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我收到过的最好的建议之一就是不要再相信自己的情绪。我去看了一位针灸师，因为我的背部拉伤了，我充满了好奇心。他摸了我的卵巢、眼睑等半分钟，然后诊断我的问题是情绪过度放纵。他在我身上扎了几十针，让我一个人呆了20分钟，然后带着他的治疗方案回来了。“你不该那么相信自己的直觉，”他建议道，然后送我上路了。
关于任何心理健康状况，最困难的事情之一就是它们是不可预测的。我的工作也是如此。有些日子非常艰难。然而，有几项活动可以让我更容易地完成轮班。这里有六个方法可以帮助我在工作中克服焦虑和抑郁。
我一直在谈论饮食失调的康复。我和我的治疗师一起揭开了它的层次和细微差别。治疗结束后，我兴奋地与我的伴侣分享这些发现。我会记录我在这个过程中学到的东西。然后，我把这些经验传授给我指导的年轻女性，她们也有类似的经历。当进一步的灵感闪现时，我把讨论变成了这个博客的一个主题。就连我的猫偶尔也会唠叨。我还浏览了大量以恢复为重点的内容:书籍、播客、文章、社交媒体账户。这可能是一种宣泄，但有时我需要暂停治疗对话，因为我的心理健康和情绪能力波动不定。
跨性别者的经历可能是孤独的。当我第一次开始激素替代疗法时，我的医生问我是否有一个良好的支持系统。我撒谎说我有，因为我没有时间和精力去参加互助小组，也不想引起别人的担心。现在我想起过去所有向我伸出的手，都被我拨开了。我相信孤独是我自我强加的社会孤立状态。
如果你的童年包括孩子取笑你，一个成年人可能会解释他们取笑你是因为他们喜欢你。我不知道从什么时候开始，取笑和言语辱骂演变成了别人喜欢你的众所周知的标志，但这种情况应该停止了。虽然许多孩子会互相取笑，但有些孩子这样做是因为他们不知道如何表现健康的情感。我们需要改变这种说法，这样几代人以后，孩子们就会知道如何表现出积极的关注。
这有助于了解偏执和焦虑的区别。如果我有妄想症，就会产生有人想要抓我(怀疑和不信任)或背叛我的错觉。我经常幻想有人在我的食物里下毒。偏执狂会导致焦虑，但这两者不必同时出现。我的焦虑发作通常与担忧有关(比如健康问题、爱人的健康、公开演讲等)，但也不总是如此。我可能会在无法确定触发原因的情况下焦虑发作。
上次，我写了我的工作变动是如何影响我的心理健康的。虽然我的情况有所好转，但我仍在与抑郁症带来的消极自言自语作斗争。你们中的许多人可能都经历过这样或那样的经历——在你的脑海中有一个唠叨的声音，它专注于所有消极的事情，不断地提醒你你的失败和缺点。
我一直是那种会因为心理健康请假而焦虑的人。我认为，其中一些原因是由于社会上挥之不去的耻辱感，认为这不是休息一天的正当理由，但我在这里说，让我们抛弃它吧。让我们放弃为我们的心理健康花一天的罪恶感，放弃对我们如何度过这一天的罪恶感。
我还在处理....
决心治愈....
但在25年努力寻找“正确”帮助之后，最重要的部分是，所有这些都有一点帮助。
性虐待造成了一层又一层的各种情感、精神、精神和身体的伤疤组织，这是一项筛选和管理它们的工作。
我总是被告知，遭受性虐待的孩子长大后会变得冷漠，害怕性。这让我非常困惑.....可能是导致我陷入深渊的部分原因，如果自我憎恨....
我开始沉迷于性爱带给我的身体感觉。施虐者的方式是教我如何做人，引诱我，吸引我。它开始的时候我才6岁。我还是个孩子。一个小女孩的家庭生活被严重的精神和身体虐待所破坏....我是首要目标。我们中有几个孩子在龋龄，被这个男人虐待多年，每周多次。
滥交成了我的生活。
我需要在极端的边缘才能感受到任何东西。当我们还是孩子的时候，我们参与了这个男人的色情作品的制作，看这些东西成为了我太年轻的常态。
我失去了我的童年，我的青少年，我的青年到中年的生活，因为虐待已经成为我生命中的秃鹫。
我在各个层面上质疑过自己，包括我的理智和性取向.....这是一条艰难而黑暗的道路。
我同情每一个不得不在没有资源的情况下学习如何生存的女人和男人，因为我知道这个故事，我们一遍又一遍地重现这个故事。
我很害怕，直到昨天，我才告诉任何人，如果6岁时高潮仍然是高潮。它仍然会释放成年人高潮时释放的神经元和激素。尽管我很害怕，但感觉很好。我陷入了没有免责条款的两难境地。经过5年左右这种感觉良好的大脑化学物质的不断释放和我们的大脑自然产生的恐怖化学物质同时产生.....我被陷害了。我上瘾了....
我现在快55岁了，我终于谈到了让我感到羞耻的一部分....我怎么能背叛自己，当一个老人做着孩子不该经历的事情时，我还能像个孩子一样感到快乐呢?但故事就是这样。这是事实。我的真理。我开始了解我们的大脑和身体是如何对性高潮、暴力和威胁做出反应的，实际上我已经了解到我们只是天生如此。我没有背叛我自己。我曾被那些有计划有目的的人虐待过，现在，许多年过去了，我终于能够看到我过着极度滥交生活背后的原因。
我祈祷有一天我的思想能自由地与我的整个自我作为一个完整的整体来生活。我不确定我是否能体会到男女之间亲密的爱，但我知道了爱是真实的。爱通过我的家庭来到我身边.....谁爱我在我的恐惧中....在我宝贵的小家庭里，有一位我祈祷多年的朋友....一个能和我一起走过我必须经历的黑洞的人，为了与自己和平相处。我现在才开始慢慢地学会第一次信任别人，接受真爱。
治愈真的来了。
缓慢。
但是它来了。
请写下你的故事，即使在阅读其他故事时感到沮丧，只要记住，你并不孤单。
母亲不知道自己被施了巫术或者在那之前没有回忆起被虐待的事这证明了心灵生存的力量。她不是在演戏，也不是在编造同情，因为在她回忆的大部分时间里，我是家里唯一的人。我在这里读到人们告诉别人他们所经历的不是真实的，或者他们在寻求关注，我觉得我必须回应!我的母亲一生都在苦苦挣扎，但她得到了帮助，最终在晚年找到了平静。她有一个圣坛保存着记忆，另一个圣坛日复一日地运作，直到她不能再这样下去了，在她40岁出头的时候，闸门打开了。
我妈妈今年夏天去世了，我非常想念她，但我知道她终于自由了。分离性认同障碍是真实存在的!