我很感激那些帮助我保持精神健康的播客，但首先，这个背景故事:去年4月，当世界刚刚开始重新开放时，我正在经历一场创伤性分手的惨淡后果。就像那年夏末我在与抑郁症作斗争时，我一直在寻找遗忘的方法。我最喜欢的方法之一就是进行长距离的散步，我是说长距离的散步。我会穿上鞋子，走下公寓的楼梯，就这样走。有时3英里，有时5英里，天气不好的时候是9或10英里。

尽管假期令人兴奋，但它也会让人对心理健康问题感到羞耻。花更多的时间与朋友和家人在一起会导致很多比较，这可能会让一个人的生活地位感到羞耻。作为一个处理心理健康问题的人，我有时觉得自己是个失败者，因为我认为自己应该做更多的事情，但心理疾病却阻碍了我。处理心理健康的自我羞辱总是困难的，而假期往往尤其困难。

我在大学时避免参加学生残疾服务，因为心理健康是一种耻辱。尽管我在十几岁的时候就被诊断出患有各种精神疾病，但直到上了大学，我才真正意识到精神疾病对我生活的削弱作用beplay手机app下载。当一位校内辅导员第一次建议我与学校的学生残疾服务部预约时，我非常反对这个想法。当然，我需要帮助，但我不需要那种帮助。

我的名字是Rachel Miles，我很高兴能加入HealthyPlace撰写关于如何克服心理健康的耻辱的文章。16岁时，我第一次被诊断出患有抑郁症和饮食失调。这导致了我的第一次住院，以及我第一次接受治疗、药物治疗，并面对心理健康的耻辱。当时，我不知道这些东西会成为我生命中如此重要的一部分。

“污名化”和“歧视”这两个词在心理健康领域都有使用。关于如何谈论人们对精神疾病和患有精神疾病的人的负面看法和行为，已经出现了一些争论。有些人说，我们不应该再用这个词来称呼污名化，而应该把它单独称为歧视。但是，虽然这两个词经常联系在一起，但它们并不是完全一样的东西，把污名化和歧视分开是有益的。

有很多方法可以帮助你对抗心理健康的耻辱。人们对有心理健康问题的人形成污名化观念的方式之一是，他们认为这些人懒惰，因为他们不工作或不参与社会。心理健康的耻辱使人们相信这些神话，但神话可以被更多的精神疾病患者进行健康的锻炼和提高他们的健康水平打破。

对于你从精神疾病中恢复来说，不让精神疾病的耻辱阻止你实现你的目标是极其重要的。如果你追求你的目标，不让心理健康的耻辱阻止你做你最想做的事，你的内在是能让你快乐的能力和激情。

精神健康污名会导致精神疾病患者的孤立和孤独(精神疾病、孤立和孤独)。有心理健康问题的人不应该因为心理健康的耻辱而孤立自己，因为孤独可能导致更严重的问题，甚至自杀。孤独的孤独感当然会给那些心理健康受到侮辱的人带来个人的悲伤和悲伤。

与心理健康污名作斗争是很重要的。当谈论心理健康的耻辱和提供一些对抗它的建议时，我们经常谈论不能做什么。不要羞辱别人。不要说这些话。不要相信耻辱告诉我们的谎言。最近，HealthyPlace的一个博客上有一条评论指出了这一事实，并要求采取一些措施来对抗精神健康的污名。这里有一些方法，但请记住，你还可以做很多其他的事情来对抗心理健康的耻辱。

心理健康的耻辱使许多人不寻求治疗(寻求心理健康帮助和治疗的耻辱)。当精神分裂症或躁郁症等疾病存在时，通常会发生两件事。第一种是一种精神健康问题的症状，这种症状被称为病感失认症。病感失认症是指你有心理健康诊断，但对自己的状况缺乏了解——这是双相情感障碍患者的一个严重问题。当你把这种情况添加到精神健康的耻辱中，患者就不会因为这些对精神疾病的消极态度而寻求治疗，他们的恢复期将会长得多。但这并不是阻碍你接受治疗的唯一问题