这是心理健康耻辱感最初的一个方面:认为消极想法是一种选择。我敢打赌，几乎每个人都曾在某个时候被别人这么说过。心理健康的耻辱可以以许多复杂的方式表现出来，但这个想法相当直接和简单。尽管如此，这确实是一种令人讨厌的精神健康耻辱形式，我上周再次遇到了这种情况。

我和许多人一样，因为分享自己与心理健康斗争的经历而被称为勇敢。我一直觉得很奇怪，因为我从来没有从那个角度看自己。我并不是勇敢的去分享我的心理健康问题。我可以理解，在精神健康的耻辱如此猖獗的时候，人们会认为勇敢地说出来。然而，我仍然不认同这个术语。它不太合适。

随着围绕心理健康的对话不断获得关注和社会接受，《欢欣鼓舞》(Euphoria)等电视剧正在挑战电视上描绘的精神疾病的残酷程度。在我看来，尽管这部剧有时很紧张，但它对精神疾病惊人的原始和脆弱的刻画，为围绕这个话题的更多接受和相关性开辟了一条道路。

由于这么多关于心理健康的对话都发生在网上，我不禁想知道，网络对对抗心理健康的耻辱是有益还是有害。或者介于两者之间，或者两者都有，或者两者都没有。让我们仔细看看。

在今天忙碌的文化中，我们对工作与生活平衡的关注可能比过去少了。相反，我们赞美那些把醒着的时间都用来努力获得成功的企业家。我们为那些有兼职工作的人鼓掌，为那些为自己的事业全力以赴的人喝彩。在这些情况下，工作是天平的关键，所以生活在雷达上几乎不是一个光点，在庆祝它们的同时，它表明这是我们所有人都应该为之奋斗的东西。如果没有，那就是我们做得不够。因此，我们忽视了工作与生活平衡失衡是如何导致精疲力竭的，并认为我们的心理健康状况并不重要。

2019年，当《生命之后》第一次登陆Netflix时，我立刻爱上了这部关于心理健康的剧，并对它赞不绝口。三年后的今天，在看完最后一季后，我对这部剧更加赞不绝口。当时，我写了一篇文章，说这部剧处理悲伤和心理健康问题的方式给我留下了深刻的印象。现在，感谢最后一集，我擦干了我的眼泪，我在这里说，我们需要更多像《After Life》这样的节目。

新年对精神健康的耻辱意味着什么?许多人将新年前夜视为转变、可能性和希望的时刻。不要误会我的意思;新年当然可以代表这些事情，是一个刷新的机会。但在那些“新年、新插入——随便什么”的帖子中，我不知道心理健康的污名在哪里。

对许多人来说，死亡是很难理解的，对死亡的感受很难用语言表达。当涉及到自杀死亡时，挑战似乎变得更大。想想你听过的关于自杀的各种说法;不幸的是，很多都导致了耻辱和忽视疼痛。(注:本帖包含内容警告。)

你有没有想过相关性是否与心理健康的耻辱有关?直到最近我才知道。现在它进入我的脑海，我不禁想知道它在减少耻辱甚至延续耻辱方面可能发挥了多大的作用。

“从精神健康的耻辱中幸存下来的博客”——这是这个博客的名字，充满了度过耻辱时刻的技巧和建议，克服它，等等。通常，这就是我为这个博客写作的方式:我可以分享什么技巧?我经历过哪些可能对别人有用的事情?但我突然想到了。处理心理健康的耻辱实际上是一种生存行为。这不是夸张。这不是戏剧。精神健康的耻辱可能真的会导致某人死亡。我将详细说明。(注意:这篇文章包含一个内容警告。)