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我曾经认为心理健康宣传是我康复过程中的一个重要组成部分。能够说出我沉默了这么久的事情——抑郁、焦虑、撕扯(皮肤)障碍——是一种解脱。它让我找到了一群能够理解和同情我的人，而不是轻视和诋毁我的感受。我从来没有想过我会因为心理健康宣传而精疲力竭，但说实话，这就是我现在的处境。
上周，我们当地报纸的头版上有一篇文章，讲的是一个人当众喝醉了酒。报纸上印着他的名字、家乡和照片，让大家都能看到。几天来，这个故事一直是我居住的旅游小镇上的热门话题。每个人都认为嘲笑这个与酒精抗争的人是可以接受的。在听了太多不合时宜的笑话后，我发现自己陷入了混乱之中。
许多人都在为金钱和自尊而挣扎，虽然这两者看似无关，但实际上它们是紧密交织在一起的。个人财务状况对自尊有重要影响，反之亦然。大多数人都没有意识到，不良理财带来的内疚、羞耻和不安全感会极大地影响他们的自我认知。
保持和提高你的认知技能，或使用你的大脑的能力，是快乐地生活到老年的一个组成部分。你的认知能力让你能够思考、推理和处理信息。日常生活中的小改变可以加强这些能力，提高你的智力、情绪、整体健康和情绪状态。
面对言语虐待后的生活和人际关系对每个人来说都是不同的。你用来恢复的工具和策略可能不是别人选择的。从言语虐待中恢复的一个共同方面是优雅。当你学会维持健康的人际关系时，认识到并为自己提供恩典对你的康复至关重要。
正如本博客的读者所知，我治疗精神分裂情感障碍的药物导致体重增加很多。所以，当我在42岁时患上膝盖骨关节炎时，我开始去看营养学家。我想减肥来减轻膝盖的压力。过了一段时间，我的营养师给我开了一种流行的减肥药物。一开始，它运行得很好。但随之而来的是可怕的副作用，包括难以忍受的恶心，所以我不得不停止服用。
关于我的焦虑，我学会了认识到的最重要的事情之一，也是我经常谈论的关于应对的事情，就是当我的焦虑被触发时我该做什么。这一点很重要，因为我已经学会了避免或面对触发因素的方法。因此，在整个过程中，我也学会了如何识别我最常经历的焦虑症状。
十几岁的时候，我很难接受自己的学习障碍诊断。我不想被认为比我的同龄人慢。我想让别人觉得我很聪明。在我20岁出头的时候，我对自己的焦虑和抑郁诊断也有同样的感觉。我只想通过克服抑郁来控制自己的情绪。但现在，我意识到接受我的精神疾病诊断对改善至关重要。以下是我学会接受自己心理健康状况的四种方法。beplay手机app下载
随着疫情后“主角能量”的兴起，在过去几年里，关于“浪漫化生活”的概念有很多讨论。简而言之，这种想法促使你爱上自己的存在，就像你爱上另一个人一样。一个简单的谷歌搜索会产生一串又一串的方法。这些内容很有趣，但最终还是有缺陷的。告诉自己应该做什么和不应该做什么来接近你的恋情，就像给暗恋的人一本手册一样有效。真正的浪漫是自发的和融化的，而不是结构化的和任务导向的。如果你对浪漫化你的生活感兴趣，有一个更简单的方法。
我知道大多数躁郁症患者都抱怨。我只是想知道你是如何在没有药物的情况下生活的，也许我的心理医生做错了什么。谢谢你！
皮肤是肉色的，但如果你愿意，你可以在上面化妆。
真皮是有弹性的，所以当你走动时，它会随着你的皮肤移动。如果这是一个基督教营地，你也可以说你很容易被烧死。或者你可以说你非常虔诚，你通常不穿难看的衣服，这是有道理的，我经常这样说，你可以在夏天的短袖里穿浅色的棉质t恤，在上衣外面穿浅色的衬衫，如果你在Pinterest上查一下，然后告诉你妈妈营地里的每个人都穿长袖泳衣，那看起来会很漂亮
如果你能够重新联系，你需要在你以前可能没有的领域设定爱，但坚定的界限。例:“你和我说话的时候不尊重我是不对的。如果你正在经历情绪上的困难，我们可以退一步，以积极的方式解决问题。”
你需要处在一个充满力量和爱自己的地方，在那里你可以保持这些界限，你可能需要经常设置它们。
当你平静下来，在更高的意识水平(无条件的爱，同情和宽恕)，你可能想接近他们，并分享你理解他们可能需要空间，你会尊重这一点，但同样，你重视他们和你的关系，失去联系会伤害你，你想一起努力找到一种安全的方式来沟通。然后问他们有什么方法可以实现，以及他们认为成功是什么样子的。
与此同时，努力让自己成为最好的沟通者。为你自己做这件事，不要期望它会有什么结果。
最近对我有帮助的是练习宽恕。我拿着造成伤害的人的照片，同时给他们无条件的爱。我一遍又一遍地重复着“我原谅你”这句话，向他们表达我的爱。