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本文讨论了边缘性人格障碍(BPD)中的分裂。(这也被称为非黑即白思维。)对我来说，分裂会导致偏执的想法，这通常与被遗弃有关。当我意识到我可能没有看清现实时，我开始游离。然后，我进入了一个我感觉不到自己存在的空间。这就是我想在这篇文章中讨论的部分:分裂如何导致分离，以及我如何克服它。
在应对焦虑并试图理解它多年后，我明白了影响我感受的事情之一就是别人的感受。换句话说，我发现自己对他人的感受非常感同身受。对我来说，同理心和焦虑是同时发生的。
作为言语虐待的受害者，我知道每天保持持续的战斗、逃跑或冻结模式是多么具有挑战性。因此，即使在离开虐待的环境后，我的大脑和身体仍然处于熟悉的状态。因此，在我进行治疗的过程中，我得到的一个方法就是从所有的事情中抽离出来休息一下。幸运的是，在强化治疗和朋友和爱人的支持下，我发现从日常生活中定期休息对我的康复是有益的。
就个人而言，憎恨自己和伤害自己都是很难处理的事情。然而，同时，自残和自我憎恨会形成一个难以打破的恶性循环，但这样做对治愈和成长至关重要。
我的治疗史，说得好听点，是断断续续的。从我还是个孩子的时候，我就看过很多治疗师，但我和他们中的大多数都没有很好的经历——这是由于各种各样的因素，从一些与我的性格不相容到另一些真的让我在治疗结束后哭了。正因为如此，我一直不太想继续接受任何新的治疗师的治疗。但由于我的精神健康状况一直不稳定，我决定我需要做出改变。上个月底，我决定重新开始治疗，所以这篇文章将关注这一点。
我有几个纹身，象征着我从饮食失调(ED)中治愈所走过的道路。有些比其他的更容易辨认，但所有的对我来说都是有意义的。然而，话又说回来，在我和熟人甚至是朋友讨论这些ED康复纹身之前，我开始再三考虑了。
治疗有时会很折磨人。任何不这么说的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们帮了你的忙。为了获得治疗的好处，你需要和你的治疗师一起努力工作。我参加了创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是，努力工作是有回报的。
我是互联网上的一个人，这意味着像谷歌和Facebook这样的大公司可能已经收集了足够多的关于我的数据，可以将我重新创建为一个元宇宙人工智能。这样做的好处是，我的社交媒体动态经过精心调整，与我的兴趣保持一致，Instagram向我推荐了我买不起但肯定想要的产品。也就是说，我有时担心算法太了解我了，特别是当TikTok开始向我展示人们讨论他们的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)的视频时。
在我从暴食症(BED)中恢复之前，我不会认为自己是一个有创造力的人。我当时的身份围绕着运动、运动精神和学生运动员的外表。我一直坚持的这个想法让我陷入了一个节食和暴饮暴食的可怕循环。我觉得我必须保持运动员的形象。高中毕业后，我知道我已经超越了我原来的身份，但我不知道在这个结构化的模式之外从哪里开始。
听说你现在这么挣扎，我很难过。我知道一直感到一片空白有多难。我很抱歉你现在有这种感觉。
我能告诉你的是，事情并不一定是这样的。我知道当人们感到无路可走时，他们会考虑自杀(我曾有过这样的经历)——但确实有。治疗可以帮助你。到目前为止，它可能无法提供帮助，但这并不意味着它不能。试试不同的药物。试试别的医生。尝试不同的疗法。有很多东西的组合对人们有效;也有适合你的组合。
如果您不确定从哪里开始，请查看我们的资源和热线页面://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
请伸出手再试一次。你可以做到的。
,娜塔莎特雷西
我为我的错误道歉。谢谢你纠正我。
,娜塔莎特雷西