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你是否觉得自己的心理健康在假期期间恶化了?今年,我就在你身边。在这篇文章中,我将谈谈这一季我将如何应对焦虑和抑郁。
每年的这个时候,我通常都盼望着假期。但有些年,我的假日精神似乎不存在了。这个假期到目前为止,我的焦虑和抑郁越来越严重。以下是我注意到的与心理健康作斗争的一些方式,以及我这个月计划做的事情。
真实的感情是会改变的。总是这样。从幸福的移动车上掉下来是不可避免的。最好的方法是什么?在HealthyPlace找到答案。
我觉得有点忧郁。我敢肯定,从未有过比这更让人难过的话开始一篇博客文章,但我在这里不是为了给你留下深刻印象,我在这里是真实的。现在真实的是,这只是其中的一天。
在心理健康恢复中寻找建立弹性的方法?从这里开始做三个简单的步骤。你很快就会回到正轨的。在HealthyPlace学习如何做。
让我们面对现实吧:挫折并不有趣,当他们的心理健康恢复受挫时,他们会感到特别无趣。在心理健康恢复中建立复原力可以帮助解决这个问题。韧性听起来很重要,但它只是指从困难中恢复的能力。
虐待后的信任问题很常见,通常会使谈话变得困难。它们让人很难区分笑话和谎言。在HealthyPlace了解更多信息。
在我的治愈之旅中,我注意到一些特定的触发因素让我感觉不舒服。即使在我还是个小孩子的时候,当我试图确定某人的言行是否真实时,我也记得那种不信任和怀疑的情绪。
病耻感围绕着季节性抑郁症,对患者产生十倍的阻碍,为治疗制造障碍。在HealthyPlace了解更多关于季节性情绪障碍的信息,
季节性抑郁是每年这个时候的热门话题。直到最近,当白天变短、天气变冷时,我才能够给所有不愉快和孤独的情绪起个名字——我想这要感谢主流媒体。事实上,许多人都会经历不同程度的季节性抑郁。那么,为什么还有人试图揭穿这一现象,称其为假的呢?
我的膝盖有严重的骨关节炎,这加剧了我的分裂情感性焦虑。但是我还是很期待假期的到来。在HealthyPlace了解原因。
由于我的分裂情感性障碍,我在假期期间总是很焦虑,但这个季节我的膝盖关节炎又增加了我的焦虑。
不接受治疗就能停止自残吗?在HealthyPlace了解我如何在没有治疗的情况下停止自残,但我希望我没有。
不接受治疗就能停止自残吗?作为一个在康复道路上独自行走多年的人,我可以告诉你这是可能的——但这并不意味着这是你最好的选择。
我经历了极度恐慌之外的精神分裂症状。这很可怕,但我现在知道如何识别分离并处理它。在HealthyPlace学习如何做。
分离的感觉可能是可怕的。在我所遭受的已经可怕的急性、长期的恐慌症状之上,在一种灵魂出体的完全混乱状态下,我看着我的丈夫,问道:“你会让我住院吗?”
尽管我有躁郁症,但我从不给人当幽灵。这似乎让一些人感到惊讶,因为躁郁症患者以“消失”而闻名。我不辜负那个名声。
我有双相情感障碍,我从不鬼魂。“鬼影”是一个俚语,指某人切断了所有的联系。有些人可能会怀疑我不会因为我的双相情感障碍诊断就把人藏起来;但是,相信我,我不是一个“鬼”。而且,我不是唯一一个这样想的人。仅仅因为一个人患有躁郁症并不意味着他们会躲着你。
以下是为什么假期在饮食失调恢复过程中会感到复杂——以及为什么承认这一点是可以的。
每年,当日历翻到11月时,我都会想起节日期间饮食失调症的康复是多么复杂。当然,这并不是那些有饮食失调史的人所特有的。每年的这个时候对任何人来说都是压倒性的。2021年,五分之三的受访美国人认为他们的心理健康在假期期间恶化,60%的人注意到焦虑加重,52%的人注意到抑郁加重。现在,再加上饮食失调的压力源或行为,这个繁忙的季节可能会变得更加令人担忧。所以,随着2022年的庆祝活动即将到来,让我们承认这一点:节日对饮食失调的恢复是复杂的,但没关系。

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评论

劳拉·巴顿
首先,肖恩,很抱歉你情绪这么低落。我自己也有过类似的感受,我知道这很难处理。有些话感觉就像你从我脑袋里拽出来的一样。我注意到你提到2020年是特别激动人心的一年,世界的环境肯定在激发你的这些感觉方面发挥了重要作用。所有的事物——包括我们这些人——都受到了震动。你的感觉是完全合理的,如果你还没有采取行动,我真的建议你寻求专业的帮助。他们能够提供工具和策略来缓解你的一些感受。HealthyPlace的资源页面在这个博客上面有链接,但如果你再次需要它们,它们在这里:

——//www.5wetown.com/other-info/suicide/suicide-suicidal-thoughts-and-behaviors-toc
——//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
伊丽莎白Caudy
亲爱的吉纳维芙,谢谢你的评论。我觉得你打算搬到你需要的地方去抚养你的儿子,这很好。当我在上汽集团和读研的时候,有一个家真的对我很有帮助。我为你为儿子所做的一切鼓掌。在上四年制大学之前,先上社区大学也无妨。我在文章中没有提到,但在上汽集团开始上课之前,我在一所小型大学上过一门课。再次感谢,祝您和您的儿子好运!最好的,伊丽莎白
玛丽
芒果
他们当然擅长预测其他人需要如何为自己的行为负责。
我已经切了4个月了,情况越来越糟,真想自杀。我的朋友,我叫她“S”,她经历了很多痛苦,她想自杀,有严重的饮食失调症(顺便说一句,我是),但她有糟糕的父母,他们甚至不关心她,我的父母在这方面稍微好一点,但我不知道该怎么办,我正在遭受薄饼袭击,我有焦虑,怎么能帮助'S'和我自己?xxx,灰