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在我的治愈之旅中，治疗使我受益匪浅。有时候，我在数着下一次约会的日子，感觉它永远不会到来。在我最黑暗的日子里，我每周都和治疗师交谈，有时一周多次。然而，我也经历过一些时候，我不想谈论我的感受，也不想解决任何问题。所以，我无意中延长了下一次约会，没有动力去做我知道我必须做的内部工作。
无知是福。真的是这样吗?要破译无知的真正根源是很有挑战性的。它是字面上的定义，缺乏知识或意识?恶意会助长无知吗?缺乏同理心呢?尽管令人畏惧，但事实是，了解无知的根源是改善的第一步。关于精神健康的耻辱，无知是进步的最大障碍之一。让我们来揭示无知背后的一些常见动机，以帮助衡量有关心理健康耻辱的前进道路。
社交媒体上我最喜欢的一个表情包是这样说的:“我差不多是时候放下我正常的焦虑，换上我奇特的圣诞焦虑了。”对许多人来说，圣诞节是一年中非常焦虑甚至疯狂的时刻。但我有一个特殊的原因，为什么我的焦虑在假期期间飙升。
关于我的焦虑，最具挑战性的事情之一就是如何应对失控。尽管我知道我不能控制一切，但当我感觉自己处于混乱的环境中时，就会变得困难。当我无法控制的情况发生时，它也会变得不堪重负，随之而来的是不确定性。
焦虑和饮食失调经常同时发生——对于那些生活在这两种疾病的残酷现实和后果中的人来说，这并不令人震惊。美国国家心理健康研究所(National Institute of Mental Health)的数据显示，65.1%的暴食症患者、47.9%的厌食症患者和80.6%的暴食症患者符合焦虑症的诊断标准。但是，尽管这种同时发生的情况很常见，但对于焦虑的痛苦，没有一种适用于所有人的反应。有些人会有“压力饮食”的冲动，而另一些人则会觉得吃东西很痛苦。我属于后者，但我也知道我需要营养才能正常工作——尤其是当焦虑的想法和情绪威胁到我的时候。那么，当焦虑打消了我的食欲时，我该如何应对呢?与复苏的所有方面一样，这是一项正在进行中的工作。
从小到大，每当父母打开晚间新闻，我就会离开房间。我没有兴趣。此外，这些都是坏消息，或者看起来是坏消息:战争、火灾、枪击、谋杀、抢劫、不公正、政客争吵等等。不用了，谢谢。
我有时会想，如果我和比我小几十岁的男人约会，如果性别颠倒，我是否也会面临同样的耻辱。四十多岁的男人和二十多岁的女人约会，这并不罕见。然而，当一个四十多岁的女人和一个二十多岁的男人约会时，我遇到的主要假设是她一定是一个“甜心妈妈”。这几乎是不可想象的，一个年轻的男人会因为任何其他原因对一个年长的女人产生性或浪漫的兴趣。
对于生活在北半球的居民来说，白天越来越短。较短的冬季白天会影响你的情绪，特别是如果你有心理健康问题，或注意力缺陷/多动障碍(ADHD)。
在之前的一篇文章中，我讨论了我对继续被认定为熟女的复杂感受。我担心这个词可能太小了，不能把我自己装进去。经过更深入的思考，我现在认为这个词更像是一只合适的鞋子。可能有点紧，但还是合身的。
我一直在处理同样的问题，不完全一样，但非常相似。我花了3年的时间研究、阅读、与诊断系统交谈，才意识到这可能不是我瞎编的。我在小学时就开始出现精神分裂。当我13岁的时候，我开始找草图、笔记，听这个家伙跟我说话。我很长一段时间都不知道他的名字，最后他告诉我他叫约瑟夫。我以为他是一个假想的朋友(我的第一个假想朋友，实际上是一个圣女，在4岁的时候)，我觉得他认识我。当他不做我想让他做的事时，我开始被吓坏了，而想象中的朋友应该做这些事。我有一年没有想起他，那是我一生中最糟糕的一年。我患上了严重的抑郁和焦虑，时光飞逝。最终我开始看到他，不是像幻觉，而是我能清晰地看到他。 He became my boyfriend, because I knew, at this point, he was a person. The first time I heard the name DID I was 12. It was a TV show and I remember thinking "That's like the people I see!!! Cool" and telling my parents about it. They never believed it. Anyway, fast forward 3 years (I'm now 16) and more people came out. I now am aware of 29 alters (30 maybe?) with only 3 of them being fictives from TV shows. I used to stay up at night, finding reasons that would prove I was just making it all up. And every time I convinced myself of that, I would lose time, I would fall into a depressive spiral and find self harm scars. I somehow managed to accept I'm not faking, though I sometimes wish I was. Chances are if you think you're faking, if you're worried you're faking, you're likely not. -Rebecca
我希望这能有所帮助-耶利米