博客
为了逃避你觉得无法应对的事情，自残可能很有诱惑力。这不是一个罕见的诱因，我们很多人都经常与之斗争。但这是一种值得抵制的诱惑;有更好的方法来应对。
任何读过我博客的人都知道，音乐在我的生活中扮演着不可言喻的重要角色。在过去，我专门讨论过我对金属音乐的热爱，以及听金属音乐如何有助于我的心理健康。我想用这篇文章从更广泛的意义上讨论音乐，因为我相信无论你喜欢听哪种音乐，你都能从中得到积极的东西。
提升自尊的过程是漫长的，但却充满力量。根据我的经验，了解自己的身份是这一过程的一个很好的启动器。我将继续研究这对我的帮助。今天，我将介绍第二步:与他人分享你的身份。
十多年前，我不情愿地笨拙地迈出了进食障碍治疗的第一步。但即使是现在，经过了这么长时间，饮食失调的恢复仍然是一个起伏不定的过程。有些人希望有一条明确的分界线来标志复苏之路的结束，但令人沮丧的是，似乎看不到这样的终点线。
暴饮暴食和暴饮暴食之间有区别吗?在我恢复进食障碍的过程中，我不知道还有谁公开与暴食或暴饮暴食作斗争，所以我不知道自己属于哪一类。现在我知道我经历过暴饮暴食(和大多数人一样)和暴食。这些标签似乎很随意，但暴饮暴食和暴饮暴食之间是有区别的。
当我没有被诊断出患有注意力缺陷/多动障碍(ADHD)时，我和恋爱对象发生了争吵，我经常发现自己无法形成连贯的句子。我有那么多话想说，但当我把这些想法从脑子里转移到嘴里时，我感觉自己好像吃了一勺太大的土豆泥，现在又被要求在电视上现场唱国歌。我的身体会因焦虑而紧张。我的脑子里充斥着电视的静电，一片混乱。当我张开嘴，吐出的只是一声长长的恼人的哔哔声，让所有人都知道这个频道无法接通。
当你长期焦虑时，你可能经常面对的影响之一是感到精疲力尽。根据具体情况，如果我经历了一种非常有压力的情况，当我的身体开始从压力的身体影响中放松下来时，我往往会感到精疲力尽。所以，我可能会因为焦虑而感到疲惫，但与此同时，我也可能因为焦虑而难以入睡。所以这就变成了一个睡眠不足和焦虑的循环，似乎永远不会结束。然后，如果我很长一段时间没有睡好觉，我发现我在处理疲劳的影响。这包括很难集中注意力和很难集中注意力。我还发现它影响我的记忆力，也影响我的情绪。最终，疲劳会从几个方面影响我。
双相情感障碍患者的性生活好吗?双相情感障碍患者有性生活吗?情绪对性生活有什么影响呢?这些只是人们问的关于双相情感障碍患者性生活的一些问题。让我们来探索其中的一些答案。
说实话，这不是我原本打算今天写的帖子。然而，生活有一种有趣的——往往是令人愤怒的——习惯，迫使我的注意力落在不健康的行为或未解决的问题上，我需要承认，但宁愿忽略。有时，它以痛苦的消息或情况的形式出现，而另一些时候，它以提醒我，我是一个不完美的人，仍有治愈工作要做。但尤其在今天，我发现自己在问这样一个问题:我怎样才能在收到痛苦的消息时不把怒气发泄在我所生活的身体上，因为它没有做过任何值得我愤怒的事?
主流媒体正在慢慢改变，对生活的许多方面更加包容。你可以找到更多包括残疾人在内的电视节目和电影。对敏感话题的报道有所增加，包括自杀、心理健康和虐待。例如，“女佣”展示了各种可能不被发现的虐待，让我们看到虐待的真正定义。不幸的是，这仅仅是个开始。在社会达到我们需要同情和接受的地步之前，还有很多事情要做。
谢谢你的评论。听说你和你妻子经历了这么多，我很难过。当你开始把酒精和百忧解之类的药物混合在一起时，这绝对不是一个好地方，而且在上面添加其他物质也不太可能改善情况。我希望离婚能帮你重新掌控自己的生活，我也希望你妻子能得到她需要的帮助。
当心
金
我不确定，但我觉得你是在问我怎么去掉你的伤疤?不幸的是，如果你已经有了两年的伤口，它已经愈合了，所以在这一点上你不能做更多的事情来促进自然愈合过程。随着时间的推移，它仍然可能褪色到不被注意到的程度，而非常照顾那个区域的皮肤可以帮助它做到这一点，但谁也不能保证它何时会发生——或者它是否会发生。
一个好的皮肤科医生是告诉你选择的最佳人选，但你要知道你确实有选择。如果你不愿意让伤疤显露出来，有很多方法可以掩盖你的伤疤;例如，有些人用化妆品或配饰来隐藏自己。或者，如果你对纹身持开放态度，我知道一个以前的博客作者，Martyna，用纹身把她的伤疤变成了艺术。如果你非常想除掉它们，你也可以请专业医生把它们去掉。
下面是一些你在做决定之前可能想要阅读的文章链接:
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover-up-options-that-work
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2019/1/knowing-when-to-cover-your-self-harm-scars
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-the-summer
我希望这对你有帮助。如果你需要更多的帮助(或者我是否误解了你的问题)，请告诉我。保重!
真诚地,
金
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-scars-in-swimsuit-season
//www.5wetown.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-removal-surgery-necessary
非常感谢你分享你的诗。它是美丽的。阅读疗法绝对是我的首选;希望这对你和你女儿都有好处。保重!
真诚地,
金
非常感谢您的评论!坚持写这种类型的日记绝对是疗伤的有力工具。我很高兴这对你有效;非常感谢您概述了您的过程，以便其他人(包括我自己)可以尝试!我们的大脑绝对是……有趣的事情,哈哈。我喜欢你对着自己的声音说话;我可以肯定地看到这将如何帮助最小化它的影响(并帮助你记住你是负责的人)。
我得找个时间把那本书借出去。谢谢您的推荐!
欢呼,
金
听说你经历了这么多，我很难过。当我们爱的人不理解我们所经历的一切时，这是很难的，更糟糕的是当他们因此而对我们评头论足时。你的朋友完全有权利感受他们的感受，但他们抛弃你，说你坏话是不对的，不管是在你的面前还是背后。没有支持是很难治愈的，听起来你现在确实需要一些真正的支持。
你能联系上治疗师或心理健康咨询师吗?有些学校免费提供这类服务。也有在线选择，如果你不确定该做什么或从哪里开始，你可以拨打一些热线电话。我真的认为有这样的人在你身边在很多方面都是非常有益的。他们不仅能帮助你走出创伤，从自我伤害中恢复过来，还能帮助你的父母更好地理解你的真实经历——然后他们就能给你更好的支持。
这是我们的资源页面，上面有一些链接，你可以查看，还有一些热线，如果你准备好了可以试试:
//www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
这是我们的自残中心;如果你认为这能帮助你的父母更好地理解你的情况，那么和他们分享这些可能是值得的:
//www.5wetown.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
如果你还没有准备好接受治疗，可以考虑加入一个支持小组——现在甚至有网上的支持小组，这样你就不用担心交通问题了。或者，再一次，拨打热线电话可以在危机时刻提供帮助。
除了上述的任何一个(或全部)选择，我希望你的生活中有一个可以倾诉而不用担心被评头论足的人。不跟任何人说也可以走上治愈之路，但有了支持就容易多了。我也在这里，如果你还有什么问题或顾虑或者只是想谈谈。
真诚地,
金