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正如我在之前的文章中讨论过的，两年多以前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。虽然我还没有被正式诊断为创伤后应激障碍，也拒绝在没有正式诊断的情况下给自己贴上这种标签，但我最近研究了诊断标准，发现每一条都与我目前的精神状态有关。我不怀疑在适当的时候会有正式的诊断。
保持一致对每个人来说都是一个挑战。然而，对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说，保持一致尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，尤其是对我们这些经历边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我恢复的道路上，从事适应不良行为的诱惑仍然存在。我没有预料到自己会在多大程度上否定自己，甚至抹杀自己对现实的看法。
不久前，我写了一篇关于我的眼动脱敏和再处理(EMDR)治疗的经历。我从来没有听说过EMDR，直到我的治疗师，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤所带来的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR治疗后的感受。
当然，每个言语虐待的受害者都有自己独特的经历。虽然有些情况可能相似，但每个人从虐待中恢复的旅程都有自己的路径和时间表。对我自己来说，我花了很多年才准备好面对我的过去，处理它，开始愈合。当我继续我的旅程时，我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者，并与他们共度时光。
独自生活对我来说要么是最好的事情，要么是最坏的事情，它经常波动。作为一个患有注意力缺陷多动症(ADHD)的成年人，很容易偏离手头的任务，或者一整天什么都不做，这就是为什么我努力让我的公寓对多动症友好。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是家人、亲密的朋友或我的伴侣。我自然而然地想要尽量减少赞美，以便尽可能地把注意力从我身上转移开。