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言语虐待的持续副作用可能是复杂的，并持续数年。有一种非常痛苦的情感，即使几十年过去了，仍然能让我产生共鸣，那就是内疚。很难忘记它，它也可能邀请它的亲密朋友，羞耻，来参加聚会。
我更喜欢没有饮食失调的自己——说实话，我确实喜欢。就在短短几年前，我从未想过我能从一个真诚、真实的地方说出这些话。但一个人在康复过程中会发生很多变化和转变。我曾经害怕我无法在治愈的状态下认识到自己，害怕在没有了那些强迫和行为的情况下，我会失去我的人格感。这种恐惧有时仍会悄悄袭来，但现在我能发现它背后的扭曲。如今，当我照镜子时，感觉比认识自己更深。我看到了真实的我，而不是我曾经相信的戴着面具、空洞的伪装。这让人感觉暴露和脆弱，但也让人感觉很对。
我睡得很多。我一直都是。从某种角度来看，我很幸运我能睡觉，但这很少足够。当我有年幼的孩子要照顾，还有房子、配偶和一份让我彻夜难眠的全职工作时，情况就更糟了。和世界上许多工作的人一样，我对抗困倦和疲劳的方法是喝咖啡。但我现在退休了，一个57岁的年轻退休人员。我曾希望自己精力充沛，没有全职工作的负担。我以为一旦我退休了，有了充足的规律睡眠，困倦的感觉就会消失。它没有。
目前，我正在改变我经常忙碌的生活习惯，把更多的时间放在休息和安静中。我花了更多的时间独自安静地练习观察自己的想法。我才刚刚开始练习，我注意到我的思想总是围绕着食物和吃。我现在正处于一个阶段，我已经准备好进一步向饮食失调的恢复努力，我可以通过观察我所观察到的关于食物的想法来学习。
在我第一次精神病发作后，我把我的诊断隐瞒了将近20年。结婚时，我没有告诉朋友，也没有和公婆分享这些信息。回想那段时间，除了我丈夫，我好像从来没有让任何人接近过我。我没有意识到，我创造了一个真实的泡泡，只有我和丈夫居住。我在别人面前装模作样。有时我想告诉别人，也快要开口了，但还是守口如瓶。
我厌倦了向人们解释双相情感障碍。我意识到，对于一个真正以此为生的人来说，这是一个糟糕的想法，但我发现自己有时也会这样想。在某些方面，向人们解释双相情感障碍和精神疾病是非常有益的;但在其他方面，这只是一个艰难的过程。和一个毫无头绪的人一遍又一遍地谈论精神疾病是很累人的。
当我反思自己从精神疾病中恢复过来的过程时，可以归结为三个关键因素。本博客将讨论这三件事。我知道与精神疾病作斗争有多困难，所以我希望他们能对其他人有所帮助。
“振作起来!”对话的是来自One Mind at Work的克里斯蒂娜·麦卡锡。One Mind at Work是领先的脑部健康非营利组织，致力于通过全球合作行动治愈脑部疾病和损伤患者的生命。克里斯蒂娜谈到了为精神疾病患者提供工作场所的道德和商业理由，以及她过去的经历如何促使她深入关注精神疾病。她还谈到了精神疾病患者为工作场所提供的独特礼物。
在我的生命中有一段时间，我对我的环境和我周围的人感到愤怒和不满。我会因为最轻微的不便而大发雷霆，因为我的创伤，我觉得我的行为是正当的。我一直这样做，直到我开始接受治疗。经过多年的广泛治疗，我意识到那些行为没有帮助，我表现出比以往任何时候都更多的同理心。
也许任何人都可以感到不舒服，但不能厌恶厌恶。如果有人会爱你，他/她会爱你，不在乎你的外表。但我也觉得没有人会爱我。我可以说成千上万的坏事，但我不知道这是真的还是假的。