博客
你知道当你成功订到假期的机票和住宿时的感觉吗?不，不是兴奋的感觉，而是你内心深处的一种不确定的感觉，它告诉你旅行中可能会出什么问题。这种感觉就是旅行焦虑。
在我的生活中，界限是我希望我能做得更好的一个领域。我很难完全把自己放在第一位，即使这对我自己来说是一种损害，尤其是我的精神健康。但我突然意识到，我以前也设过界限。虽然我认为我真的没有任何界限，但我确实有自己设定的界限来保护我的心理健康。我从来没有这样想过他们的原因是，这样做让我觉得自己是个坏人。
分散对双相情感障碍症状的注意力是我所依赖的一种应对技巧。事实上，这对我来说几乎是一种日常应对技能。双相情感障碍症状分散注意力听起来可能过于简单，有时确实如此(尽管并不总是如此)，但有时简单的事情就是有效的。
在写这篇文章的时候，我基本上独自生活。我的家人分散在全国各地，虽然我有很多朋友，但都住得不近。有一段时间，我一直在争论这种生活状况是否健康，从长远来看是否可持续，但决定住在哪里让我感到压力很大。
其实我从来没有什么爱好。我很早就结婚了，生了三个孩子。再加上一份全职工作，留给我的时间很少，更不用说爱好了。比如，我写博客，也读书，但我不认为这两种爱好都是我的爱好。作为一个创造性的出口，我希望我可以把我的思想和精力转移到一些不全是关于我的创伤和残留的焦虑的事情上，我决定是时候追求一个爱好了。
抑郁症不是万能的。然而，如果你在一年前让我描述一个患有抑郁症的人，我会给你一个一般的、直截了当的基本答案。我的回答大概是这样的:抑郁的人是悲伤的，无法享受曾经快乐的快乐。说实话，我的答案并没有错，但我似乎无法摆脱当时对抑郁无知而产生的语气中的判断。我甚至可以说，我对疾病和心理健康问题有一种无意识的偏见;我当时并不知道，抑郁症，就像人一样，有各种各样的形状和大小。
在之前的一篇博客文章中，我阐述了我是如何对抗关于食物的有害思想的。现在，我想更进一步，看看我是如何重新调整饮食行为的。这些天，我和食物的关系比我想象的要健康。我把这种转变很大程度上归因于一种被称为直觉饮食的框架，以及决定与食物达成和平条约，作为我饮食失调恢复的一部分。
言语虐待对每个人来说都是不同的。例如，一些人经历羞辱，另一些人可能遭受煤气灯的伤害。另外，一些施暴者会使用多种形式的虐待来控制受害者。不幸的是，我的故事几乎包含了所有教科书上的虐待元素，从言语攻击到煤气灯、控制和操纵行为。
任何事情都是导火索。名字，地点，气味，味道，一切。
如果对方采取了防御行为，最好保持冷静，选择措辞以避免误解。不要让你的伤害表现出来，如果他们是卑鄙的。那个圣坛很可能试图向其他人证明，没有人能处理他们，他们已经走得太远了，寻求“帮助”将意味着打开更多潜在的创伤。(他们很有可能从小就经历过医疗创伤/忽视，所以…很多合理的恐惧!)耐心真的很重要。
在过去的11年里，我犯下了所有针对我的罪行，包括“强奸”……除了直接谋杀……那太明显了……或者他是在想这个…?
我很感激每天醒来发现自己还活着。
所有的罪行都是隐蔽的。隐藏的。“隐形的”他晚上趁我睡觉的时候偷偷溜进屋里。
换了无数次锁也无济于事;闭路电视同样毫无用处，因为除非你知道这个人进入大楼的确切时间，否则你会发现自己在大量的镜头中艰难跋涉，而胶片上什么也没有“捕捉到”。
我终于被迫安装了带有摄像头和报警器的Verisure安全系统，但它已经成为另一个被操纵和让别人远离房子的“玩具”。
这一切都有一种超自然现象的外观——物体移位;丢失的东西和出现的东西，在房子里，不是我的。
这一切都让他看起来像全能的上帝，但他不是，尽管他非常聪明——非常聪明——非常聪明。我有两个学位，但我没有他聪明。
警察当然不是。
完全是浪费时间，因为刑事检察机关为证据设定的标准是如此之高，以至于几乎不可能，如果不是，绝对不可能达到。
无论如何，为警察做志愿者不是我的工作。
我的工作…是……保护自己的精神和身体健康(尽可能)
另一个他很喜欢的技巧是，“显化硬币”，让物体看起来好像是凭空出现的(大概是用了某种遥控器吧?)
去年，他成功地让我精神崩溃，我不会允许这种事情发生，今年，如果我和它有任何关系的话。
他教会了我如何成为应对极端压力的专家。