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我不是一个早起的人。如果你正在阅读本文,那么,你也不是一个。有时候,我在凌晨醒来即时恐慌。没有理由的恐惧但只要我的眼睑打开我绝对吓坏了。这是一个可怕的感觉。当一天开始的两件事情是一定会发生的。要么我接受焦虑和试图忽略它,或者我对自己感到抱歉,撅嘴,有时哭泣,它消耗和毁了我一整天。
Amanda_HP
即将到来的HealthyPlace成年女性心理健康的电视节目。我们的主题是:当早期进食障碍恢复的尝试失败了。大约15%的女性患有厌食症,贪食、暴食或适应不良的饮食态度的一项新的研究显示,蒙特利尔大学的道格拉斯大学精神卫生研究所发表在《国际饮食紊乱杂志》上。
我的孩子们洗澡。潺潺的流水声填满我们的小公寓。洗碗机大声嗡嗡。我最小的在哭。今天,一切都感觉拥挤在我的心灵深处。我应用积极思考方法,直到那一刻,我尖叫我最小的孩子为她上床午睡然后我崩溃了。
我学到的一种方式来管理我的ADHD是利用设备的哔哔声& booping力量。之间我的iPhone和严重拥挤的iCal日历约会,我有更多的警报会比一个消防站在烟火季节。我甚至改变报警声音定期保持新鲜,我的耳朵。否则,我调出来。ToDo列表和便签也使用大量的帮助我记住要做重要的事情。我让他们在仪表板和桌面,以及现实世界的仪表板和台式电脑。
现在我可以坐下来反思那些早期的双相情感生活。我每天生活在对未来的恐惧。我主要是担心我会疯了。我担心我的理智是轻易离开我。我担心会感冒,在填充细胞。
我相信低自尊中发挥着很大作用的社会焦虑。在我的脑海里,我要完美的人,我的生活在一起。因此,当可怕的社交场合潜入我的trying-so-hard-to-be-perfect生活,一个恶性循环就开始了。我担心人们会认为我少,如果他们发现了我的焦虑和恐慌。我担心担心!然后只能让情况更可怕,等等。
我的名字是道格拉斯,我被诊断出患有ADHD。我当时ADHD在太空时代之前,在计算机时代,现在。我错过了被诊断为最小的大脑功能障碍时,所有的愤怒,但分数运动机能亢进的70年代,这不是那样令人兴奋或酷是遥控法。
Amanda_HP
我们得到了很多电子邮件每个月在HealthyPlace.com。我的意思是成千上万的电子邮件。除了回答电子邮件来帮助人们,我筛选他们来衡量人们的思想。经常出现的一个主题是选择,自然,互补治疗抑郁症、双相情感障碍,饮食失调,精神分裂症——几乎所有的精神健康状况。相当数量的人写我们选择心理健康治疗感兴趣,因为他们不喜欢抗抑郁药物的副作用,抗精神病药物,antianxiey,或多动症药物和希望自然疗法,如草本植物或补充剂,或一些替代疗法如neurofeedback瑜伽技巧,缓解他们的不愉快的精神症状。
年前,我跟踪我的意念在期刊定义触发器和减少消极的想法。触发器的恐惧或情况,让你的焦虑加剧状态。例如,在公共场合演讲,乘坐电梯,写检查,或行驶在高速公路对某些人可能会引发焦虑。吃在公共场合周围其他人对我一直是一个触发器。
你继续激励我。期待您的下一贴,希望我可以选择一些健康的应对机制。
谢谢你伸出来分享你的经历。博主在“生存教育”,以及处理厌食症的人近20年来(过去五年在进食障碍恢复),我能理解你的感受。我知道需要多大的勇气和脆弱性是坦诚,你目前在治疗过程中。我也知道如何不舒服可以提交医生或营养师的建议当你一直生活的心态和行为进食障碍了这么长时间。治愈是你的最终决定,但我会鼓励你继续寻找训练有素的医生的帮助和倾听他们的专业知识。我知道这是很难的,但我想称赞你做的努力。如果你想或资源的更多信息,请查看HealthyPlace饮食失调社区页面(//www.5wetown.com/eating-disorders)或者我们列出的机密热线咨询人数(//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…)。再一次,谢谢你的分享。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
“生存教育”博客