搜索或询问心理健康应对策略会提出相当定期的建议，其中包括冥想，日记，锻炼和自我保健。But, what’s to be done when the chosen strategies to cope with mental health struggles no longer work?对于您必须如何真正“混乱”或超越帮助，可能很容易陷入自我耻辱的思想，但是这就是为什么您应该重新考虑这种思维方式的原因。

日记是我对抗心理健康自我污名的一种方式，幸运的是，在当今世界变得越来越受欢迎。用作释放负面影响，促进创造力以及介于两者之间的所有内容的方法，日记可以为许多练习它的人创造一个安全的空间。

可悲的是，如今的消息是令人困扰的时代和为人们挣扎的标题之后的标题 - 我对避免这种情况感到内gui。这是一个难题，我想保持知情，但必须同样竭尽所能来保护我的心理健康。另一个难题：观看新闻可能会引发我的焦虑，沮丧甚至痴迷，但避免了新闻引发内gui。

负面的自言自语看起来像是被称为笨拙，愚蠢，尴尬，愚蠢等等。我们称之为自己的名字，不断批评，分析和批评的名字都属于负面的自我谈话类别。最近，我对自己告诉自己的话更加认识到，变成积极的自我对话使我受益匪浅，以至于改变了生活。我鼓励您仔细研究一下您如何谈论自己，并问：“我会和我爱的人谈谈吗？”答案可能会让你大吃一惊。

气灯和自我污名 - 他们彼此之间有联系吗？我一直在探索这个概念，尤其是当我进行内部心理健康斗争时。考虑这两个术语都使车轮转动，我认为这将是一个有趣的讨论。

认罪时间：由于我的精神疾病，我感到像负担。我以前写过的具有讽刺意味的是，我以前写过关于心理健康污名如何使谈论精神疾病的感觉就像是坦白，现在，我在这里 - 赞美。我从来没有大声说出这些话，但是感觉负担对我来说是很规律的，我认为人们不会期望的。所以，是的，这感觉就像是坦白。我还质疑这是自我污名还是现实。

2019年的一篇“福布斯”文章引用了新年决议中有80％失败，分享了许多原因的原因。[1]当涉及到您的心理健康目标时，污名是否会成为您的决议的破坏之一？我们将接近新年的第一个月结束，我知道许多人会评估他们如何处理他们的决议，所以我想看看这个话题。

在隔离期间幸存下来的心理健康污名听起来就像是一种简单的情况。即使在Covid-19爆发期间孤立，这种做法的总体想法是我们只是待在家里，一切都还好，但对每个人都不是这样。尽管“隔离”一词尤其是“自我隔离”，但却使这种远离有害事物的感觉仍然存在精神健康污名的机会。

认识到我们唯一能真正收取的人是我们自己，似乎不难阻止自我污名。相反，这可能非常具有挑战性。如果您难以结束心理健康自我污名，请不要担心。不仅仅是你。

您的新年决议会引起自我污名吗？随着新年，新的决议。很多时候，这些决议围绕着健康和福祉，因此人们制定决议来克服心理健康斗争也就不足为奇了。但是，新年的决议能否造成心理健康自我污名？