欢迎来到“振作起来!”娜塔莎·特蕾西的《职场精神疾病播客》今天，“振作起来!”栏目与Geralyn Giorgio讨论了她为强生公司精神疾病患者和员工护理人员创建的一个不可思议的项目。我们谈论了她与精神疾病的个人经历，为什么她有动力去帮助其他受精神疾病影响的人，以及她创建的小组如何在你的工作场所推广。

今天，我想真诚地祝你们所有人告别，因为这是我建立自尊博客的最后一篇文章。我一直在思考我在HealthyPlace的工作，我想给你们留下一些反思。

如果你有与创伤相关的精神卫生保健的经验，你很可能也熟悉EMDR治疗。EMDR疗法还有一个更长的名字，眼动脱敏和再加工，它是一种干预手段，用于帮助大脑解决未处理的创伤记忆，以及与这些记忆相关的思想、情感、信念和身体反应或感觉。但是EMDR疗法对进食障碍的治疗有用吗?这是一个微妙的问题，没有一个通用的答案。然而，作为一个目前正忙于EMDR的人，我想检查一下它对饮食失调恢复的潜在益处。

近一年以来，我一直在接受治疗，以克服2021年夏末我遭受的急性恐慌和焦虑发作带来的创伤。最近几周，我一直在练习减轻焦虑的策略，并测试自己对引发焦虑的因素的适应能力，为回到发作最严重的地方做准备。怀着极大的感激之情，我很高兴地说，重新游览这个地方是一个巨大的成功。

我最近买了一副满是问题提示的卡片，我抽的第一张问题卡片是:“你的缺点是什么?”浮现在我眼前的答案是熟悉的;食物。我会一直注意食物，即使是在我康复的轻松时期。有时候这种现实是令人沮丧的，我羡慕我周围的人，他们似乎享受食物，没有压力或内疚。我也从治愈的过程中了解到自己的深度。我现在明白了，关于我自己和像暴食症(BED)这样的饮食失调，总是有更多的东西需要发现。

到目前为止，解决我的心理健康问题和寻求康复一直是我个人的工作。我了解了自己的疾病，进行了自我反省和自我反省。除了参加过一段时间的同伴支持小组和成为在线同伴支持小组的一员外，我都是一个人。在这段时间里，我一直在想，心理治疗对我的心理健康有好处吗?

面对口头辱骂的情况会让人身心俱疲。此外，许多受虐待的受害者发现，酒精是影响他们日常生活的一个因素。作为一个生活在言语虐待、酒精和药物滥用关系中的人，我发现这些外部因素的结合加剧了本已消极的情况。

说别人的观点不重要是一回事，但真的相信这些话是真的完全是另一回事。在我成长的过程中，人们有个坏习惯，总是告诉我我是谁，我能提供什么，甚至我将成为什么样的人。有时我会对这些评论置之不理，但大多数情况下我会让它们留在那里，慢慢发酵，直到我的看法和别人对我的看法之间的界限变得模糊。我很容易受到别人的想法和期望的影响，因为我失去了自我意识。我们的自我感就像一条河流，流过我们生活中的每一个海洋。它是思想、行动和模式的发源地。我们对自己的看法决定了我们如何生活。当自我意识被打乱，容易被动摇时，我们就会为别人毫无根据的意见敞开大门，让它们走进来，坐在我们思想的隐喻沙发上。当我们的自我意识是稳定的和强化的，好吧，门只是锁上和闩上。

我永远不会忘记住院治疗期间的一顿特别的早餐。一位监督这顿饭的在职临床医生告诉我扔掉我的煎饼，去买一批新的。当我问她原因时，她的回答令人困惑，但正如这家住院机构的大多数规定一样，它没有留下进一步提问的余地。“你把花生酱涂在煎饼上——这是一种食物仪式，”她回答说。于是我默默地把它们扔进垃圾桶，又拿起一叠，一口一口地吃了下去。那件事发生在十多年前，但因为一个特殊的原因，它仍然清晰地留在我的脑海中:我喜欢在煎饼上涂花生酱，而且一直都是这样。这在进食障碍的恢复中是不可接受的吗?这是一种食物偏好还是一种食物仪式?此外，我如何发现差异?

我已经一年多没听到过分裂情绪的声音了。我对此感到非常高兴，特别是自从1998年我19岁时第一次也是唯一一次精神病发作以来，我一直在与幻听作斗争。摆脱这些声音绝对是一种解放。