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去年夏天，我和男朋友第一次一起庆祝生日和7月4日独立纪念日。但在7月底分手后，我感觉自己一团糟。从那以后的每一个假期和里程碑，对我来说都是非常艰难的。现在距离分手已经快一年了，我学会了如何继续单身生活。以下是对我有帮助的5种应对方法。
当我思绪万千、不堪重负、感觉事情失控的时候，想要获得平静感就成了主要的挣扎。平静变得很难实现，至少在此刻是这样，因为很难平息所有的担忧、思绪飞逝以及伴随焦虑而来的症状，尤其是当你经历恐慌发作的时候。所以我发现，这将引导我的行为，使我远离过度刺激。
根据我的经验，注意力缺陷/多动障碍(ADHD)会产生强烈的冲动。这意味着购买不必要的物品，在没有适当考虑的情况下陷入不确定的情况，成为一个糟糕的健谈者。
说再见从来不是件容易的事，但它至关重要，因为一切都会结束。在为《工作与躁郁症或抑郁症》(Work and Bipolar or Depression)写了三年文章之后，我的旅程发生了苦乐参半的转折。这是我最后一篇关于工作与抑郁的文章，我想对HealthyPlace团队和我的读者们表示感谢。
当我刚开始经历抑郁症的发作时，我感到困惑和恐惧。虽然模糊且不完整，但当时，我确实对这种疾病在个体身上的典型表现方式有了基本的了解。我很坚定地认为，我的感受并不等同于抑郁症患者。我所经历的情绪与其他经历过抑郁症的人的描述不一致。我不仅感到困惑和恐惧，还觉得自己在这个理论上应该给我带来安慰的社区里，是一个被排斥的人。
言语虐待可以在任何地方向任何人抬头，包括学校环境中的儿童。不幸的是，可能不仅仅是孩子的同龄人通过谩骂或取笑来获得他们想要的关注。在某些情况下，那些在教室里受人信任、拿着报酬指导我们孩子、帮助他们学习的大人，就是到处侮辱和贬低孩子的人。
写作一直是我处理和表达情感的健康途径。我从小就开始写作，它帮助我度过了人生中一些最黑暗的时期。在为《Healthy Place》撰稿的这段时间里，我有了一些不可思议的个人突破，也能够与许多与类似恶魔作斗争的人建立联系。然而，我的道路已经把我带向了一个不同的方向，我在揭穿成瘾博客中向我的读者们说最后的再见。
科技无疑会让人分心。我们的手机不断收到通知，应用程序竞相吸引我们的注意力，以便增加从广告商那里获得的收入。电视节目越来越值得沉迷，电子游戏已经进化到真人电影的图像保真度，无尽的内容海洋每天都变得越来越大。对于已经很难集中注意力的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)患者来说，科技的引人入胜的吸引力更加强大。
