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2021年8月,我因为精疲力竭辞去了全职工作。我付不起房租,所以我离开多伦多搬到了郊区。现在我回到城里工作了,多亏了朋友们的一点帮助。
2021年8月,在看到自己的表现恶化了几个月后,我决定辞去政府的全职工作,以应对疲劳和照顾自己的心理健康。疫情期间,我一个人住在地下室公寓里,这让我的抑郁和焦虑更加严重,我发现我的工作压力越来越大。没有找到另一份工作就离开是有风险的,但我觉得我别无选择。我已经达到了我的极限。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
你为什么要感谢生活中的挑战呢?这似乎不太对。但是请听我说:感谢你的挑战会改善你的生活。在HealthyPlace了解更多信息。
这并不是那种我浪费了5000字的关于“感恩是一种态度”的陈词滥调的感恩节博客。情况比这糟糕得多。我要试着挑战你的感恩观念。我知道我在HealthyPlace之旅的早期就说过,我不会试图说服任何人任何事情,但我们都知道我在撒谎。所以,让我明确地说:我希望你在离开这篇文章时相信,感恩不仅仅是对你生活中有用的事情。我希望你在离开的时候,对你生命中不值得拥有的东西心存感激。
从自残中摆脱出来似乎是付出了太多的努力,却得到了太不可能的回报。但这项工作是值得的。更多信息请访问HealthyPlace。
从自残中摆脱并不容易,当你处于黑暗的地方,仅仅是试图变得更好似乎是太过努力,而不太可能得到回报。但我保证,从自残中恢复过来的努力是值得的。
学会从言语辱骂的痛苦中走出来,找到平静和快乐是一种挑战。这有时看起来像是一个无休止的循环。在HealthyPlace了解更多信息。
面对言语虐待对任何人来说都是创伤性的,尤其是像我的经历一样,这种情况持续了很多年。生活在一个经常受到虐待的世界里,你很难忘记自己的痛苦处境。
需要精神分裂症的支持或护理并不意味着你是一个负担。在HealthyPlace学习如何帮助自己相信这句话。
我年轻的时候,在第一次精神病发作之前,我非常独立。我经常出国去埃及和巴西看望在海外工作的父母。我还独自从西雅图自驾游到圣地亚哥。那些独立的日子早就过去了。作为一个患有严重精神疾病的人,我比我想象的更需要与人联系和依赖,但尽管我患有精神分裂症,我并不是一个负担。
最近的一次对抗使我的焦虑上升,但我能够识别出游离的迹象,并走开了。在HealthyPlace了解更多信息。
对抗和焦虑的结合对我来说是一个重要的问题。我们都曾不得不打可怕的电话给客户服务报告一个问题。有些事情出了问题,所以你已经被激怒了,但你还是尽力礼貌地继续。或者,至少我是这么想的。大多数情况下,问题会很快得到解决,几乎没有引起什么麻烦。但也有一种令人沮丧的经历,一切都不顺利,决心也无法接受,这引发了如此多的焦虑,你觉得自己要么要爆发,要么就干脆闭嘴。
你知道吗,大多数BPD患者会随着年龄的增长而改善?我注意到在过去的十年里有了进步。在HealthyPlace了解我的BPD经验和年龄。
你知道边缘性人格障碍(BPD)最有效的治疗方法是年龄吗?根据一项长达16年的研究,88%的患者在8年后不再符合《精神障碍诊断和统计手册》的BPD标准,而99%的患者在16年后缓解。我自己也刚刚30岁,我的BPD症状在过去的12年里有了很大的改善。这是我成年后与BPD打交道的经历。
在康复过程中练习自我同情是很重要的,尽管自我同情有时很难获得。在HealthyPlace找到如何获得自我同情的方法。
我大部分关于康复的想法和信念都集中在我可以把什么融入到我的日常生活中来帮助我改变有害的模式上。我练习观察我的模式,这些模式表现在许多方面。我观察自己如何应对压力,如何倾听和回应他人,以及如何看待自己和他人。这是很多需要观察和尝试改变的地方,最近,我把注意力集中在我在康复过程中表现出同情心的能力上。
我的假期给我带来了快乐,我很感激它。在HealthyPlace了解详情。
随着假期高峰期的临近,我在零售行业工作时,有时会把所有可能出错的事情都想象成灾难。我的焦虑使我难以享受生活。但上周,一个急需的假期帮助我找到了快乐和放松。我和妈妈乘坐假日主题巴士去了多莱坞。我们不需要打包食物或预订酒店,因为这些都是由旅游公司完成的。要了解这次旅行如何帮助我找到快乐,请继续阅读这篇文章。
写下你从心理健康斗争中恢复的过程可以帮助你更好地理解发生在你身上的事情。更多信息请访问HealthyPlace。
当我除了心理健康问题一无所有时,我开始写作。我没有答案。我不知道如何治疗或停止我的疼痛。我只有同时从我疼痛的胸膛中雕刻和爆发的情感,所以我试图把它们用语言表达出来。在不知不觉中,我这样做是在用写作的方式恢复。

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评论

谢丽尔Wozny
你好,

听说你要经历这种事,我很难过。不幸的是,我不是治疗师,我觉得我没有资格建议你在你们的关系中下一步该怎么做。不过我还是建议你去找心理医生谈谈。他们能了解情况的所有细节,对你的帮助比我大得多。

祝你好运。你可以做到的。
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我很想和你谈谈,谢丽尔。

我不知道该怎么办,我见过他了。他在年龄和其他事情上对我撒谎,直到我去质问他。
没有床,没有煤气灯,我感受到了爱,但我无法说服自己离开,即使我知道我需要离开。
你能帮忙吗?
安娜
锻炼对我来说太难了。因为我太疲劳了,这让我的体重增加了。除了抑郁,还有什么建议可以帮助PTSD患者锻炼吗?
年代
我不知道这是否被认为是语言虐待,但感觉确实是这样。当我对某件事的反应不像我丈夫认为的那样时,他就开始大喊大叫,跺脚走来走去,自言自语。他在我上大学的孩子(他的继子)面前这么做。他听到他想听的话,把其他的都屏蔽掉,然后在他的脑子里编造我说过的话和我的语气,说我在大喊大叫,但我甚至都没有提高声音。至少发生过四次事故,他开车时因为某事生气,开始加速,驾驶不稳定,打开挂在外面的车门,一边大喊大叫。我的孩子们认为他疯了。我的儿子害怕他会发脾气打我,尽管他从来没有身体接触过。有一次他试图掐死我儿子,又有一次因为对他发火而试图攻击他——两次我都试图阻止他,抓住他或打他,直到他停下来。他很强壮,这是我唯一能让他停下来的方法然后我被指责是我袭击了他。大多数时候,一切都很好,很平静,但我的孩子们甚至大部分时间都不想和他在一起,因为他是不可预测的。我们说的是一个54岁的男人。
艾米
我在初中和高中还有朋友(至少在社交媒体上),但在现实生活中我一个朋友也没有。我孤立他人,倾向于不信任或怀疑他人。我想这是有点偏执吧?IDK。无论如何,似乎当我交了朋友,他们往往会占我的便宜,然后我不得不结束这段关系。