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预期焦虑很难应对,但这里有一些策略可以帮助你。在HealthyPlace阅读一些克服预期焦虑的方法。
当我经历焦虑时,我的主要症状之一是过度担心未来会发生什么,或预期焦虑。正是这种症状让我在晚上睡不好的时候睡不着,当我试图集中注意力的时候,经常会有侵入性的想法干扰我的注意力。
抑郁和焦虑的循环会严重破坏你的生活、人际关系、工作等等。在HealthyPlace学习打破焦虑和抑郁循环的四种方法。
焦虑和抑郁的循环使人难以开始和完成紧急任务。在与这两种情况斗争多年后,我学会了保持高效并实现目标的beplay手机app下载应对方法。要了解我战胜抑郁和焦虑循环的策略,请继续阅读这篇文章。
活出真实,一切都会好起来吗?不完全是。在通往成为你的道路上,可能会充满心碎。值得吗?在HealthyPlace找到答案。
我讨厌“活出真实”这句话。真的。“活出你的真我”这句话除了可悲的陈词滥调、沦落到Instagram的配图文字和礼品店的t恤上之外,它通常被宣传为一种总是能产生好结果的哲学:活出你的真我,你就会容光焕发、繁荣发展,可能还会很擅长瑜伽。活出你的真实,达到完美的幸福。我很少听到一个人或一段内容敦促我活出我的真理,并暗示任何事情,除非一个美好的结果。
如果消极的应对技巧是有害的,为什么人们还要使用呢?答案既简单又复杂。了解消极应对技巧以及人们为什么使用它们。
心理疾病有积极和消极的应对技巧。这意味着,虽然几乎任何事情都可以成为一种应对技能,但有些是真正有用的,有些实际上是有害的。但是什么是消极应对技巧呢?如果消极应对技巧是有害的,为什么还会有人使用呢?
你必须原谅言语虐待吗?如果你不这样做,原谅虐待会毁了你未来的生活吗?在HealthyPlace得到一个令人惊讶的答案。
原谅言语虐待可能吗?学习从言语虐待中恢复是一个独特的过程,不会与其他人的道路完全相同。每个人都会经历一系列的阶段,因为他们会回顾自己的过去并继续前进。你对治疗的看法也可能与别人认为有必要的看法大不相同。所以,你能原谅言语虐待吗?你必须这样做才能忘记它吗?
对一些人来说,一个没有自残的计算器是跟踪恢复进度的方便工具,但对另一些人来说,它可能会阻碍恢复进度。在HealthyPlace了解更多信息。
对于一些人来说,一个无自残计算器是一个方便的工具,可以跟踪自残恢复的进展,但如果不小心使用,它可能会阻碍其他人的进展。学习如何正确使用不会自残的计算器。
我丈夫帮助我克服了精神病和精神分裂症(以及焦虑症)的其他症状。在HealthyPlace找到适合我们的方法。
精神病(幻觉和/或妄想的存在)和焦虑在人际关系中很难处理。对于那些从外面看的人来说,许多症状都是令人困惑、沮丧和挑战的。当我脱离现实(精神病发作)时,由于偏执,我总是以怀疑的态度对待我的家人和配偶。这种偏执狂经常让我觉得,在那些最支持我的人身边,我处于危险之中。
从事梦想中的工作加重了我的抑郁,尽管我非常热爱梦想中的工作。我到底怎么了?在HealthyPlace找到答案。
去年,我辞掉了那份吞噬灵魂的公司工作,去追求我真正热爱的东西:写作。它以意想不到的方式影响了我的抑郁;事实上,这让我的抑郁症更严重了。
不是所有人都适合“出去走走”或“点根蜡烛”这样的自我护理方式,所以非传统的自我护理技巧可能正是你所需要的。在HealthyPlace可以找到一些。
你是否曾经考虑过一个心理健康自我保健技巧,并想过,“那不适合我?”我知道我有。这些建议曾经让我对自己感觉更糟,因为,天哪,如果这些对我没有吸引力或对我不起作用,我真的有多崩溃?秘密就在于我并不比下一个人更破碎。我只需要找到适合我的方法,即使这是一种非传统的自我护理方法。这样做真的帮助我在康复中取得了长足的进步。
在从酒精使用障碍中恢复的同时,揭穿社会对酒精的正常化是一项艰巨的工作。在HealthyPlace找到是什么使它成为可能。
酒精使用障碍(AUD)康复过程中最具挑战性的部分之一是应对社会对酒精这种致命毒品的正常化。酒精无处不在。有些时候,触发情况来得比我处理它们的速度还要快。有时候,我想爬到床上,把被子盖在头上,永远呆在那里,因为在这个酒精痴迷的文化中,那是唯一安全的地方。

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评论

劳拉·巴顿
你好,L.我对你的损失表示最深切的哀悼。我知道那种联系对你来说意味着什么,你们在一起的那段时间很棒。这肯定会让事情变得更困难,尤其是在她死亡之前的情况下。在这个过程中对自己温和一点,但要知道,如果你确实需要额外的支持,有各种各样的心理健康支持可供你选择。这个页面有一个很好的选项列表://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources你可以通过这个。
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我两天前失去了我的邻居。我25岁,她快90岁了。但是精神上她完全在那里。每次我离开公寓在她的花园里碰到她,我们都能聊上几个小时。但她患有多种健康问题,这意味着她经常无法进行太多社交活动。beplay手机app下载如果我能回到过去,我会和她一起喝更多的茶,聊更久的天,更常去看她。但同时我也知道,因为她的健康状况,即使我能回去,这一切也不可能实现。我总是害怕按她的门铃,以免她感到紧张,但除此之外,我很喜欢这样做——也会这样做!-每天都去看她她突然死在一家疗养院里,她本来只打算住几个星期,因为她的腿有问题! We thought she’d be coming home this week just in time for spring and we’d have a lovely spring in the garden together. Due to corona measures she was only allowed one visitor a day to the care home for the past few weeks so I just couldn’t get to her as she had closer people for that one hour. I never got a proper goodbye due to all those factors together. I literally can’t stop crying now. She was my second grandma and she had the biggest impact on my life of anyone I know. My heart feels like it’ll burst. Literally the only thing I want to do right now is follow her up to heaven so we can continue our chats and tea together and so that she’s not alone. I have never been in so much pain in my life I loved her to the ends of the earth <\3
你好。我19岁,我年轻的时候经常在手臂上割伤。所有的伤口都不够深,不会留下大伤疤。我去做了心理治疗,直到6个月前才有冲动去做。这双鞋在我大腿上留下了伤疤。我不知道如何让它们褪色,我害怕每次我穿短裤或比基尼时,它们总是这么暗,很显眼。我没有人可以倾诉,我真的只想让它们消失,离开。你认为需要多长时间,我怎样才能减少它们的发红?
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如果你的孩子挂了你的电话,很明显你在这之前就已经搞砸了。也许能治好你,而不是责怪他妈妈。
凯特
我对医疗费用有严重的焦虑,在我们复杂的医疗系统中导航简直让人抓狂。我害怕照顾健康问题,因为账单惯例是滥用和过度的……一个程序可能会导致五份不同的账单,没有人能告诉你它会花多少钱。我需要每年一次的女性预约,奥斯汀地区诊所给我的报价超过1800美元。当我反驳时,他们把这归咎于政府,说这是“奥巴马医改的错”,尽管要求他们透露现金支付价格的法律是在最近的橙色法案之下。我很沮丧。我终于找到了一个价格更“正常”的医生,大约350美元。我们现在每月要支付2000美元的保险,我们甚至不能使用。我讨厌这样。当我发现Anthem BCBS在起草我们的账户时取消了我们的部分不付款政策,但说我们没有付款时,我几乎要哭了??