几个星期前，我志愿通过一个有影响力、有承诺的组织“远亲项目”，向华盛顿特区的无家可归的社区分发卫生用品和一顿热饭。这次经历产生了复杂的情绪。看到这么多人需要帮助，我感到心碎;最糟糕的是得知大量患有心理健康问题的无家可归者无法获得专业帮助。这是一个危机。

在某种程度上，我们每个人都意识到心理健康治疗是被污名化的，而这种污名化是人们寻求心理疾病和心理健康斗争的专业指导的障碍之一。我认为人们不会想到的是，这种耻辱也会体现在人们谈论心理健康治疗时的良好意愿中。

心理健康带来的误解是你的精神疾病是你的整个身份。它甚至可以暗示你和它没有分离。虽然精神疾病和心理健康斗争是我们的一部分，但它们并不完全构成我们的身份。

心理健康污名传播的方式之一是通过负面标签和辱骂有心理健康问题的人。无论一个人处于精神健康谱系的哪个阶段，无论他们患有可控制的精神疾病还是严重的精神疾病，这种情况都可能发生，但在所有情况下，称呼患有精神疾病的人并不是治疗精神疾病的有效方法。

我们忽略了其他人正在经历的精神斗争的迹象，因为精神健康的耻辱呈现了关于精神疾病和患有精神疾病的人是什么样子的扭曲的想法。如果我们在挑选患有精神疾病的人时只寻找那些符合特定模式的人，那么我们很可能会错过那些处于精神挣扎中的人。

精神力量的概念经常被认为是精神健康的耻辱。在我们努力鼓励人们度过精神疾病的艰难时期的许多方法中，鼓励他们使用精神力量是毫无意义的。其中很多是出于好意的短语或词汇，但它们也可能有潜在的危害——或者至少我看到过它们造成的有害影响。在人们说的许多陈词滥调中，我被“保持坚强”卡住了。

是否有可能通过拒绝使用“污名”这个词来消除精神疾病的污名?如果你们在讨论精神疾病，几乎难免有人会提到污名。在谈论心理健康时，污名指的是对精神疾病及其患者的错误认知和想法。这是为什么人们对患有精神疾病感到羞耻，并沉默地忍受，而不是寻求心理健康治疗，并理解精神疾病只是一种疾病的一个重要因素。由于错误信息仍然广泛存在，“污名”这个词经常出现也就不足为奇了。然而，令人惊讶的是，有些人说耻辱并不存在，我们应该停止使用“耻辱”这个词，我甚至看到有人声称这是一种冒犯。我们能通过不使用“污名”这个词来消除精神疾病的污名吗?

很多人想都没想就对上瘾的人进行非人化处理。例如，当有人说到“上瘾者”时，脑海中很可能会浮现出一些形象以及与这些形象相关的描述词——瘾君子、酒鬼、下流的、堕落的，不胜枚举。这是心理疾病的耻辱，因为先入为主的观念和过时的观念占据了我们对上瘾的看法。当我们让这种情况发生时，我们就是在剥夺那些上瘾的人的人性。这也会发生在各种上瘾的人身上。

用精神疾病作为侮辱是无效的和有害的。如今，很难不触及精神健康和精神疾病的话题。考虑到它仍然是人们避讳的话题，这似乎是我们作为倡导者和积极分子应该高兴的事情——我也会，但事实上，它仍然被用负面的、污名化的词语来谈论。尽管人们似乎越来越多地提到精神疾病，但这一切都在增加已经存在的污名，因为精神疾病正在被用来侮辱人。

我们如何询问一个人的精神疾病很重要，因为语言可以将精神疾病污名化。将心理健康对话污名化的核心思想是，心理疾病不是真正的、合法的疾病。这是谈论精神疾病时的一个基本原则，从某种程度上说，我们现在应该已经经过了这一陈述。但我们不是。也不是只有精神疾病的反对者才会犯这个错误;在某些情况下，即使那些患有精神疾病的人或认识的人仍然不知道该对精神病患者说什么。他们似乎想把精神疾病当作一种疾病以外的东西，并最终在他们问一个人的精神疾病的问题中助长了污名。