受。
当我40岁的时候，发生了一件事:我几乎不再约会自己的年龄。在过去的四年里，我几乎所有的约会对象都是20多岁的男人。我相信像我这样的女人应该叫"熟女"虽然和比我年轻得多的男人约会很刺激很有趣，但也很孤独。那么，为什么我要过这么长时间的熟女生活呢?
自白:有时候，我害怕进食障碍(ED)完全恢复。这到底是什么意思?这很难说清楚，但在我的脑后有一个微小的(尽管有影响力和持续的)声音在警告我不要失去我长久以来所依赖的ED行为。虽然这听起来很不合理，但当我知道自己可以在任何需要的时候重新找回饮食障碍时，我感到了一种安慰和安心。
我很抱歉你觉得这些评论没有帮助。请理解，每个人都有自己的观点——这并不意味着他们是对的，也不意味着其他人都同意他们的观点。请理解，许多人确实关心精神疾病患者。许多人确实关心那些有自杀倾向的人。他们没有在这里露面并不意味着他们不存在。我每天都见到这些人。请知道他们就在那里。
,娜塔莎特雷西