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了解如何改变可以让你的新年决心坚持下去。通过学习这个神奇的等式来学习如何改变。更多信息请访问HealthyPlace。
在每年的这个时候,我们可能会考虑如何改变我们生活的各个方面。我们可能想要改变自己的外貌、习惯或许多其他事情。这些变化通常以新年决心的形式表现出来。正如我们大多数人所见,新年决心很少能坚持到新年结束。我认为这在一定程度上是因为我们没有考虑如何改变,以及需要改变什么。在很多情况下,改变始于一个简单的想法:不改变一定比改变更痛苦。
厌食症通常与饮食失调行为有关,但你知道它也会影响生活的许多其他方面吗?
当我想到厌食症时,有两个主要特征让我印象深刻:剥夺和控制。在饮食失调的框架内,这些特征通常表现为热量限制、强迫锻炼、饮食习惯或身体形象痴迷等行为。然而,厌食症的心态也会影响饮食失调参数之外的许多生活领域。我开始了解到,即使我不再限制我的食物摄入量或在跑步机上跑几个小时,这并不意味着我已经永久地克服了厌食症的心态。剥夺和控制仍然会以其他潜在的方式出现,所以我认为,研究厌食症思维的根源是很重要的。
回形针是指某人在没有向另一个人承诺的情况下重新联系了潜在的伴侣。这种自恋行为可以被认为是虐待。
处理人际关系可能会让人感到困惑,尤其是伴侣的自恋行为,比如夹纸。你是回形针的受害者吗?知道要寻找什么可以帮助你避免抓住一段没有承诺可能性的潜在关系的想法。
听到声音有很多耻辱。在HealthyPlace了解耻辱和我的自我耻辱是如何影响我的,在我听到分裂情感声音的那些年里。
我已经有一年多没有听到分裂情感性的声音了,但当我经常听到它们时,我遇到了很多耻辱,变得不愿意提起它们。大部分是自我羞辱,因为我不会和周围的人谈论这些事情,除非他们是我信任的人,而且他们已经知道我听到了一些声音。但是,问题是,我没有透露,比如说,当我在工作时听到声音。
艾玛·帕滕告别了“暴食恢复”博客,并在HealthyPlace分享了她在过去一年里学到的东西。
这将是我作为“暴食恢复”博客作者的最后一篇文章。我很高兴能有这个机会来提炼和分享我在饮食失调恢复过程中学到的东西。我希望通过分享我的经历能帮助缓解孤独感。当我离开这个博客,重新打开自己的新机会时,我将继续写作,在我活着的时候处理我的想法和情绪。
我很感激我所学到的东西,并能够作为一名作家在HealthyPlace与BPD和复杂的PTSD分享。但现在是说再见的时候了。
这是我“人际关系和精神疾病”博客的最后一篇文章。我很感激能有机会为HealthyPlace写我的精神疾病经历。当我离开这个博客时,我决心继续学习如何更好地爱自己和他人。说到写恋爱关系,如果说我学到了什么,那就是我还有很多东西要学。
我今年的焦虑管理计划包括四种具体的行为和态度,我可以把它们变成习惯。在HealthyPlace了解它们是什么。
去年是不错的一年,就应对焦虑而言,这是富有成效的一年。我们正在进入新的一年,这是一个很好的时间来反思过去一年发生的事情——快乐的回忆,人生的教训,以及两者之间的一切。作为一个与焦虑作斗争的人,这包括我全年如何使用焦虑管理计划。
跟踪时间帮助我对付成人注意力缺陷多动症,特别是时间盲症。在HealthyPlace了解记录时间对我的帮助。
我没有确凿的数据,但我敢打赌,大多数人都想优化他们的生产力水平,更有效地管理时间。对于患有注意力缺陷/多动症(ADHD)的人来说,任何优化时间的尝试都充满了障碍。这就是为什么我开始记录我的时间来对抗成人多动症症状。
在为实现我的新年决心奋斗了多年之后,我决定今年把重点放在满足上。去健康之地学习我要怎么做
过去,我喜欢制定新年计划。但今年,我唯一的决心就是知足。《柯林斯英语词典》将满足定义为“一种平静的幸福和满足的感觉。”我认为宁静的幸福是内心的平静。这是我很少经历的事情,因为焦虑和抑郁是沉重的。在压力最大的时候,我忘记了平静也是可能的。在这篇文章中,我将分享在今年达到满足的六个步骤。
对我来说,新年的计划比决心更有效。不管你同意与否,1月都是重新开始的好时机。在HealthyPlace了解更多信息。
我相信一月为恢复提供了必要的平静,正因为如此,在过去的几年里,我已经养成了一个习惯,把一月作为一个真正的重置。今年有这个机会,我感到特别激动。我在2022年结束的时候,既没有轰轰烈烈,也没有一蹶不振,而是饱受折磨的感冒、肩膀受伤,以及糟糕的态度。今天我想和你们分享我在新的一年里改变这些身体和精神错误的打算。

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评论

苏珊3月
嘿,JM,你的说法延续了这样一个神话:在欧洲,他们神奇地减少了饮酒的问题,因为他们“允许”他们的孩子“适度”饮酒。但这是一个神话。
“大多数欧洲国家的年轻人不仅报告了更高的醉酒患病率,他们也更有可能在13岁之前报告醉酒。这一点尤其重要,因为年轻人越早开始饮酒,就越有可能产生依赖和其他问题。

正如预期的那样,由于大量饮酒,大多数欧洲年轻人有更高的酒精相关问题发生率。”
这篇文章引用了一些科学组织的报告。https://www.newsoforange.com/opinion/article_6edf348c-bd16-11e4-b513-132c0e90b697.html
玛丽
我真的相信人们非常害怕精神疾病,所以他们不相信其他人遭受衰弱的症状,破坏他们的生活。这很令人伤心。我不再告诉任何人我的病情了。
已经完成了
有时会有这样的重叠。我前夫被诊断为BPD和BP,非常强的秘密缉毒特工特征。他似乎比波士顿警局更适合这个职位。。
尼古拉斯
据我所知,虐待可能是身体上的,性上的,有时是情感上的。我不是专业人士,多做调查吧。
T.S.脚下
对不起,事情总有一天会变好的,你必须试着重新生活,请为你。请寻求你所需要的帮助,让人们知道你正在努力照顾自己,并且羞于承认你害怕。你又得试着养活自己了还记得你喜欢做饭的时候吗?你可以不哭着把东西收拾好?你可以做回你自己你必须找到出路,停止写愚蠢的信息找一份新工作,或者想出别的办法。你不能就这样烂在这里直到你破产,请去找真正的食物,不要害怕,你可以做到你过去在杂货店唱歌,甚至不在乎。你以前什么都不怕,现在你就像她一样。你想成为那样的人吗?你知道你需要帮助,你已经抑郁太久了,不,这是不公平的,我从来没有想过你会再次生活在这种情况下,你不值得,但你必须找到一种方式继续前进,尽管如此。为我做,我还在乎你吗