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我一直在自言自语。事实上，我想我不认识比我更自言自语的人了。这是对我存在的持续不断的评论。就像我有了自己的叙述者——但他们不仅在讲述发生了什么，而且还在评论它。问题是，如果我自言自语，这是双相情感障碍的一部分吗?
我曾经把心理健康宣传作为我康复过程中的一个重要组成部分。能够说出我沉默了这么久的事情——抑郁、焦虑、搔皮症——是一种解脱。它让我找到了理解和同情我的群体，而不是淡化和污名化我的感受。我从没想过自己会因为心理健康宣传而精疲力竭，但说实话，这就是我所处的位置。
上周，我们当地报纸的头版刊登了一篇文章，讲的是一个人在公共场合喝醉了酒。报纸上印上了他的名字、家乡和照片，让大家都能看到。几天来，这个故事在我居住的旅游小镇上广为流传。每个人都认为嘲笑这个与酒精作斗争的人是可以接受的。在听了太多不合时宜的笑话后，我发现自己陷入了被触发的混乱状态。
许多人都在财务和自尊之间挣扎，虽然这两者看起来无关，但实际上它们是紧密相连的。个人财务状况对自尊有显著影响，反之亦然。大多数人没有意识到，糟糕的理财带来的内疚、羞耻和不安全感会极大地影响他们的自我认知。
保持和提高你的认知技能，或使用你的大脑的能力，是快乐地生活到老年的一个组成部分。你的认知能力使你能够思考、推理和处理信息。日常生活中的小改变可以增强这些能力，提升你的智力、情绪、整体幸福感和情绪状态。
面对言语虐待后的生活和人际关系对每个人来说都是不同的。你用来恢复的工具和策略可能不是别人选择的。从言语虐待中恢复的一个共同方面是优雅。当你学会维持健康的人际关系时，认识到并为自己提供恩典对你的康复至关重要。
正如本博客的读者所知，我治疗精神分裂情感障碍的药物导致体重增加很多。所以，当我在42岁时患上膝盖骨关节炎时，我开始去看营养学家。我想减肥来减轻膝盖的压力。过了一段时间，我的营养师给我开了一种流行的减肥药物。一开始，它运行得很好。但可怕的副作用开始出现，包括难以忍受的恶心，所以我不得不停止服用。
关于我的焦虑，我学会认识到的最重要的事情之一，也是我经常谈到的应对方式，就是当我的焦虑被触发时我该怎么做。这很重要，因为我学会了避免或面对诱因的方法。因此，在这个过程中，我也学会了如何识别我最常经历的焦虑症状。
十几岁的时候，我很难接受自己的学习障碍诊断。我不想被认为比同龄人慢。我想让别人觉得我很聪明。在我20岁出头的时候，我对自己的焦虑和抑郁诊断也有同样的感觉。我想通过克服抑郁来控制自己的情绪。但现在，我意识到接受我的精神疾病诊断对改善至关重要。以下是我学会接受自己心理健康状况的四种方法。beplay手机app下载
随着大流行后“主角能量”的兴起，过去几年里，“浪漫化你的生活”的概念引起了很多热议。简而言之，这种想法促使你爱上自己的存在，就像你爱上另一个人一样。一个简单的谷歌搜索会产生一个接一个的方法列表。这些内容很有趣，但最终还是有缺陷的。告诉自己应该做什么和不应该做什么来接近你的恋情，就像给暗恋的人一本手册一样有效。真正的浪漫是自发的，融化的，而不是结构化的和任务导向的。如果你对浪漫化你的生活感兴趣，有一个更简单的方法。