我从未听说过赌博成瘾可能是阿立哌唑(阿立哌唑)或任何其他药物的副作用。这就是为什么当我读到《卫报》上的标题“服用阿立哌唑的患者‘应该被告知赌博成瘾的风险’时感到震惊。”我认为《卫报》是一个可靠的、经过事实核查的信息来源，所以我进一步调查了它。现在很多人已经认识到阿立哌唑的一个可能的副作用是赌博成瘾。

尽管流行的“善待自己”文化会让你相信，当涉及到对抗抑郁波动时，设定目标并努力实现它们仍然是久经考验的真理。当我们感到沮丧时，自我照顾和自我同情很重要，但口罩和巧克力只能让我们到此为止。如果你墨守成规，你需要的可能不是更少的责任，而是更多的责任。

自尊是我们建立自我价值、自我形象甚至自信的基础，是幸福生活的重要组成部分。高自尊意味着更好的心理和情感健康，更好的人际关系和更大的成功。但我们中的许多人都有自尊问题。

每天(有时是每小时)，新闻似乎都在报道美国发生的另一起可预防的枪击事件;土耳其和叙利亚地震造成的持续破坏;对女性、少数民族和LGBTQIA+人群的立法限制;从乌克兰到伊朗，全球各地都存在极端侵犯人权的行为;以及环境影响对地球宜居未来的影响。宏观上有如此多的痛苦，常常很难记住为什么我在微观上所做的治疗工作如此重要。当整个世界都感到沉重时，我认为饮食失调症(ED)的恢复是肤浅和无关紧要的。

大学二年级的时候，我发现自己是跨性别者。我开始尝试展示自己性别的方式。对我来说，这意味着第一次做我自己。这太可怕了。让我的内在自我意识与外在自我一致的想法，感觉就像把我自己从里到外翻过来。我一生都在扮演别人赋予我的角色，因为它安全、有意义，而且我很擅长;我擅长这个，因为我符合当今西方的审美标准。我知道我拥有什么，也知道如何炫耀。我这样做舒服吗?不。 I dissociated from my body, sense of self, and the world around me my whole life. It wasn't until I broke away from the male gaze and my toxic relationship with femininity that I began to feel free and authentically myself.

直到最近，我还认为阴谋论和妄想是一回事。这让我想知道，为什么相信阴谋论的人不会被诊断为精神疾病。在阅读了大量关于阴谋论和妄想之间区别的文章后，我现在更好地理解了两者之间的区别。

当我读到最近的一项研究将阅读与较低的抑郁风险联系起来时，我并不感到惊讶。我亲眼目睹了阅读对心理健康的好处，书籍现在是我用来应对抑郁症的众多工具之一。阅读增强了我的自尊，转移了我的注意力，减轻了我的压力——所有这些都有助于缓解我的抑郁。在这里，我将讨论为什么阅读对我如此有益。

这里有一个关于我的鲜为人知的秘密:从我年轻的时候，我就想出名。当我还是个小女孩的时候，我首先想成为一名歌手，然后是一名演员，最后是一名作家。虽然唱歌和演戏都没有成功，因为我对它们没有激情，但写作一直陪伴着我。但作为一名作家，我还没有成名，直到最近，这让我对自己感觉很糟糕。虽然我现在已经接受了这一点，但我看到很多年轻人都有一种强烈的成名欲望。这很伤人，因为我知道这种执念会留下深深的精神创伤。

我一直在自言自语。事实上，我想我不认识比我更自言自语的人了。这是对我存在的持续不断的评论。就像我有了自己的叙述者——但他们不仅在讲述发生了什么，而且还在评论它。问题是，如果我自言自语，这是双相情感障碍的一部分吗?

倡导倦怠是真实存在的。我曾经认为心理健康宣传是我康复过程中的一个重要组成部分。能够说出我沉默了这么久的事情——抑郁、焦虑、搔皮症——是一种解脱。它让我找到了理解和同情我的群体，而不是淡化和污名化我的感受。我从没想过我会因为心理健康宣传而精疲力竭，但说实话，这就是我所处的位置。