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正如我在之前的文章中所讨论的，两年多前我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。虽然我还没有被正式诊断为创伤后应激障碍，也拒绝在没有正式诊断的情况下给自己贴上这种标签，但我最近研究了诊断标准，发现它们中的每一个都与我目前的精神状态有关。我不怀疑正式的诊断会在适当的时候出来。
保持一致性对每个人来说都是一个挑战。然而，对于那些受注意力缺陷/多动障碍(ADHD)影响的人来说，保持一致性尤其困难。
学会认可自己是一个强大的工具，尤其是对那些经历边缘性人格障碍(BPD)情绪的人来说。我知道，在我恢复的道路上，做出不良适应行为的诱惑仍然存在。我没有预料到我会在多大程度上让自己和自己对现实的认知变得无效，甚至是煤气灯。
不久前，我写了我的眼动脱敏和再加工(EMDR)治疗的经验。我从来没有听说过EMDR，直到我的心理医生，他专门从事创伤治疗，把它介绍给我，作为一种治疗我最近遭受的创伤引起的恐慌和焦虑的方法。现在，我想分享一下我在EMDR会议后的感受。
当然，每个言语虐待的受害者都有一个独特的故事。虽然有些情况可能是相似的，但每个人从虐待中恢复的旅程将有自己的路径和时间线。对我自己来说，我花了很多年的时间才准备好面对我的过去，处理它，开始疗伤。在我继续我的旅程中，我遇到了许多其他处于不同愈合阶段的虐待幸存者，并与他们共度了一段时间。
独居对我来说要么是最好的事情，要么是最坏的事情，而且它经常波动。作为一个患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的成年人，很容易从手头的任务中走神，或者一整天什么都不做，这就是为什么我努力让我的公寓适合多动症。
接受肯定对我来说并不自然。每当有人赞美我时，我的本能反应就是感到不舒服——即使给予这种善意的人是我的家人、亲密的朋友或我的伴侣。我下意识地想要尽量减少赞美，以便把注意力从我身上转移到尽可能远的地方。
我鼓励你去探索一些资源，这些资源可以帮助你治愈并从你所面临的消极情况中走出来。你可以在这里看到很多://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。要知道，无论你身在何处，总会有人支持你、帮助你。都好了。