几周前，我自愿通过有影响力和忠诚的组织“遥远的亲戚项目”向华盛顿特区无情的社区分发卫生产品和热餐。这种经历产生了各种各样的情绪。看到这么多有需要的人，我感到伤心欲绝。最糟糕的是了解到，许多在心理健康问题上挣扎的不受欢迎的人无法获得专业帮助。这是一场危机。

直到一年前，我还没有等同于May等于心理健康意识月（MHAM）。花，阳光，暑假和我的生日绝对不是心理健康。我与抑郁症的斗争完全使我对整个精神疾病和心理健康睁开了眼睛，我可以自信地说，即使是一年，专门针对该主题的一个月也不是公正的。但是，公平地说，这是一个充满希望的起步。

我感谢帮助我保持心理健康的播客，但首先是这个背景故事：去年4月，当世界刚刚开始返回时，我正经历了一次创伤性分手的惨淡影响。就像当我处于最低水平时，那个夏天晚些时候与抑郁症作斗争时，我一直在寻找忘记的方法。我最喜欢做这件事的方法之一是长期以来，我的意思是走路。我会穿鞋，走下公寓楼梯，然后走路。有时在糟糕的日子里有时三英里，有时是五英里，九或10。

日记是我对抗心理健康自我污名的一种方式，幸运的是，在当今世界变得越来越受欢迎。用作释放负面影响，促进创造力以及介于两者之间的所有内容的方法，日记可以为许多练习它的人创造一个安全的空间。

气灯和自我污名 - 他们彼此之间有联系吗？我一直在探索这个概念，尤其是当我进行内部心理健康斗争时。考虑这两个术语都使车轮转动，我认为这将是一个有趣的讨论。

随着在线进行的大量心理健康对话，我不禁要问互联网是否有助于或有害于应对心理健康的污名。也许它在两者之间，两者之间，或者都不是上述。让我们仔细看一下。

“幸存的心理健康污名博客” - 这是这个博客的名称，其中包含一些技巧和建议，可以浏览污名，克服它等等。通常，这就是我为这个博客写作的方式：我可以分享什么技巧？我经历了什么对他人有用？但是后来让我感到震惊。处理心理健康的污名实际上可以是一种生存行为。这不是夸张。这不是戏剧。心理健康的污名实际上可能导致有人死亡。我会详细说明。（注意：这篇文章包含内容警告。）

加拿大有一个新的政府职位：心理健康和成瘾部长。它提出了许多对话和许多问题。但是，我最感兴趣的问题是，政府可以通过这位部长阻止或至少解决心理健康污名吗？可以做什么吗？

在这篇博客文章中，有两件事将变得很清楚：我的音乐品味，有些歌曲提醒我们，没事是可以的。实际上，“没关系，可以是可以的”，这可能是您在心理健康意识和倡导世界中反复听到的声明。在打击心理健康污名时，这种情绪可能是一种重要的观点。

我觉得人们似乎喜欢将心理健康污名的事件及时地考虑到及时的小口袋，但实际上，他们的生活超出了他们发生的时刻。这些不被分隔或归档。我们知道污名会对一个人产生负面影响，但是了解这些影响的深度始于了解一个人的污名时刻可以存在多长时间。