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在我的工作和个人生活中，这是一年中最忙碌的时候。我注意到，随着我的焦虑，当我的事情变得忙碌时，我经常发现我的焦虑恶化了。正因为如此，我需要在忙碌的时候采取措施让自己冷静下来。
在过去的几年里，我决定优先考虑我的心理健康，在假期不探望我的家人。这是一个并非所有人都能理解的决定。假期不就是和你爱的人在一起吗?我确实爱我的家人，但我能为自己做的最有爱的事情就是自己安静地休息和放松。与父母和姐姐在一起的时间常常让我感到压力和刺激。我认为我的心理健康比什么都重要。
假期可以带来社区和爱的感觉，但对于许多像我这样疏远的言语虐待受害者来说，这是一个提醒，有些家庭成员不再是他们生活的一部分。避免言语虐待对个人有益，但也会带来孤独和疏远的情绪。
你是否很难起床，有时会在床上呆一整天?你并不孤单。患有精神疾病的人，尤其是那些患有抑郁症的人，经常有这个问题。但是没有人愿意整天呆在床上。这对任何人都没有帮助，它不会缩短一个人的待办事项清单，也不会让你感觉更好。所以，让我们来看看确保你不会整天躺在床上的技巧。
和你一起在我的生活中航行，我的读者是一种特权;然而，这篇文章将是我的最后一篇。关注我博客的人都知道，我的生活一点也不稳定。这很有趣;我开始在这里写作，通过分享我过去的经历来帮助边缘性人格障碍(BPD)社区。最后我分享了我目前面临的挑战。
我相信创伤通常是进食障碍治疗的后果。当然，临床干预是有帮助的，有益的，甚至是治愈的关键部分，但它们仍然可能是创伤性的。这听起来可能有点矛盾，所以让我来解释一下治疗可能带来的创伤。
偏执型精神分裂症影响我的饮食。我和食物的关系很复杂，仅仅觉得某样东西看起来或听起来不错，并不足以让我去尝试。原因是除了焦虑之外，我最持久的症状是偏执狂，而我的偏执狂经常与食物有关。
假期似乎会给你带来压力，让你沉迷于大餐，与许久未见的人一起庆祝。这些节日传统也会打乱一个人的日常生活，这对恢复是有帮助的。假日季节的压力和干扰会导致食物周围的压力和不适，特别是如果你正在暴食症(BED)恢复期。
每年的这个时候，我通常都盼望着假期。但有些年，我的假日精神似乎不存在了。这个假期到目前为止，我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到的与心理健康作斗争的一些方式，以及我这个月计划做的事情。